KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
Temat: Ćwiczenia mm obręczy barkowej przeciw bocznemu skrzywieniu kręgosłupa Miejsce ć wiczeń : sala gimnastyczna Klasa: V-VI
Liczba ć wiczą cych: 12
Zadania lekcji:
Umieję tnoś ci: uczeń potrafi wykonać ćwiczenia wzmacniające mm obręczy barkowej;
Motoryczność : siła mm obręczy barkowej;
Wiadomoś ci: uczeń zna zasadę wykonywania ćwiczeń; uczeń potrafi wykonać ćwiczenia w domu;
Akcenty wychowawcze: uczeń potrafi współpracować w grupie rówieśniczej;
Przybory i przyrzą dy: ławeczki, woreczki, butelki plastykowe, piłki lekarskie (1kg), piłeczki ping- pongowe;
Część toku
Nazwa i opis ćwiczenia Czas
Uwagi organizacyjno-
lekcyjnego
-metodyczne
CZĘŚĆ
xxxxxx
WSTĘPNA
xxxxxx
ćwiczenia
Zbiórka – powitanie
1’
N
porządkowo-
N sprawdza
wychowawcze
przygotowanie U do
zajęć;
zabawa
Na linię
N przypomina o
o charakterze
N oznacza linie ograniczające boisko do zachowaniu ostrożności
ożywiającym
siatkówki kolejnymi cyframi; U. biegają 3’
w czasie poruszania się
swobodnie, gdy N poda jedną z cyfr U
po sali; aktywizuje U’
muszą się ustawić na odpowiedniej linii w U rozsypka
postawie skorygowanej (RR ułożone w skrzydełka) ten kto zrobi to ostatni wykonuje 5 przysiadów;
ćwiczenia
Marsz z woreczkami na głowie; uniesienie oddechowe
RR w górę, wspięcie na palce - wdech, 2’
powrót do pozycji wyjściowej – wydech; ćwiczenia
pw. siad rozkroczny, RR na kolanach –
kształtujące
wyciąganie głowy w górę – wdech, luźny skłon głowy i tułowia przód – wydech; U. rozsypka
pw. siad rozkroczny z NN ugiętymi w 9’
stawach kolanowych – krążenie prostych RR
w tył;
pw. siad płaski, podpór tyłem na przedramionach – przenoszenie NN na prawa i lewa stronę;
pw. klęk podparty – przejście do leżenia przodem, a następnie do siadu klęcznego; pw. leżenie przodem – odwodzenie i przywodzenie NN i RR;
pw. leżenie przodem, RR splecione na Głowa w tym
pośladkach – unoszenie głowy i tułowia w ćwiczeniu ma być
górę z równoczesnym napięciem pośladków; przedłużeniem tułowia,
wzrok skierowany w
podłogę;
pw. leżenie tyłem RR ułożone w skrzydełka i NN ugięte w kolanach pod kątem 45°-
prostowanie i uginanie NN w kolanach; pw. leżenie tyłem RR na brzuchu –
oddychanie torem brzusznym;
CZĘŚĆ
GŁÓWNA
1. przejście po ławeczce z woreczkiem na głowie ( wypychanie woreczka w górę) 20’
Ćwiczenia
2. przejście na palcach po ławeczce z wykonywane są w
woreczkiem na głowie;
dwóch grupach
3. przejście po ławeczce w podporze tyłem, ustawionych w rzędach
woreczek na brzuchu, biodra wysoko za rozstawionymi
uniesione;
ławeczkami;
4. poślizg na ławeczce w leżeniu tyłem, NN
Każde ćwiczenie
ugięte w stawach biodrowych i kolanowych; powtarzamy od 2 do 4
5. poślizg na ławeczce w leżeniu tyłem, NN
razy;
ugięte w stawach biodrowych i kolanowych, miedzy kolanami piłka lekarska (1kg); Ocenie podlega
6. leżenie przodem na ławeczce, górna część dokładność
tułowia poza ławką, stopy zaczepione o wykonywanych
boczne krawędzie ławki – rzut woreczkiem ćwiczeń;
oburącz sprzed kl. Piersiowej tak aby strącić stojącą1,5m dalej butelkę plastykową; 7. poślizg w leżeniu przodem na ławeczce; 8. dmuchanie w piłeczkę ping – pongową w taki sposób, żeby przetoczyła się na drugi koniec ławeczki;
zabawa „minutka”
Ćwiczenia w dzieci maszerują dookoła sali w pozycji marszu
skorygowanej, a nauczyciel w tym czasie 3’
odmierza czas 1min. Dziecko, które stwierdzi, że minuta już minęła zatrzymuje się, wygrywa ta osoba, która była najbliżej Ćwiczenia mają służyć
podania rzeczywistego czasu upłynięcia wyrabianiu nawyku
jednej minuty;
prawidłowej postawy,
nauczyciel kontroluje
Zabawa
„Dzień dobry”
postawę dzieci – łopatki
uspokajająca
dzieci siedzą w siadzie skrzyżnym – tyłem 4’
złączone, plecy
do nich w odległości 2 m stoi jeden uczeń; wyprostowane;
jedno z dzieci wskazane przez nauczyciela mówi „dzień dobry”, dziecko stojące tyłem do grupy musi odgadnąć, kto to powiedział;
KOŃCOWA
Zbiórka – ocena aktywności dzieci, dzieci 3’
xxxxxx
ćw.
mają za zadanie wymyślić w domu xxxxxx
porządkowo - 3 ćwiczenia oddechowe; N
wychowawcze pożegnanie
Opracowała:
mgr Adrianna Bręgoszewska