Jedz zgodnie ze swojÄ… grupÄ… krwi
(unikniesz nadwagi)
MIóSO I DRÓB 0 A B AB OLEJE O A B AB kukurydza  0   kardamon 0 0 0 0
baranina +  + + olej arachidowy    0 marchew 0 + + 0 kminek 0 0 0 0
baŻant 0  0 0 olej kukurydziany     ogórek 0 0 0 + kolendra 0 0 0 0
bekon     olej lniany + + 0 0 oliwki czarne     koper 0 0 0 0
ciel´cina +  0  olej sezamowy 0    oliwki zielone 0 0  0 kurkuma + 0 0 0
g´Ä˜     olej s"onecznikowy 0 0   papryka czerwona +  +  liĘç laurowy 0 0 0 0
indyk 0 0 0 + olej z wÄ…troby dorsza 0 0 0 0 papryka zielona 0  +  majeranek 0 0 0 0
jagni´cina +  + + oliwa z oliwek + + + + papryka Å»ó"ta 0  +  mi´ta pieprzowa 0 0 0 0
kaczka 0    p´dy bambusa 0 0 0 0 mi´ta zielona 0 0 0 0
królik 0  + + ORZECHY, PESTKI 0 A B AB pieczarki   0 0 miód 0 0 0 0
kurczak 0 0   kasztany jadalne 0 0 0 + pietruszka + + + + natka pietruszki + 0 + +
szynka     mak  0   pomidor 0   0 ocet   0 
wÄ…troba +  0 0 migda"y 0 0 0 0 por + + 0 0 oregano  0 0 0
wieprzowina     orzechy brazylijskie   0 0 rzepa + + 0 0 papryka mielona 0 0 0 0
wo"owina +  0  orzechy laskowe 0 0   rzodkiew 0 0 0 0 pieprz bia"y    
orzechy nerkowca    0 rzodkiewki 0 0   pieprz cayenne +  + 
RYBY I OWOCE
orzechy pistacjowe    0 sa"ata rzymska + + 0 0 pieprz czarny    
MORZA 0 A B AB
orzechy w"oskie + 0 0 + seler 0 0 0 + rozmaryn 0 0 0 0
bie"uga 0   
orzechy ziemne  +  + szparagi 0 0 0 0 sos winegret 0  0 0
dorsz + + + +
pestki dyni + +   szpinak + + 0 0 sól 0 0 0 0
flÄ…dra 0  + 
pestki s"onecznika 0 0   ziemniaki bia"e   0 0 szafran 0 0 0 0
halibut +  + 
sezam 0 0   ziemniaki czerwone   0 0 sza"wia 0 0 0 0
homar 0   
ziemniaki s"odkie 0  + + tymianek 0 0 0 0
jesiotr + 0 + +
ZBOÚA I MAKARONY 0 A B AB wanilia  0 0 0
karp 0 + 0 0
ROÂLINY
amarant 0 +  0 ziele angielskie 0 0 0 0
STRŃCZKOWE 0 A B AB
kawior   + 0
kasza gryczana 0 +   Żelatyna 0   
bób 0 0 0 0
krab 0   
kasza j´czmienna 0 0  
fasola bia"a 0 0 0 0
krewetki 0   
kasza kus-kus  0  0 PRZETWORY 0 A B AB
fasola czerwona 0  0 +dŻemy i galaretki
"osoĘ + + + +
makaron pszenny  0  0
fasola nerkowata   + 
"osoĘ w´dzony    
mąka grahama  0 0 0 z zalec. owoców 0 0 0 0
fasola szparagowa 0 0 0 0
makrela + + + +
mÄ…ka j´czmienna 0 0  0 keczup    
groch 0 + 0 0
ma"Że 0   
mÄ…ka kukurydziana  0   majonez 0  0 0
groszek zielony 0 0 0 0
morszczuk +  + +
mÄ…ka pszenna    0 marynaty  0 0 
soczewica czerwona    0
okoł
bia"y + 0 0 0
mąka ryŻowa 0 + + + musztarda sos sojowy 0 + 0 0
soja czerwona  + + +
okoł
morski 0 0  
mąka Żytnia 0 +  + sosy majonezowe
okoł
srebrny 0 + 0 0
otr´by owsiane  0 + + niskot"uszczowe 0 0 0 0
OWOCE 0 A B AB
ostrygi 0   
otr´by pszenne    0
agrest 0 0 0 +HERBATY I NAPARY
pstrÄ…g t´czowy + + 0 +
otr´by ryÅ»owe 0 0 + +
ananas 0 + + +
ZIO¸OWE 0 A B AB
pstrÄ…g morski 0 + + +
p"atki kukurydziane  0  
arbuz 0 0 0 0
aloes  +  
sardela 0   
p"atki  siedem zbóŻ    0
0  + 
bia"a brzoza 0 0 0 0
sardynka + + + +
ryÅ» basmati 0 0 0 +banan
