Akcent szybkości w dwójkowym rozegraniu ze strzałem  cz. 5
Kategoria: Motoryka / szybkość
Wiek: U 12  U 16
Cel: kształtowanie szybkości specjalnej we
fragmencie gry z zastosowaniem podań bez
przyjęcia piłki, doskonalenie umiejętności
wyjścia na pozycję, kształtowanie
współpracy z partnerem.
Ilość ćwiczących: Pole ćwiczenia:
- 5/8
- 5/8
- 2
- 1 - 2 - 5/8
Przebieg ćwiczenia:
Ćwiczenie wykonywane jest w parach na przedłużeniu pola karnego w pasie środkowym boiska. Piłki posiadają
zawodnicy A. Rozpoczynają ćwiczenie wymianą podania bez przyjęcia /1, 2/ z ustawionym na wprost partnerem B,
a następnie podają mu piłkę skośnie /3/ w kierunku manekina. Po podaniu wybiegają na pozycję /3 / w kierunku
pola karnego, gdzie na wysokości manekina otrzymują podanie zwrotne /4/ od B. Jeszcze raz bez przyjęcia
wykonują podanie skośne /5/ przed pole karne, skąd partner B po ominięciu manekina /4 / oddaje strzał na bramkę
z pełnego biegu. W kolejnym powtórzeniu dana para zawodników zamienia się miejscami.
Wskazówki:
- optymalna odległość pomiędzy zawodnikami A i B: 10 - 12 m.
- wymiana podań odbywa się po podłożu,
- zwracamy uwagę na właściwy moment i kierunek wyjścia na pozycję,
- zawodnicy muszą posiadać ze sobą kontakt wzrokowy,
- zwracamy uwagę na timing wykonania ćwiczenia,
- trener może narzucić zawodnikom sposób oddania strzału na bramkę.
www.footballtrening.pl www.strefa-trenera.com