Konspekt lekcji z wychowania fizycznego – RTM
Cele: Ksztaltowanie orientacji przestrzennej, poczucia rytmu, poszanowania tradycji narodowych Prowadzacy:
mgr Anna Kleinert
Zadania dydaktyczne
Data:
29.10.2004
1. Nauczanie elementów „Krakowiaka”
Klasa:
II E
2. Doskonalenie krótkiego ukladu aerobikowego Czas trwania:
45’
3. Ksztaltowanie koordynacji sluchowo-ruchowej Zadania wychowawcze i wiadomosci
Miejsce:
Aula I LO
1. Ksztaltowanie poszanowania tradycji narodowej Sprzet:
magnetofon
2. Cechy charakterystyczne poszczególnych tanców narodowych
Dozo-
Wskazówki
Tok lekcji
Tresc lekcji
wanie
org.-met.
I
Powstanie. Sprawdzenie obecnosci. Przedstawienie zadan lekcji.
Czesc wstepna
Omówienie i rozmowa z uczniami na temat: jakie sa tance narodowe, czym sie 4’
14’
charakteryzuja i jakie korzysci daje ruch do muzyki.
Cwiczenia
Rozgrzewka do muzyki (aerobik)
10’
Ustawienie w
wszechstronnie
1. Marsz w miejscu z naturalna praca rak rozsypce na calej
przygotowujace
2. J.w. z wysokim unoszeniem kolan
sali
ucznia do zadan
3. Marsz w przód na cztery i w tyl
x 2
lekcji
4. J.w. z praca RR w przód i w tyl
x 2
5. J.w. z praca RR w góre i w dól
x 2
6. Step w miejscu z praca RR w przód i w tyl x 8
7. J.w. z praca RR do boku i w przód skrzyznie x 8
8. J.w. z praca RR ugietych w stawach lokciowych – wymachy przed soba góra – dól
x 8
9. Step „out” z praca RR ró wnoczesnie po skosie w góre i w dól x 8
10. Step z ugieciem kolana i dotknieciem stopa o posladek – RR przód – tyl x 8
11. „Vi” – step na prawa noge, na lewa noge x 16
12. J.w. z praca RR przód – tyl
x 16
13. J.w. z praca RR góra – dól
x 16
14. Podskoki naprzemianstronne – lewe kolano do prawego lokcia po skosie, na zmiane
x 8
15. J.w. z dotknieciem prawa reka lewej stopy i na odwrót x 8
16. Przysiad na calych stopach i wyskok do „Pajacyka”
x 6
17. Podskoki rozluzniajace
x 8
18. Cwiczenia oddechowe
x 3
19. W opadzie tulowia rozciaganie mm nóg (tylna grupa) 20. Sklony do ugietych kolan z praca RR we wszystkich plaszczyznach x 16
21. Cwiczenia rozgrzewajace staw skokowy – prawa i lewa noga x 16
22. Sklony glowy w przód, tyl i na boki 23. Cwiczenia oddechowe
x 3
II
Ustawienie na
Czesc glówna
16’
obwodzie kola
26’
1. Pokaz przez nauczyciela poszczególnych elementów tanca „Krakowiak”
Krok podstawowy
2. „Cwal” – bieg w cwale po obwodzie kola na 8 zeskok, w druga strone to samo
x 3
Figury
3. „Krzesany” – pokaz i cwiczenie pojedynczo i wszystkie razem po obwodzie kola
x 4
4. „Holubce” oraz „Holubce po kwadracie” – uczenice cwicza najpierw bez muzyki, potem z muzyka równoczesnie i pojedynczo x 8
5. Pokaz trzymania z objasnieniem gdzie stoi partner, gdzie partnerka, w Parami na obwodzie
która strone trzeba sie poruszac
kola
6. Uczennice wykonuja okreslona ilosc powtórzen poszczególnych poznanych elementów najpierw bez muzyki, potem z muzyka w parach.
J.w. zmiana partnera
7. Cwiczenia oddechowe
x 3
8. „Manekiny” – uczennice w rytm muzyki staraja sie nasladowac dowolne ruchy manekina
W rozsypce
Uklad aerobikowy
9. Powtórzenie ukladu aerobikowego w czesciach 10’
do muzyki
- 2 kroki w przód z przeniesieniem ciezaru ciala na noge prawa i praca RR
dyskotekowej
góra – dól
x 3
Na szachownicy
- J.w. w tyl
x 3
- Odstawianie po kolei rak i nóg jak do „Pajacyka”
x 3
- Obrót o 180o z wyskokiem, znowu obrót o 180o x 3
- 4 kroki w przód i w tyl z praca RR w przód i w tyl x 3
- Step po kwadracie
x 3
Prowadzaca
- Marsz po skosie z wysokim unoszeniem kolan i praca RR góra – dól, ten powtarza uklad, a
sam powrót
x 3
nastepnie uczennice
same tancza calosc
- Odstawienie prawej a nastepnie lewej nogi x 3
- Obrót na prawa strone i z powrotem na lewa strone x 3
Caly uklad tanczony samodzielnie
x 4
III
5’
W rozsypce
Czesc koncowa
1. W siadzie klecznym wzniesienie RR bokiem w góre – wdech nosem i 6’
opuszczenie przodem RR w dól – wydech ustami x 3
Cwiczenia
2. Wzniesienie RR (splecione dlonie) w góre – wyciagniecie barków x 3
korektywne i
oddechowe
3. RR splecione z tylu w dole – laczenie „lopatek”
x 3
4. W kleku podpartym – „koci grzbiet” wytrzymanie do 8’’ i powolny opad klatki piersiowej w dól
Zakonczenie lekcji
Podsumowanie zajec.
Wyróznienie najlepiej cwiczacych.
Pozegnanie
Opracowala:
mgr Anna Kleinert