A jak Arnika – bogata w flawonoidy, olejki eteryczne, aminy i fitosterole. Stosowana

głównie przy stłuczeniach, obrzękach pourazowych, oparzeniach, ukąszeniach owadów.

Koszyczki kwiatowe mają liczne substancje czynne o działaniu przeciwzapalnym,

przeciwreumatycznym i antyseptycznym. W kosmetyce stosowana jako składnik dla skóry

suchej o kruchych naczynkach włosowatych i skłonnościach do zasinień. W postaci kremu

przyspiesza regenerację naskórka, ujędrnia i uelastycznia skórę

B jak Banan – zawarte w nim składniki mają właściwości pozytywnie wpływające na naszą

skórę - zmiękczają, odświeżają i oczyszczają ją, łagodząc jednocześnie podrażnienia. Banany

są też skutecznym i niedrogim pomysłem na przygotowanie domowych maseczek

upiększających np. maseczki z banana i śmietanki. Najpierw rozgniatamy widelcem połowę

banana i mieszamy ze słodką śmietanką. Możemy też dodać kilka kropel soku z cytryny.

Nakładamy maseczkę na twarz, szyję i dekolt i po 15 minutach zmywamy ciepłą wodą. Taka

maseczka doskonale zmiękcza suchą i łuszczącą się skórę, ujędrnia ją, poprawia elastyczność

i odświeża. Maseczkę można także zaaplikować na dłonie, a nawet łokcie i kolana. W

drogeriach lub salonach SPA można dostać złuszczające musy do ciała z ekstraktem z banana,

owsa i moreli

C jak Cytryna - ma właściwości antybakteryjne i antyseptyczne. Poza tym rozjaśnia skórę,

oczyszcza i orzeźwia cerę, wygładza zmarszczki, a nawet walczy z cellulitem. Jest bogata w

witaminę C, która pobudza komórki do życia i stymuluje produkcję kolagenu. Sok z cytryny

rozcieńczony z wodą nadaje sie głównie do pielęgnacji cery tłustej. Przydatny jest również do

pielęgnacji włosów: hamuje łojotok, nadaje włosom połysk oraz delikatnie je rozjaśnia -

wystarczy regularnie do ostatniego płukania dodawać sok z połowy cytryny. W sklepach

dostaniemy kremy do twarzy z wyciągiem z cytryny oraz ogórka (Soraya) oraz liczne

glicerynowe kremy do rąk.

D jak Dynia - właściwości lecznicze mają przede wszystkim tzw. pestki, czyli nasiona dyni.

Znajdują się w nich łatwo strawne białka, witamina E i mikroelementy - selen, magnez, cynk,

miedź i mangan. W kosmetyce dla suchej skóry z powodzeniem stosuje się maseczki z

miąższu dyni - ugotowanego i zmiksowanego z łyżką oliwy z oliwek. W aptekach można

kupić suplementy diety – kapsułki z olejem z pestek dyni

F jak Fiołek – niska bylina, która znalazła swoje zastosowanie w kosmetyce - delikatny

zapach fiołków jest idealny do perfumowania kremów, lotionów, kosmetyków

oczyszczających (działanie ściągające), szminek czy pudrów. Najczęściej zalecany jest napar

z fiołka: 1-2 łyżki rozdrobnionego ziela zalać 1-2 szklankami wrzącej wody, odstawić na 45

minut, następnie przecedzić. Naparem można przemywać skórę twarzy i szyi 2 razy dziennie.

Działa on łagodząco, antyseptycznie, przeciwzapalnie, przeciwwysiękowo i rozjaśniająco.

Doskonałe są także okłady na oczy z naparu (30-minutowe) usuwające obrzęk i stan zapalny

oraz cienie pod oczami. Suszony fiołek dostaniemy w sklepach zielarskich

G jak Głóg – małe czerwone owoce, niezywkle bogate w witaminę C. Z kosmetycznego

punktu widzenia najbardziej użytecznymi substancjami obecnymi zarówno w kwiatach jak i

liściach głogu są: pyknogenole, flawonoidy oraz kwasy ursolowy i oleanolowy. Substancje te

hamują proces starzenie się skóry, działają również fotoochronnie, ściągająco i tonizująco

oraz wzmacniają ściany naczyń krwionośnych. Na rynku dostępny jest hydrolat z głogu

(rodzaj toniku), który działa przeciwstarzeniowo, przyspiesza regenerację skóry zniszczonej

przez promieniowanie słoneczne, przywraca jej elastyczność, reguluje wydzielanie sebum

oraz zmniejsza pory

J jak Jojoba - zawiera witaminę E, dostarcza naturalnych substancji wzmacniających

odporność skóry na zewnętrzne szkodliwe czynniki, zmiękcza skórę. Doskonale

zrównoważony olej nadaje się zarówno dla skóry suchej, odwodnionej, jak i przetłuszczającej

się. Szczególnie polecany dla skóry podatnej na występowanie trądziku. Do kupienia w

aptekach (olejek) lub drogeriach pod postacią kremów z wyciągiem z jojoby

K jak Krwawnik – zioło lecznicze, które znajduje zastosowanie również w kosmetologii.

