Barbara Maćkowska Szkoła Podstawowa w Czaczu

Maria Gąsiorowska

Szkoła Podstawawa w Przysiece Starej Drugiej PLAN METODYCZNY LEKCJI

GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

ZAKRES TEMATYCZNY: Gimnastyka funkcjonalna ZADANIE GŁÓWNE: Wzmacnianie gorsetu mięśniowego.

ZADANIE SZCZEGÓŁOWE ( CELE OPERACYJNE ) W ZAKRESIE: SPRAWNOŚCI: Uczeń wzmocni mięśnie obręczy barkowej podczas ćwiczeń przy drabinkach.

UMIEJĘTNOŚCI: Uczeń potrafi poprawnie wykonać ćwiczenia przy drabinkach w różnych pozycjach wyjściowych.

WIEDZY: Uczeń wie, jak prawidłowo wykonać nachwyt w ćwiczeniach przy drabinkach.

POSTAW: Uczeń angażuje się w poprawność wykonywanych ćwiczeń.

METODY REALIZACJI: zabawowa, zadaniowo – ścisła FORMY REALIZACJI: frontalna

CHARAKTERYSTYKA ZESPOŁU:

Wiek – 9 lat

Ilość ćwiczących – 12

Płeć – dziewczęta i chłopcy

Grupa średnio zaawansowana

Wady: plecy okrągłe, skoliozy, stopy płasko – koślawe

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: drabinki

MIEJSCE ĆWICZEŃ : salka do ćwiczeń korekcyjnych CZAS REALIZACJI: 45 minut

Część

Czynności uczniów

Czynności

uwagi

lekcji

Docelowe Zadania

nauczyciela

Część I

U. ustawiają się w szeregu. Ustawienie w pozycji N. sprawdza

2 min.

skorygowanej.

liczebność grupy i

strój ćwiczących.

Podaje, że tematem

lekcji będzie

wzmocnienie

gorsetu

mięśniowego

obręczy barkowej w

ćwiczeniach przy

drabinkach.

U. biorą udział w zabawie

N. przypomina

ożywiającej „Berek z

U. uciekają przed

zasady zabaw,

3 min.

obroną” oraz elongacyjnej „berkiem”, obroną jest zwraca uwagę na

z elementami

przyjęcie pozycji

zachowanie

oddechowymi „Zrywanie

skorygowanej przy ścianie. bezpieczeństwa jabłek”

Po sygnale u. maszerują w podczas zabaw, rozsypce i zbierają

przypomina o

„jabłka” z drzew oburącz z postawie zaznaczeniem wdechu i

skorygowanej i

wydechu.

prawidłowym

oddechu.

Część II U. przygotowuje organizm U wykona: N. instruuje u. jak

8 min.

A

do wysiłku w cz. II B

- w siadzie skrzyżnym wykonać ćwiczenia i poprzez ćwiczenia:

rr na barki, krążenia rr informuje o sensie

- obręczy barkowej,

w tył,

wykonywanych

- karku,

- w siadzie skrzyżnym ćwiczeń, które mają

- obręczy

rr splecone nad głową na celu

biodrowej,

- mocowanie się

rozciągnięcie, a

- grzbietu

i

głowy z barkami.

później

pośladków,

- w siadzie skrzyżnym wzmocnienie i

- brzucha,

wyrzuty rr w górę

równoczesne

- stóp

wskos i w bok,

przygotowanie do

oraz poprzez zabawę z

- w leżeniu tyłem rr

wysiłku.

elementami

ugięte, unoszenie

czworakowania „Pająk i

bioder nad podłogę,

N. pokazuje ćw. z

muchy”.

- w klęku podpartym

opisem słownym.

unoszenie do poziomu

naprzemiennie PKG i N. zwraca uwagę na LKD,

prawidłowe ułożenie

- w leżeniu tyłem o nn rr.

ugiętych rr pod głową

– naśladowanie

ruchów siadania.