0 + 0 0
chmiel + 0  
sieja + + 0 0
ryŻ bia"y 0 0 0 +borówki
0 0 0 0
dziewanna 0 0  
sola +  + 0
ryÅ» brÄ…zowy 0 0 0 +brzoskwinia
cytryna 0 + 0 +
dziurawiec  + 0 0
sum   0 0
ryÅ» dmuchany 0 0 + +
0 + 0 +
echinacea  + 0 +
szczupak + + + +
ryŻ dziki 0 0  +czereĘnie
daktyle 0 0 0 0
g"óg 0 + 0 +
Ęledę +  0 0
figi + + 0 +
gorczyca  0  
Ęledę marynowany   0 
PIECZYWO 0 A B AB
grejpfrut 0 + 0 +
imbir + + + +
Ęlimaki 0 +  +
bu"ka pszenna    0
gruszka 0 0 0 0
kocimi´tka 0  0 0
tuł
czyk (albacore) 0 0 0 +chleb pszenny
   0
jab"ko 0 0 0 0
kora bia"ego d´bu 0 0 0 0
tuł
czyk
chleb wieloziarnisty    0
jeŻyny  + 0 0
korzeł
lukrecji 0 + 0 +
b"´kitnop"etwy +  0 0
chleb z mÄ…ki sojowej 0 + 0 +
0 0 0 +kozieradka pospolita + +  
w´gorz 0   
chleb Żytni 0 0  +kiwi
kokos    
krwawnik pospolity 0 0 0 0
grzanki    0
malina
lipa + 0  
NABIA¸ I JAJA 0 A B AB
maca   0 0
mandarynka 0 0 0 0
liĘcie malin 0 0 + 0
jaja  0 + +
obwarzanki  0  0
mango 0  0 
liĘcie truskawki  0 0 +
jogurt  0 + +
chrupkie Wasa 0 0 + +
0 0 0 0
lucerna  + 0 +
kefir  0 + +
chrupkie Żytnie 0 0  +melon
morela 0 + 0 0
"opian  + 0 +
lody    
pumpernikiel   0 0
papaja 0  + 0
mniszek lekarski + 0 0 0
mas"o 0  0 
pomarał
cza   + 
owoce bzu czarnego 0 0 0 0
mas"o s"onecznikowe 0 0  
WARZYWA 0 A B AB
porzeczki czarne 0 0 0 0
owoce dzikiej róŻy + + + +
mas"o z orzeszków
awokado  0  
porzeczki czerwone 0 0 0 0
podbia"  0  
ziemnych  +  +
bak"aŻan   + +
Ęliwki suszone + + 0 0
rumianek 0 + 0 +
maĘlanka   0 
boçwina + + + +
Ęliwki ĘwieŻe + + + +
senes  0  
mleko chude 2% t".   + 0
broku"y + + + +
truskawki  0 0 
sza"wia 0 0 + 0
mleko kozie  0 + +
brukselka  0 + 0
winogrona czarne 0 0 + +
waleriana 0 + 0 0
mleko pe"ne   0 
buraki czerwone 0 0 + +
winogrona zielone 0 0 + +
zielona herbata 0 + 0 +
mleko sojowe 0 + 0 0
cebula czerwona + + 0 0
wiĘnie 0 + 0 +
Żeł
-szeł
0 + + +
ser brie   0 
cebula zielona 0 0 0 0
ser camembert   0 
cebula Żó"ta + + 0 0
PRZYPRAWY O A B AB
NAPOJE I UÚYWKI 0 A B AB
ser cheddar   0 0
chrzan + + 0 0
anyÅ» 0 0 0 + czekolada 0 0 0 0
ser adamski   0 0
cukinia 0 0 0 0
bazylia 0 0 0 0 czarna herbata   0 
ser ementaler   0 0
cykoria + + 0 0
bergamotka 0 0 0 0 kawa  + 0 +
ser feta 0 0 + +
czosnek + + 0 +
cukier 0 0 0 0 kawa bezkofeinowa  + 0 +
ser gouda   0 0
dynia  0  0
curry + 0 + + napoje alkoholowe    
ser kozi 0 0 + +
grzyby Shiitake   + 
cynamon  0  0 napoje typu cola    
ser mozzarella 0 0 + +
kalafior  0 + +
czÄ…ber 0 0 0 0 piwo 0  0 0
ser parmezan   0 
kalarepa + + 0 0
esencja migda"owa 0 0   napoje gazowane    
ser sojowy 0 + 0 0
kapusta bia"a   + 0
estragon 0 0 0 0 soki z zalec. owoców
ser szwajcarski   0 0
kapusta czerwona   + 0
ga"ka muszkato"owa  0 0 0 i warzyw + + + +
ser Ęmietankowy   0 0
kapusta pekił
ska 0 0 0 0
gorczyca 0 0 0 0 wino bia"e 0 0 0 0
ser wiejski   + +
karczoch
goędziki 0 0 0 0 wino czerwone 0 + 0 0
Ęmietana    +amerykał
ski
+ +  
kapary   0 0 woda gazowana +   0