DIETA UDERZENIOWA: ZUPA Z CIECIERZYCY
2 DNI
Śniadanie:  szklanka kawy z mlekiem odtłuszczonym 1,5% tłuszczu
9:30  2 kromki chleba razowego z wędliną drobiową lub chudym twarogiem i
warzywami
II Śniadanie:  pomarańcza
11:30
 jogurt odtłuszczony z 2 łyżkami Fibroki Granulki
Obiad:  zupa z ciecierzycy
14:30
 mały jogurt naturalny lub kefir lub maślanka (130 g) z 2 łyżkami Fibroki
Granulki
Podwieczorek:  2 mandarynki
17:30
Kolacja:  ½ porcji zupy z ciecierzycy
20:00
ANALIZA ŻYWIENIOWA:
 wartość energetyczna: 1250 Kcal, węglowodany: 50%, tłuszcze: 20%, białko: 30%
SUPLEMENTY DIETY
 DRENANAT DN (1/0/1)
 ONAPLUS (0/1/0)
 BELLISILUET (2/0/2)
 FIBROKI GRANULKI 1 x dziennie 2 płaskie łyżki stołowe
ZUPA Z CIECIERZYCY
SKA
ADNIKI:
vð 2 pory
vð 2 cukinie
vð 2 zÄ…bki czosnku
vð 800 g pomidorów z puszki
vð 1 Å‚yżka przecieru pomidorowego
vð 1 listek laurowy
vð 400 g ciecierzycy z puszki
vð 750 ml bulionu warzywnego
vð sól, pieprz
SPOSÓB PRZYRZ
DZENIA:
W rondlu podgrzewamy oliwę i podsmażamy na niej (około 5 minut) pokrojoną w kostkę
cukinię, pora pokrojonego w półplastry oraz posiekany czosnek. Dodajemy bulion warzywny,
pomidory z puszki, ciecierzycę, liść laurowy i przecier pomidorowy. Doprowadzamy do
wrzenia i gotujemy jeszcze 5 minut. Wyciągamy liść laurowy, doprawiamy solą i pieprzem.
Mieszamy. Zupę można posypać natką pietruszki.