Stosowany zewnętrznie (np. przy higienie intymnej) wpływa korzystnie na właściwy wzrost

nabłonka, przyspiesza ziarninowanie i bliznowacenie. Jego obecność przyczynia się do

łatwiejszego gojenia uszkodzonego naskórka. Łagodzi on także podrażnienia, stany zapalne,

wykazuje działanie przeciwzapalne i antybakteryjne. Chroni przed infekcjami, zapobiega

niekorzystnym zmianom w śluzówce. Można go kupić w sklepach z ziołami i samemu

wykonać napar lub dodać kilka łyżek suszonego zioła do kąpieli

L jak Lipa - kwiatostan lipy zawiera ponad 20 flawonoidów, śluzy, fitosterole, terpeny,

garbniki, gumy, pektyny, olejki eteryczne, kwasy organiczne, sole mineralne, witaminę C i

PP. W Europie, kwiat lipowy zaczęto stosować w celach leczniczych w okresie

średniowiecza, a Słowianie uważali lipę za drzewo święte. Kwiat lipy stosowany jest przy

przeziębieniach, nieżytach dróg oddechowych oraz jako środek uspokajający. Zewnętrznie

stosowany jest do mycia, kąpieli, okładów i irygacji oraz w kosmetyce do maseczek i mycia

włosów. Napar z lipy natomiast służyć może jako tonik do zmywania cery suchej i

uczuleniowej. W sklepach i aptekach można kupić kremy i maseczki z wyciągiem z kwiatów

z lipy

M jak Miłorząb japoński – idealny do cery z problemami naczynkowymi. W jego liściach

wykryto obecność licznych, unikatowych substancji czynnych, w tym m.in. flawonoidy.

Ekstrakt z miłorzębu działa przeciwobrzękowo, przeciwwysiękowo i uszczelnia ściany

naczyń krwionośnych, zwłaszcza tych umieszczonych pod powierzchnią skóry. Otrzymane z

nich ekstrakty pobudzają krążenie, poprawiają ukrwienie, zmniejszają napięcie naczyń

krwionośnych i zapobiegają ich pękaniu. Do kupienia w postaci kremu proteinowego lub jako

suplement diety (kapsułki)

N jak Nagietek lekarski – to zioło ma przede wszystkim właściwości gojące i stosuje się je

przy szorstkiej i zniszczonej cerze. W domu można przygotować wywar z nagietka (4 łyżki

płatków kwiatu zalać 1 szklanką wody, gotować około 20 minut, a następnie przecedzić),

który doskonale sprawdza się we wszelkiego rodzaju podrażnieniach i uszkodzeniach skóry.

W sklepach oraz aptekach dostępne są kremy i maści nagietkowe

O jak Oliwa z oliwek - posiada lekką, antybakteryjną konsystencję. Nie podrażnia skóry, a

wręcz łagodzi jej suchość i drobne podrażnienia. Jest znakomitym naturalnym olejkiem, który

możemy zastosować w pielęgnacji skóry twarzy i ciała, a nawet włosów i paznokci. W domu

możemy z niej przygotować doskonałą maseczkę odżywczą - mieszamy łyżeczkę miodu,

dwie łyżeczki śmietany i pół łyżeczki oliwy z oliwek, a następnie nakładamy na twarz i szyję

na około 20 minut. Możemy też dodać kilka kropli oliwy do naszego balsamu do ciała. W

drogeriach znajdziemy kremy z dodatkiem oliwy oraz mydła z zawartością tego właśnie

składnika

P jak Płatki owsiane - zawierają substancje śluzowe, które tworząc cienki film na skórze,

chronią ją przed podrażnieniami. Doskonałe jest zwłaszcza mleczko owsiane

(skoncentrowany wyciąg z ziaren) –bogate w składniki o działaniu nawilżającym,

łagodzącym i ochronnym. Najczęściej stosuje się je w szamponach i balsamach

przeznaczonych do pielęgnacji włosów. Wyciągi z owsa sprawdzają się też w pielęgnacji

skóry bardzo wrażliwej i podrażnionej. Preparaty kosmetyczne zawierające wyciągi z owsa

oraz domowe maseczki z rozgniecionych ziaren (4 łyżki płatków gotowane około 20 minut w

wodzie), zalecane są w łagodzeniu rozmaitych podrażnień i pęknięć naskórka – także u dzieci

i niemowląt. W drogeriach i aptekach można kupić liczne preparaty z dodatkiem owsa

