1 x 1 ze strzałem po ustawieniu w dwóch liniach – cz. 2.1
Drukuj
Kategoria: Technika strzału
Kategoria wiekowa: U10 - U14
Cel: doskonalenie techniki strzału,
kształtowanie szybko
ś
ci i zwrotno
ś
ci,
doskonalenie techniki prowadzenia piłki
przy
przeciwniku,
wprowadzenie
elementu rywalizacji z partnerem przy
odbiorze piłki, kształtowanie czasu
reakcji i szybko
ś
ci działania z piłk
ą
.
x 6
x 1
x 6
Pole gry:
x 12
x 4
Zało
ż
enia i przebieg
ć
wiczenia
Zało
ż
eniem
ć
wiczenia jest kształtowanie szybko
ś
ci startowej w
ć
wiczeniu doskonal
ą
cym technik
ę
strzału z wprowadzeniem elementu rywalizacji z partnerem.
Ć
wiczenie mo
ż
na zastosowa
ć
w cz
ęś
ci
głównej jednostki treningowej. Zawodnicy bior
ą
cy udział w
ć
wiczeniu ustawieni s
ą
w dwóch liniach
w odległo
ś
ci ok. 10 - 12 m. od siebie. Ka
ż
dy z nich posiada piłk
ę
ustawion
ą
przed sob
ą
, a ka
ż
da para
okre
ś
lony numer. Zawodnicy pierwszej linii oddaj
ą
cy strzał na bramk
ę
ustawieni s
ą
w odległo
ś
ci 25 m.
twarz
ą
do niej. Na sygnał trenera zawodnik pierwszej linii wykonuje półobrót i przechodzi do startu
w kierunku partnera. Odgrywa bez przyj
ę
cia podan
ą
piłk
ę
od partnera, a nastepnie wykonuje zwrot i start
w kierunku swojej piłki. Po krótkim prowadzeniu piłki oddaje strzał na bramk
ę
. W tym samym czasie po
zatrzymaniu piłki w miejscu start wykonuje tak
ż
e drugi z partnerów, który d
ąż
y do odbioru piłki
i uniemo
ż
liwienia oddania strzału współpartnerowi. W kolejnym powtórzeniu zawodnicy poszczególnych
par zamieniaj
ą
si
ę
miejscami.
Prezentowany powy
ż
ej schemat
ć
wiczenia przedstawia poszczególne fazy wykonywanego
ć
wiczenia.
Wskazówki:
odległo
ś
ci pomi
ę
dzy poszczególnymi partnerami dobieramy z uwzgl
ę
dnieniem wieku i poziomu
przygotowania motorycznego zawodników,
zakładamy,
ż
e strzał nie mo
ż
e by
ć
oddany bez prowadzenia piłki,
mo
ż
emy zało
ż
y
ć
,
ż
e strzał mo
ż
e by
ć
oddany po wej
ś
ciu w półkole przed polem karnym,
pojedynek jest rozgrywany do momentu oddania strzału, lub odbioru /wybiciu/ piłki,
trener musi kontrolowa
ć
wywoływanie poszczególnych par tak, by zawodnicy nie byli w stanie
przewidzie
ć
kolejno
ś
ci wykonywania
ć
wiczenia /kształtowanie czasu reakcji/,
minimalna ilo
ść
powtórze
ń
– po pi
ęć
na ka
ż
dego zawodnika.
www.footballtrening.pl
www.strefa-trenera.com
Strona 1 z 1
Footballtrening.pl
2010-09-27
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=780