Niniejszy darmowy ebook zawiera fragment
pełnej wersji pod tytułem:
 Ja i cele
Aby przeczytać informacje o pełnej wersji, kliknij tutaj
Darmowa publikacja dostarczona przez
NetWaluta - pieniadze dla Ciebie
Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie rozprowadzana
tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez Wydawcę. Zabronione są
jakiekolwiek zmiany w zawartości publikacji bez pisemnej zgody wydawcy.
Zabrania się jej odsprzedaży, zgodnie z regulaminem Wydawnictwa Złote
Myśli.
© Copyright for Polish edition by ZloteMysli.pl
Data: 04.08.2006
Tytuł: Ja i cele (fragment utworu)
Autor: Małgorzata Dwornikiewicz
Projekt okładki: Marzena Osuchowicz
Korekta: Sylwia Fortuna
Skład: Anna Grabka
Internetowe Wydawnictwo Złote Myśli
Złote Myśli s.c.
ul. Daszyńskiego 5
44-100 Gliwice
WWW: www.ZloteMysli.pl
EMAIL: [e-mail]
Wszelkie prawa zastrzeżone.
All rights reserved.
SPIS TREÅšCI
Znasz to?...........................................................................4
Stopem po motywacji  co to jest?...........................................9
Ćwiczenie MOJE POTRZEBY....................................................10
Twój temperament a automotywacja......................................18
Ćwiczenie: AUTODIAGNOZA TWOJEGO TEMPERAMENTU
(wrodzonego typu emocjonalnego)..........................................19
Jaka/jaki jesteÅ› i czego pragniesz?.........................................41
Ćwiczenie Najważniejsze w moim życiu....................................41
Ćwiczenie MOJA TORBA........................................................43
Moje mocne strony - autoanaliza............................................44
Ćwiczenie MÓJ POTENCJAA
....................................................44
Ćwiczenie MOJE MIEJSCE......................................................46
Ćwiczenie JA W ENCYKLOPEDII...............................................49
Kto i / lub co wpływa na Twoje życie?.....................................51
Ćwiczenie CHC
..................................................................56
Przeszkody  z
ródło Twojej siły.............................................57
Ćwiczenie ZASADA DOMINA....................................................66
Cele  dlaczego są takie ważne?.............................................67
Dlaczego wyznaczanie celów jest takie ważne?...........................76
Gdy cel został osiągnięty......................................................79
Ćwiczenie NIEOCZEKIWANE MOŻLIWOŚCI...................................79
Ćwiczenie MOJA AUTOBIOGRAFIA............................................82
Ćwiczenie CHC
UNIKN
Ć......................................................89
Kontrakt..........................................................................95
Ćwiczenie MOJE SZCZ
ÅšCIE....................................................96
Zwlekanie  dlaczego tak robimy?.........................................102
Zwlekanie  praktyczne techniki pomocne w usuwaniu tendencji
do zwlekania...................................................................110
Rozmowy z mózgiem, moim przyjacielem...............................116
Ćwiczenie MÓJ PRZYJACIEL..................................................117
Ćwiczenie MOJE GRANICE....................................................121
Kilka słów na zakończenie..................................................123
JA I CELE  darmowy fragment  kliknij po więcej
str. 4
Małgorzata Dwornikiewicz
ZNASZ TO?
ZNASZ TO?
Każdy z nas przeżył przynajmniej raz w życiu sytuację, w której
stwierdził, że nie chce mu się czegoś zrobić, ma problem
z rozpoczęciem lub sfinalizowaniem jakiegoś zamierzenia,
przedsięwzięcia.
Wyobraz
sobie takÄ… sytuacjÄ™: budzisz siÄ™ rano, otwierasz oczy (albo
nawet nie możesz unieść powiek) i z niechęcią myślisz o czekającym Cię
dniu, o całej liście obowiązków, które musisz wypełnić. Twoje ciało robi
się jeszcze bardziej ciężkie... Powinnaś/powinieneś już wstać&
Twój dzień powinien zacząć się już jakieś 20 minut temu& nadal nie
masz ochoty wyruszyć w nowy dzień...