R jak Rumianek - koszyczki rumianku zawierają substancje przeciwbakteryjne,

przeciwzapalne oraz pobudzające przemianę materii w skórze. Na wypryski, trądzik i

zapalenie skóry zaleca się kąpiele rumiankowe oraz nawilżanie twarzy oparami rumianku. Z

kolei napar z rumianku nadaje włosom połysk i elastyczność. Maseczkę z rumianku można

przygotować w domu – w tym celu potrzebujemy 1 lyżkę sproszkowanych kwiatów oraz 2

lyżki płatków owsianych. Całość należy zalać szklanką wrzątku, a gdy powstanie papka

dodać do niej żółtko i letnią maseczkę rozsmarować na twarzy.

Zmyć po 20 minutach. Rumianek dostępny jest w sklepach zielarskich, w drogeriach możemy

kupić też kremy z dodatkiem rumianku (działanie kojąco-rozjaśniające)

S jak Siemię lniane - zawiera między innymi witaminę E (zwaną witaminą młodości), kwas

tłuszczowy omega-3, substancje śluzowe i oleiste, białko, cynk, fitosterole (obniżają poziom

szkodliwego cholesterolu), fitoestrogeny (które m.in. łagodzą objawy menopauzy,

zmniejszają ryzyko wystąpienia raka piersi, osteoporozy i miażdżycy), flawonoidy (mają

właściwości przeciwzapalne, rozkurczowe, uszczelniają naczynia krwionośne). Siemię

łagodzi wiele schorzeń układu pokarmowego, zapobiega dolegliwościom gardła i krtani. Z

kolei maseczki z siemienia wzmacniają i odżywiają zniszczone farbą i słońcem włosy.

Maseczka z siemienia (łyżka siemienia na szklankę wody) nadaje się również do każdego

typu cery, choć szczególnie polecana jest do skóry suchej, skłonnej do podrażnień i

zaczerwienień. Po jej zastosowaniu skóra będzie bardziej elastyczna i wygładzona, miękka.

Znikną drobne zaczerwienienia i łuszczący się naskórek

T jak Tymianek – w starożytnej Grecji uznawano go za symbol odwagi i siły. Dodawano do

potraw, sporządzano z niego leki. Został też wybrany przez wróżki, jako magiczne zioło.

Szczypta tymianku zalana wrzątkiem stwarzała mgiełkę, poprzez którą rzekomo można było

zobaczyć wróżki.W aptece można go dostać w postaci kapsułek (sproszkowany tymianek z

olejkiem czosnkowym) – preparat ten ma działanie przeciwgrypowe oraz ogólnie

regenerujące i rewitalizujące. W kosmetyce roślina ta jest składnikiem wielu kosmetyków

naturalnych przeznaczonych do pielęgnacji cery tłustej, zniszczonej lub z trądzikiem. Działa

odkażająco, przeciwzapalnie i oczyszczająco na skórę ciała. Wyciągi tymiankowe pomocne

są w leczeniu łupieżu, łojotokowego zapaleniu skóry oraz nadmiernemu przetłuszczaniu się

włosów. Do kupienia w aptekach i sklepach zielarskich

Z jak Zielona herbata - wyciąg z jej młodych listków to naturalne źródło witamin P, K, C, z

grupy B, a także soli mineralnych oraz ważnych dla zachowania młodości flawonoidów.

Zielona herbata zawiera garbniki, które są naturalnymi przeciwutleniaczami walczącymi z

wolnymi rodnikami. Kompresy z herbaty warto przykładać na zmęczone powieki –

przywrócą wtedy naszym oczom blask. Preparat z naparu herbaty i gronowego wina leczy

natomiast zapalenie spojówek. Zielona herbata doskonale czyszcza cerę i organizm z toksyn,

będących jedną z przyczyn cellulitisu. Niezwykle cenione są też naturalne olejki drzewa

herbacianego o mocnym zapachu, które pomagają zwalczać grypę czy grzybicę. Wyciągi

herbaciane używane są do produkcji kosmetyków - kremów (chronią skórę przed działaniami

słońca), szamponów (wzmacniają cebulki włosowe), mleczka kosmetycznego (zmniejszają

potliwość), żeli (chronią przed grzybami i bakteriami), a także wód zapachowych i maseczek