Footballtrening.pl

Strona 1 z 2

Szybkość i czas reakcji w rywalizacji w parach – cz. 2

Drukuj

Kategoria: Szybkość Kategoria wiekowa: U 12 - U

18

Cel:

kształtowanie

czasu

reakcji, koordynacji ruchowej, zwrotności

i

szybkości

specjalnej

w

rywalizacji

dwójkowej,

wykorzystanie

przyborów

pomocniczych

kształtowaniu motoryki.

Pole gry:

x 4

x 4

x 6

x 3

x 4

x 4

x 6

Przebieg ćwiczenia: Przebieg ćwiczenia oparty jest na rywalizacji dwóch zawodników ustawionych po przeciwnych stronach wyznaczonego pola. Rozpoczynają ją na sygnał trenera; zawodnik z piłką wykonuje prowadzenie pomiędzy trzema tyczkami, natomiast drugi ż ćwiczących skip A na niskich płotkach po krótkim nabiegu. Po otrzymaniu podania piłki od partnera stara się jak najszybciej przeprowadzić ją do jednej z bramek ustawionych z chorągiewek. Zadaniem podającego jest szybkie zareagowanie na poczynania ćwiczącego i dążenie do przejęcia /wybicia/ piłki partnera przed jego wejściem w bramkę.

Wskazówki:

ilość startów; maksymalnie 8 /po cztery na każdą stronę/,

wielkość pola i odległość od bramek uzależniona jest od założeń treningu i wieku ćwiczących,

ilość ustawionych tyczek i płotków musi uwzględniać charakter ćwiczenia,

musi być ono wykonywane równocześnie na określony sygnał trenera /dźwiękowy, bądź

wzrokowy/,

zwracamy uwagę na krótkie prowadzenie piłki i rytmiczne pokonywanie płotków,

podanie piłki do partnera musi być wykonane z odpowiednią siłą po podłożu,

przyjmujący piłkę decyduje o kierunku prowadzenia z wyborem jednej z bramek,

obaj partnerzy podczas rywalizacji muszą przebiec przez mały kwadrat ustawiony z talerzyków,

można wprowadzić rywalizację w parach, a także pomiędzy zespołami o większą ilość odbiorów http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1144

2010-09-22

Footballtrening.pl

Strona 2 z 2

piłki, bądź przeprowadzenia piłki przez bramkę.

www.footballtrening.pl www.strefa-trenera.com http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1144

2010-09-22