A może znasz taką sytuację: powiedziałeś /powiedziałaś sobie  od jutra
rzucam palenie& od jutra ćwiczę& od jutra nie jem słodyczy& ?
I jaki był efekt? Minął kolejny poniedziałek, kolejny tydzień, kolejny
miesiąc ...i nic... nic, kompletnie nic się nie zmieniło - nadal palisz
(może nawet więcej), nadal nie ćwiczysz (ooo i przybył kolejny zbędny
kilogram), nadal jesz słodycze (a ostatnio odkryłeś/odkryłaś nowy,
smaczny, wysokokaloryczny batonik& ).
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz
JA I CELE  darmowy fragment  kliknij po więcej
str. 5
Małgorzata Dwornikiewicz
Albo ostatnio obiecałeś/obiecałaś sobie, że zmienisz pracę (w tej szef
denerwuje Ciebie ustawicznie, Twoje zarobki doprowadzajÄ… CiÄ™ do
śmiechu przez łzy)&
Wysłałeś/wysłałaś nawet swoją aplikację do kilku firm, w których
mógłbyś/mogłabyś ewentualnie pracować, ale jakoś tak ostatnio
zawiesiłeś/zawiesiłaś poszukiwania pracy& no, tak wyszło& nie masz
ciągle czasu, jesteś zmęczony, tłumaczysz sobie:  no przecież takie
czasy, wysoki stopień bezrobocia - ja chyba nie znajdę już wymarzonej
pracy&  Znasz tÄ™ sytuacjÄ™? CoÅ› Ci przypomina?
Hm, albo postanowiłaś/postanowiłeś nauczyć się języka obcego,
zapisałaś/zapisałeś się już nawet na kurs. Pozytywnie
przeszłaś/przeszedłeś test, zakwalifikowano Cię do odpowiedniej grupy.
Byłaś/byłeś na kilku lekcjach, masz dobrze skonstruowane materiały do
nauki, nauczyciel też jest kompetentny, z poczuciem humoru, niemalże
idealny&
Ostatnio nie poszłaś/poszedłeś na kolejną lekcję  miałaś/miałeś
potworny ból głowy& na kolejnej też Ciebie nie było& wstyd przyznać,
ale nie odrobiłaś/odrobiłeś pracy domowej& na dwie kolejne nie
poszłaś/poszedłeś, bo nie byłaś/byłeś na bieżąco z materiałem... Kilka
dni temu zadzwoniłaś/zadzwoniłeś do szkoły, by zrezygnować z kursu&
Znasz taką lub podobną sytuację? Jak myślisz, dlaczego tak się dzieje?
Niby nic się nie stało, ale może trochę wzrosło Twoje poczucie winy?...
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz
JA I CELE  darmowy fragment  kliknij po więcej
str. 6
Małgorzata Dwornikiewicz
Masz wyrzuty sumienia? Te sytuacje coś Ci przypomniały?
Zobaczyłeś/zobaczyłaś w nich siebie?
Jeśli tak  ten ebook jest dla Ciebie!
Zapraszam Cię na wyprawę w głąb siebie - na poszukiwanie skarbu,
którego nikt nie będzie w stanie Ci odebrać, skarbu, dzięki któremu
sam/sama zmotywujesz siebie, odnajdziesz sens swoich działań 
zrozumiesz, gdzie tkwi Twoja siła.
Niniejszy poradnik zawiera minimum teorii (dzięki której zrozumiesz np.
dlaczego nic Ci się nie chce) oraz szereg ćwiczeń, których wykonanie
i analiza ich efektów wyposaży Cię na wędrówkę po Twój skarb -
automotywacjÄ™.
