1 x 1 ze strzałem po ustawieniu w dwóch liniach – cz. 2.1

Drukuj

Kategoria: Technika strzału

Kategoria wiekowa: U10 - U14

Cel: doskonalenie techniki strzału,
kształtowanie szybko

ś

ci i zwrotno

ś

ci,

doskonalenie techniki prowadzenia piłki
przy

przeciwniku,

wprowadzenie

elementu rywalizacji z partnerem przy
odbiorze piłki, kształtowanie czasu
reakcji i szybko

ś

ci działania z piłk

ą

.

x 6

x 1

x 6

Pole gry:

x 12

x 4

Zało

ż

enia i przebieg

ć

wiczenia

Zało

ż

eniem

ć

wiczenia jest kształtowanie szybko

ś

ci startowej w

ć

wiczeniu doskonal

ą

cym technik

ę

strzału z wprowadzeniem elementu rywalizacji z partnerem.

Ć

wiczenie mo

ż

na zastosowa

ć

w cz

ęś

ci

głównej jednostki treningowej. Zawodnicy bior

ą

cy udział w

ć

wiczeniu ustawieni s

ą

w dwóch liniach

w odległo

ś

ci ok. 10 - 12 m. od siebie. Ka

ż

dy z nich posiada piłk

ę

ustawion

ą

przed sob

ą

, a ka

ż

da para

okre

ś

lony numer. Zawodnicy pierwszej linii oddaj

ą

cy strzał na bramk

ę

ustawieni s

ą

w odległo

ś

ci 25 m.

twarz

ą

do niej. Na sygnał trenera zawodnik pierwszej linii wykonuje półobrót i przechodzi do startu

w kierunku partnera. Odgrywa bez przyj

ę

cia podan

ą

piłk

ę

od partnera, a nastepnie wykonuje zwrot i start

w kierunku swojej piłki. Po krótkim prowadzeniu piłki oddaje strzał na bramk

ę

. W tym samym czasie po

zatrzymaniu piłki w miejscu start wykonuje tak

ż

e drugi z partnerów, który d

ąż

y do odbioru piłki

i uniemo

ż

liwienia oddania strzału współpartnerowi. W kolejnym powtórzeniu zawodnicy poszczególnych

par zamieniaj

ą

si

ę

miejscami.

Prezentowany powy

ż

ej schemat

ć

wiczenia przedstawia poszczególne fazy wykonywanego

ć

wiczenia.

Wskazówki:

odległo

ś

ci pomi

ę

dzy poszczególnymi partnerami dobieramy z uwzgl

ę

dnieniem wieku i poziomu

przygotowania motorycznego zawodników,

zakładamy,

ż

e strzał nie mo

ż

e by

ć

oddany bez prowadzenia piłki,

mo

ż

emy zało

ż

y

ć

,

ż

e strzał mo

ż

e by

ć

oddany po wej

ś

ciu w półkole przed polem karnym,

pojedynek jest rozgrywany do momentu oddania strzału, lub odbioru /wybiciu/ piłki,

trener musi kontrolowa

ć

wywoływanie poszczególnych par tak, by zawodnicy nie byli w stanie

przewidzie

ć

kolejno

ś

ci wykonywania

ć

wiczenia /kształtowanie czasu reakcji/,

minimalna ilo

ść

powtórze

ń

– po pi

ęć

na ka

ż

dego zawodnika.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

Strona 1 z 1

Footballtrening.pl

2010-09-27

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=780