KONSPEKT ZAJĘĆ GIMNASTYKI KOREKCYJNO – KOMPENSACYJNEJ
Prowadząca : Danuta Bagińska Wada: płaskostopie , koślawość kolan, skolioza Liczba uczniów : 2 , uczeń z głęboką wadą słuchu Wiek : 14 lat
Czas trwania : 45 min.
Zadania główne : wzmocnienie mięśni stopy, wzmocnienie mięśni przy stawie kolanowym, usunięci przykurczów w obrębie grzbietu i miednicy Zadania dodatkowe : korekcja postawy ciała poprzez wzmocnienie gorsetu mięśniowego
Miejsce ćwiczeń : sala gimnastyczna Metody : zadaniowa , zabawowa Formy organ. : frontalna , indywidualna Sprzęt : ławeczka , drabinka Przybory : woreczki , kocyki Literatura : „Korekcja wad postawy” M. Kutzner – Kozińska
„Zabawy i gry ruchowe w gimnastyce ruchowej” S.Owczarek, M.Bondarowicz
„Gimnastyka korekcyjno - kompensacyjna J. Kołodziej, K. Kołodziej, I. Momola
Cele operacyjne:
umieję tnoś ci:
- wykona
ćwiczenia rozciągające mięśnie grzbietu i miednicy,
- wykona
ćwiczenia wzmacniające gorset mięśniowy,
- wykona
ćwiczenia przeciw płaskostopiu,
- wykona
ćwiczenia na kolana koślawe,
motoryczność :
- wzmocni
obręcz barkową ,
- wzmocni
mięśnie stóp i kolan,
- wzmocni
mięśnie grzbietu oraz brzucha ,
wiadomoś ci ;
- wie jak przyjąć prawidłową postawę ciała,
- zna zasady b h p i higieny pracy, postawy :
- zachowuje
się zgodnie z zasadami b h p ,
- reaguje
na
polecenia prowadzącego.
Część
Rodzaj ćwiczeń
Opis
Poz.
Uwagi
wyjściowa
1.Czynności
1.Zbiórka , powitanie,
1 min.
organizacyjne
sprawdzenie gotowości
do zajęć.
nauczyciel
2.Ćwiczenia
Podanie celu zajęć.
prowadzi
przygotowujące
2.Trucht po salce.
1 min.
ćwiczenia
organizm do
3.Ćwiczenia :
4 min..
wysiłku.
- nóg,
- ramion,
- szyi
i
głowy,
- tułowia,
- złożone.
1. Ćwiczenia
- p.w.
2 min.
nauczyciel
wzmacniające mm w leżeniu tyłem, koryguje
stop i brzucha
ramiona oparte o podłogę
błędy
ruch :
naprzemianstronne
„pedałowanie” nogami do
przodu i do tyłu
- p.w.
5 x
leżenie tyłem, nogi zgięte
w kolanach woreczek
między stopami , ręce
zgięte w „świecznik”
ruch:
uniesienie nóg w górę i
podanie woreczka stopami
nauczycielowi
2. Ćwiczenia
- p.w.
5x
demonstra-
oddechowe
leżenie tyłem, ręce
cja
wzdłuż tułowia
ćwiczenia
ruch :
ramiona w górę do przodu
wdech, ramiona w dół
wydech
3. Ćwiczenia na
- p.w.
6 x
zwrócenie
ławeczce
siad na ławeczce ręce
uwagi na
wzmacniające
oparte o ławeczce
proste
mięśnie stóp
plecy
ruch :
wkładanie woreczków
prawą nogą , wkładanie
woreczków nogę lewą do
obręczy
- p.w.
3 min.
siad na ławeczce, laska na
podłodze, palce oparte na
lasce , pięty w górze
ruch :
przesuwanie laski w przód
i w tył
- p.w.
5 min.
siad na ławeczce
ruch :
rysowanie prawą i lewą
stopą na kartce
4. Ćwiczenia
-p.w.
3 min.
dokładne
mięśni grzbietu.
leżenie przodem , ramiona
wykonanie
ugięte w łokciach,
ćwiczenia
woreczki w 1 ręce
ruch
uniesienie kl. piersiowej
rąk w górę , przekładanie
woreczka z ręki do ręki
5. Ćwiczenia
- p.w.
1 min.
demonstra-
mięśni grzbietu
leżenie przodem , ramiona
cja
i oddechowe
z przodu
ćwiczenia
ruch :
kl. piersiowej w górę i
dmuchanie na dłonie
6. Ćwiczenia
- p.w.
mięśni obręczy
siad skrzyżny , dłonie na
8 x
precyzyjne
biodrowej ,
kolanach
wykonanie
grzbietu ,
ćwiczenia
ruch :
koślawe.
wzniesienie ramion w górę
wdech – opad ramion
przodem w dół – wydech.
- p.w.
2 min.
siad na ławeczce
ruch :
uniesienie nóg nad podłogą
i dotknięcie jednej stopy do
podeszwy drugiej stopy
7. Ćwiczenia
- p.w.
2 min.
zwrócenie
mięśni stóp i na
siad na ławeczce , laska w
uwagi na
kolana koślawe.
pionie , u góry trzymana
proste
rękoma
plecy
ruch :
wspina się stopami po lasce
-p.w.
2 min.
siad na ławeczce , stopy
oparte na podłodze , na
kocyku
ruch :
ściąganie kocyka stopami
tzw. „ dżdżownica”
8. Ćwiczenia - p.w.
8x
Bezpie -
wzmacniające
zwis tyłem do drabinek
czeństwo
mięśnie brzucha - ruch :
w trakcie
ćw. oddechowe.
podciąganie kolan do klatki 1 min.
wykony -
piersiowej
wania
- p.w.
ćwiczeń
jak wyżej
ruch :
wyciąganie pięt do podłogi
Ćwiczenia
- z woreczkiem na głowie , 6x
uspakajające
wspięcie na palcach ,
ramiona w górę wdech,
ramiona w dół wydech
- podsumowanie zajęć i
pożegnanie