- u. „pająk” i „muchy”

poruszają się po

czworakach, złapana

„mucha” staje się

„pająkiem”.

N. objaśnia zabawę.

Część II

N. informuje u. o

2 min.

B

Ćwiczenia specjalistyczne.

tym, iż będzie

obserwował i

wyróżni ćwiczących.

N. pokazuje

U wykonuje prawidłowy

prawidłowy nachwyt

nachwyt.

i sprawdza

wykonanie.

N. poleca, aby u.

wybrali i zapamiętali

ćwiczenia które

mogli by wykonać w

domu.

N. sprawdza,

egzekwuje

U wzmacnia mm

sprawność

piersiowe.

U. w staniu przodem do

wykonywanych

10 razy

drabinki w odległości ok.

ćwiczeń.

50 cm. Od drabinki, rr w

pozycji „ skrzydełek” –

opad w stronę drabinki,

chwyt dłońmi szczebla na

wysokości barków,

N. zwraca uwagę na

dotknięcie klatką

wyprostowanie rr w

U. wzmacnia mm

piersiową do drabinek.

stawach łokciowych.

prostownika grzbietu

U. w klęku przodem do

10 razy

odcinka piersiowego i mm drabinki wykonuje opad karku.

tułowia w przód. Rr

wyprostowane trzymają

szczebel na wysokości

N. wyróżnia u.

barków.

najlepiej

wykonujących

U rozciąga mm klatki

U stoi przodem na

ćwiczenie.

piersiowej, wzmacnia mm pierwszym szczeblu 10 razy

stóp.

drabinki, rr trzymają

szczebel na wysokości

barków, wspięcie na palce

– wdech, powrót do

N. poprawia błędy

pozycji wyjściowej –

wykonania.

wydech.

U. wzmocni mm

U. stoi tyłem do drabinki,

wysklepiające stopy, mm

rr wyciągnięte w górę

6 razy

brzucha, rozciąganie mm

trzymają szczebel

klatki piersiowej,

dosiężny, ugina nn w

elongacja kręgosłupa.

kolanach z równoczesnym

obciąganiem palców stóp. N. sprawdza, czy U. siada przodem do

biodra są uniesione

U. wzmocni mm

drabinki, palce stóp

do linii łączącej

wysklepiające stopę, mm

zaczepia o 2,3 szczebel

kolana oraz czy

prostownika grzbietu, mm drabinki, dłonie oparte z palce zaczepione są

ściągające łopatki.

tyłu na podłodze. Unosi

o drabinki.

4 razy

biodra w górę i przesuwa

się w prawo, lewo.

N. czuwa nad

U. podchodzi przodem na bezpieczeństwem U. wzmocni mm Obręczy

pierwszy szczebel

ćwiczących.

barkowej, mm

drabinki, chwyta rękoma

wysklepiające stopę.

szczebel na wysokości

barków i przechodzi po

szczeblach kolejnych

2 razy

drabinek.

Część

U. bierze udział w zabawie U. w siadzie skrzyżnym w N. objaśnia przebieg 2 min.

III

uspokajającej „Kwiatek

kole tułów mają pochylony zabawy i zwraca końcowa rośnie”.

w przód, a dłonie oparte na uwagę na fazę podłodze i na hasło

„wyciągania się” w

„kwiatek rośnie” prostują

górę i prawidłowe

się, wyciągają rr jak

oddychanie.

najwyżej w górę

wykonując wdech, powrót

do pozycji wyjściowej -

wykonując wydech.

U. siedzą w siadzie

skrzyżnym w postawie

N. wyróżnia

Zbiórka w kole.

skorygowanej i słuchają N. najlepiej ćwiczących 3 min.

U. żegnają się z N.

i najbardziej

zaangażowanego

ucznia.

Przypomina również

o zadaniu

domowym.

N. żegna się z U.