Vitalia.pl – skuteczna dieta odchudzająca, odchudzanie, diety, ćwiczenia, fitness, nadwaga Strona 1
Witaj graviora [ Wyloguj ]
Szukaj:
Wszędzie
Szukaj
Strona główna
Diety
Fitness
Pamiętniki
Kalkulatory
Forum
Pomoc
Moje kont
o
Dieta
Fitness
Pamiętnik
Dzienniczek
Moja Vita-aktywność
Ustawienia
Płatności
Plan posiłków
Lista zakupów
Mój dietetyk
Plany i historia
Lubię
Nie lubię
Paulino,
Oto Twój indywidualny plan
Kolejne obowiązkowe
posiłków.
ważenie
W razie pytań napisz do mnie.
Piątek, 01
Karolina Łąkowska
sierpnia 2008 r.
specjalista dietetyk
Informacje dotyczące stosowania
Szybki wydruk na
napojów w diecie.
dziś
Szybki wydruk na
<< Poprzedni
tydzień
tydzień
Zaawansowany
wydruk
Cały tydzień
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Ustawienia planu
Niedziela
posiłków
Poniedziałek, 21 lipca 2008 r.
Kaloryczność: 1325 kcal
Pokaż plan
Wart. odżywcze
Z przepisami
Drukuj
Ze zdjęciami
Wstaw do pamiętnika
• Śniadanie 355 kcal Wart. odżywcze |
Lubię |
Nie lubię
Pokaż plan
(43 opinii) Dodaj opinię
Kanapka z ogórkiem
Herbata bez cukru, Wiśnie, Kefir 2% tłuszczu
• Kanapka z ogórkiem 65 g
• Herbata bez cukru
1,5 szkl. (0,3 l) Zamiennik
• Wiśnie 150 g (150 g) Zamiennik
• Kefir 2% tłuszczu 335 g (1,5 szkl.) http://files.vitalia.pl/themes/tstmp20080704/default/css/style.css 2008-07-25 22:48:56
Vitalia.pl – skuteczna dieta odchudzająca, odchudzanie, diety, ćwiczenia, fitness, nadwaga Strona 2
1 z 3 Dodaj
Dodał: Ebek79
Kanapka z ogórkiem
Wydrukuj |
Czas wykonania: 5 min Trudność: łatwe Koszt: Skaluj
normalne
Składniki:
Chleb Graham 35 g (1 kromka)
Ogórek 20 g (0,5 mały)
JANA - Masło stołowe śmietankowe 2 g (0,5 płaska łyżeczka)
Przyprawy:
Zioła prowansalskie 1 g (0,5
szczypta)
• Drugie śniadanie 175 kcal Wart. odżywcze |
Lubię |
Nie lubię
(46 opinii) Dodaj opinię
Kanapka z kiełbasą, ogórkiem kwaszonym i papryką
Herbata bez cukru, Morele
• Kanapka z kiełbasą, ogórkiem kwaszonym i papryką 160 g
• Herbata bez cukru
1 szkl. (0,2 l) Zamiennik
• Morele 60 g (2 średnia) Zamiennik 1 z 3 Dodaj
Dodał: agulis76
Kanapka z kiełbasą, ogórkiem kwaszonym i Wydrukuj |
papryką
Skaluj
Czas wykonania: 5 min Trudność: łatwe Koszt: normalne
Składniki:
Instrukcje:
Chleb Graham 40 g (1 kromka)
1. Paprykę umyć, usunąć nasiona i Kiełbasa kanapkowa z kurczaka 20
razem z ogórkiem pokroić w
g (2 plasterek)
paseczki.
Papryka czerwona 50 g
2. Kiełbasę ułożyć na pieczywie, a Ogórek kwaszony 50 g (1 mały)
na niej ułożyć warzywa.
http://vitalia.pl/index.php/mid/7/fid/96/odchudzanie/diety 2008-07-25 22:48:56
Vitalia.pl – skuteczna dieta odchudzająca, odchudzanie, diety, ćwiczenia, fitness, nadwaga Strona 3
• Obiad 385 kcal Wart. odżywcze |
Lubię |
Nie lubię
(4 opinii) Dodaj opinię
Ryba po staropolsku
Zupa z kalarepy, Sok marchwiowo-jabłkowo-pomarańczowy
• Ryba po staropolsku 195 g
• Zupa z kalarepy 275 g
• Sok marchwiowo-jabłkowo-pomarańczowy 270 g (1,2 szkl.)
Dodaj zdjęcie
Zupa z kalarepy
Wydrukuj |
Czas wykonania: 35 min Trudność: normalne Koszt: Skaluj
tanie
Składniki:
Instrukcje:
Woda niegazowana 175 g (0,7
1. Włoszczyznę dokładnie umyć,
szkl.)
obrać, zalać wrzątkiem i gotować Masło śmietankowe 1 g (0,2 płaska do miękkości składników.
