Footballtrening.pl

Strona 1 z 1

Starty w parach ze strzałem – cz. 8

Drukuj

Kategoria: Szybkość

Kategoria wiekowa: U 10 - U 18

Cel: kształtowanie szybkości specjalnej, zwrotności

i orientacji

przestrzennej,

doskonalenie techniki i celności strzału, doskonalenie techniki prowadzenia piłki, kształtowanie

umiejętności

współpracy

z partnerem.

x 3

Pole gry:

x 2

x 3

x 3

x 3

x 4

x 12

x 2

Przebieg ćwiczenia:

Zawodnicy biorący udział w ćwiczeniu ustawieni są w czterech grupach w odległości ok. 20-25 m. od bramek.

Ćwiczenie wykonywane jest równocześnie przez dwóch zawodników ustawionych po przekątnej po przeciwnych stronach pola ćwiczeń. Na określony sygnał dwaj zawodnicy wykonują równoczesne prowadzenie piłki w kierunku środkowych stojaków z obiegnięciem ich, oraz wykonaniem podania do partnera ustawionego w drugiej grupie na tej samej połowie. Po podaniu wykonują zmianę kierunku biegu w stronę przeciwnej bramki, gdzie po otrzymaniu podania od partnera ustawionego po przeciwnej stronie kończą ćwiczenie oddaniem strzału na bramkę wykonanego z pełnego biegu. Kolejne powtórzenie wykonują zawodnicy ustawieni po przeciwnych stronach boiska /podający piłki/.

Wskazówki:

każdy zawodnik posiada piłkę,

ćwiczenie wykonuje zawsze równocześnie dwóch zawodników,

wykonywane jest na przemian przez ćwiczących ustawionych po przeciwnych stronach pola,

zawodnicy wykonujący odegranie swoją piłkę w tym czasie odkładają z boku,

całość ćwiczenia musi być wykonana na dużej szybkości,

wymiana podań odbywa się po podłożu bez przyjęcia piłki,

trener może określić rodzaj strzału na bramkę /po, lub bez przyjęcia piłki/,

po oddaniu strzału zawodnicy zmieniają miejsce przechodząc na drugą stronę pola ćwiczeń do przeciwnego rzędu,

zmieniamy kierunek przeprowadzania ćwiczenia zmuszając zawodników do oddawania także strzałów LN,

minimalna ilość powtórzeń na określoną stronę /nogę/ - 10 x.

www.footballtrening.pl

www.strefa-trenera.com

http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=648

2010-09-22