nauczyciel wf
KONSPEKT LEKCJI
Temat lekcji: Doskonalenie pracy ramion w kraulu na piersiach
Klasa: IV Szkoły Podstawowej
Liczba uczniów: 12
Miejsce ćwiczeń: Pływania
Przybory:
Deski pływackie, ringo
Czas zajęć: 45 minut
Cele główne:
1.
Umiejętności: Wyrabianie nawyku prawidłowej pracy ramion w kraulu na piersiach.
2.
Wiadomości: Poznanie nowych ćwiczeń, zasad bezpiecznego korzystania z wody, oraz wpływu jej na nasz organizm.
3.
Motoryczność: Kształtowanie koordynacji ruchowej i wytrzymałości pływackiej..
4.
Akcent wychowawczy: bezpieczeństwo na pływalni podczas zajęć.
Przebieg zajęć:
Etap lekcji
Zadania szczegółowe
Czas
Uwagi
trwania
1
2
3
4
I. Część wstępna
• Zbiórka, raport, powitanie z
3 min.
Ustawienie uczniów w
klasą
szeregu, raport, powitanie,
Ćwiczenia
• Sprawdzenie obecności
sprawdzenie obecności i
organizacyjno-
•
strojów sportowych
Podanie tematu lekcji
porządkowe
• Motywacja do aktywnego udziału w lekcji
Rozgrzewka na lądzie
• Podskoki z jednoczesną
Ustawienie w rozsypce,
obustronną pracą RR do
ćwiczący z RR w bok
przodu później to samo w tył.
wykonują obrót i korygują
•
ustawienie tak aby nic i
“Pajacyki”.
•
nikogo nie dotykać.
Bieg w miejscu z klaskaniem
5 min.
pod kolanami.
• W rozkroku opad tułowia
Aktywna postawa
skrętoskłony.
prowadzącego podczas
• Naprzemianstronne krąŜenie
ćwiczeń.
RR w przód (dzieci trzymają
przed sobą ringo, wykonują
krąŜenia PR w przód,
przechwyt ringo LR
• Siad prosty podparty noŜyce
pionowe i poziome.
Czynności higieniczne
Przejście pod prysznic
2 min.
II. Część główna
Zabawa w wodzie
“Taczki”
Parzysta liczba uczestników,
Ćwiczący kładą się na piersiach RR
ustawienie dwójkami. Głowa
wysunięte w przód NN w rozkroku.
ćwiczącego zanurzona w
Partnerzy ustawiają się pomiędzy 2 min.
wodzie.
nogami ćwiczącego, chwytają go za stopy i pchają do przodu. W tym czasie
ćwiczący
wykonują
naprzemianstronne ruchy RR.
• Ćwiczący leŜąc na brzuchu w Prowadzący wykonuje pokaz
wodzie chwyt oburącz deski RR
kaŜdego ćwiczenia na lądzie
wyprostowane płynie pracując
jak i w wodzie, koryguje
tylko NN- ruchy kraulowe.
błędy.
•
Ćwiczący wykonuje wdechy
Ćw. jw. dodatkowo ruchy
raz na prawą stronę raz na
kraulowe jednej ręki później
lewą.
druga głowa nad powierzchnią
wody.
Podczas tego ćwiczenia NN
• Jw. tylko z głową zanurzoną w
28 min
powinne być proste.
wodzie z oddychaniem skręt
głowy w bok.
•
Jw. ruchy kraulowe
naprzemianstronna praca RR
Zwrócenie uwagi na
tzw. dokładanka głowa nad
techniczną prawidłowość
wodą.
wykonania zadania
• Jw. z głową pod wodą i
oddychaniem przez skręt
głowy w bok.
• Ćwiczący z deską między NN
płynie wykonując ruchy
kraulowe RR z zanurzoną
głową pod wodą i
oddychaniem.
• Pływanie pełnym stylem-kraul
A
• Jw. w rywalizacji w hitach 6-
osobowych.
• Jw. wyścigi na czas.
III. Część końcowa
Ćwiczący
trzymając
się
krawędzi
1 min.
Zwrócić uwagę na
basenu wykonują zanurzenie głowy prawidłowość wykonania
pod
wodę
z
długim
wydechem
ćwiczenia oddechowego –
powietrza.
uspokajającego (szybki
głęboki wdech powietrza
ustami nad wodą, oczy
otwarte, długi wydech
powietrza nosem pod
wodą).
2. LeŜenie przodem
2x
Czynności
Wyjście
z
wody
-
przeliczenie
3 min.
Ustawienie w dwuszeregu.
organizacyjno-
ćwiczących,
podsumowanie
zajęć,
porządkowe
wyróŜnienie
uczniów
aktywnych
i
dobrze wykonujących ćwiczenia.