łyżeczka)
2. Kalarepę umyć, obrać, pokroić w Mąka pszenna. typ 500 2 g (0,2
kosteczkę i gotować około 15 minut płaska łyżka)
w przecedzonym wywarze
Pietruszka. korzeń 8 g (0,1
warzywnym.
średnia)
3. Mąkę wymieszać dokładnie z
Marchew 10 g (0,1 średnia)
połową szklanki zimnej wody, wlać Kalarepa 55 g
do kalarepy i trzymać na ogniu do Seler korzeniowy 5 g
momentu zagęszczenia.
Por 5 g
Przyprawy:
Sól biała 1 g (0,2 szczypta)
Ryba po staropolsku
Wydrukuj |
Czas wykonania: 25 min Trudność: normalne Koszt: Skaluj
normalne
Składniki:
Instrukcje:
Cytryna 6 g (0,1 szt.)
1. Włoszczyznę dokładnie umyć,
Miód pszczeli 2 g (0,1 płaska łyżka) włożyć do garnka, zalać wrzątkiem Mąka pszenna. typ 500 1 g (0,1
i gotować do miękkości.
płaska łyżka)
2. Rybę wypatroszyć odgłowić,
Masło śmietankowe 1 g (0,1 płaska filety opłukać w zimnej wodzie,
łyżka)
posypać połową soli, pieprzem i
Seler korzeniowy 9 g
gotować kilkanaście minut w
Por 9 g
wywarze z warzyw.
Karp świeży 130 g (0,1 kilogram) 3. Masło rozgrzać na patelni, dodać http://vitalia.pl/index.php/mid/7/fid/96/odchudzanie/diety 2008-07-25 22:48:56
Vitalia.pl – skuteczna dieta odchudzająca, odchudzanie, diety, ćwiczenia, fitness, nadwaga Strona 4
Pietruszka. liście 1 g (0,3 łyżeczka) makę, dokładnie wymieszać, dodać Migdały 8 g (4 szt.)
szklankę zimnej wody i mieszać do Rodzynki suszone 6 g (0 szkl.)
zagęszczenia.
Pietruszka. korzeń 9 g (0,1
4. Do powstałego sosu dodać
średnia)
rodzynki, migdały, miód, sól, sok Marchew 10 g (0,1 średnia)
wyciśnięty z cyrtyny i zagotować.
5. Pietruszkę opłukać w zimnej
Przyprawy:
wodzie, drobno posiekać i posypać Pieprz czarny, zmielony 1 g (0,1
nią rybę polaną sosem.
szczypta)
Sól biała 1 g (0,4 szczypta)
• Przekąska 160 kcal Wart. odżywcze |
Lubię |
Nie lubię
(70 opinii) Dodaj opinię
Kefir 2% tłuszczu
SANTE - Otręby pszenne stabilizowane, Herbata bez cukru, Śliwki
• Kefir 2% tłuszczu 225 g (1 szkl.)
• SANTE - Otręby pszenne stabilizowane 20 g (4
płaska łyżka)
• Herbata bez cukru
1 szkl. (0,2 l) Zamiennik
• Śliwki 20 g (1 szt.) Zamiennik 1 z 1 Dodaj
Dodał: Malgosia177
• Kolacja 240 kcal Wart. odżywcze |
Lubię |
Nie lubię
(43 opinii) Dodaj opinię
Kanapka z ogórkiem
Herbata bez cukru, Wiśnie
• Kanapka z ogórkiem 90 g
• Herbata bez cukru
2 szkl. (0,5 l) Zamiennik
• Wiśnie 200 g (200 g) Zamiennik 1 z 3 Dodaj
Dodał: Ebek79
http://vitalia.pl/index.php/mid/7/fid/96/odchudzanie/diety 2008-07-25 22:48:56
Vitalia.pl – skuteczna dieta odchudzająca, odchudzanie, diety, ćwiczenia, fitness, nadwaga Strona 5
Kanapka z ogórkiem
Wydrukuj |
Czas wykonania: 5 min Trudność: łatwe Koszt: Skaluj
normalne
Składniki:
Chleb Graham 50 g (1,3 kromka)
Ogórek 30 g (0,7 mały)
JANA - Masło stołowe śmietankowe 3 g (0,7 płaska łyżeczka)
Przyprawy:
Zioła prowansalskie 1 g (0,7
szczypta)
O nas | Reklama | Blog | Regulamin | Poleć nas | Prasa | Mapa serwisu |
Kontakt |
© Symetria 2005-08. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Vitalia jest rekomendowana Kupując dietę "Zdrowe serce"
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu przez:
wspierasz :
Żywności i Żywienia.
http://vitalia.pl/index.php/mid/7/fid/96/odchudzanie/diety 2008-07-25 22:48:56