Jak każda ze znanych mi wędrówek (zwłaszcza spośród tych najbardziej
niebezpiecznych, takich, których celem jest poznanie siebie - swoich
pozytywnych, ale też negatywnych cech osobowości), także ta może być
dla Ciebie miejscami Å‚atwa, czasem zaskakujÄ…ca, chwilami
niebezpieczna i trudna, z pewnością będzie jednak pouczająca.
A jak już wspominałam na wstępie, jej celem będzie odnalezienie
Twojego skarbu - TWOJEJ AUTMOTYWACJI, TWOICH SIA
, KTÓRE
SPRAWI
, ŻE B
DZIE CI SI
CHCIAA
O CHCIEĆ. Ważne jednak jest także
to, byś była/był podczas niej autentyczny i byś wykonywał/wykonywała
wszystkie ćwiczenia.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz
JA I CELE  darmowy fragment  kliknij po więcej
str. 7
Małgorzata Dwornikiewicz
Jeśli chcesz maksymalnie skorzystać z wiedzy zawartej w tym ebooku
nie możesz tylko przeczytać go  od deski do deski i odłożyć.
Zatem w drogę, czas ruszyć&
Od czego powinna rozpocząć się dobrze zaplanowana wyprawa? A może
w naszym przypadku powinna rozpocząć się spontanicznie?
Proponuję zastosować tu złoty środek - niech nasza Wyprawa będzie
trochÄ™ zaplanowana, a trochÄ™ spontaniczna. Zgadzasz siÄ™?
Zacznijmy zatem od początku  czego potrzebujesz, by poznać siebie,
by odkryć co sprawia, że właśnie Tobie chce się zrobić właśnie tę rzecz
(& tu w myślach możesz zanotować, jaka to rzecz, jakie działanie
w Twoim przypadku)?
Moim zdaniem powinniśmy najpierw poznać siebie (niby wiesz, jaki/jaka
jesteÅ›, ale czy znasz siebie tak w 100%?).
Ja uważam, że nie znam siebie, a nawet jeśli każdego dnia poznam
jakąś część siebie, to i tak nie jestem w stanie przeżyć każdej
prawdopodobnej sytuacji i z każdej z nich wyciągnąć wniosku na temat
mnie, moich cech charakteru, mocnych i słabych stron.
Zgadzasz się ze mną? Nawet jeśli nie  zachęcam, zostań jeszcze ze
mnÄ…&
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz
JA I CELE  darmowy fragment  kliknij po więcej
str. 8
Małgorzata Dwornikiewicz
Pomyślałaś/pomyślałeś:  a jaki to ma związek z automotywacją? Czy to
ważne, jaka jestem, dokąd zmierzam, dokąd chcę zmierzać?
Tak, to jest bardzo ważne.
To jaka/jaki jesteś, dokąd zmierzasz, a dokąd chcesz zmierzać (lub
nawet sobie tego nie uświadamiasz), co jest dla Ciebie najważniejsze
i ważne, co lubisz a czego nie, jaka jest Twoja samoocena,
nastawienie do życia oraz jak widzisz otaczającą Cię rzeczywistość -
to wszystko ma duży wpływ na to, czy i w jaki sposób możesz siebie
zmotywować lub zdemotywować.
Nie widzisz jeszcze związku pomiędzy tymi rzeczami? A może myślisz:
 no, jakiś związek być musi&  albo -  eee, co ma piernik do
wiatraka? .
Proszę, zostań ze mną i czytaj dalej.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz
JA I CELE  darmowy fragment  kliknij po więcej
str. 9
Małgorzata Dwornikiewicz
STOPEM PO MOTYWACJI  CO TO JEST?
STOPEM PO MOTYWACJI  CO TO JEST?
Wytłumaczę Ci teraz, bazując jednak na badaniach naukowych, czym
w ogóle jest motywacja, z jakimi procesami się wiąże i jakie są jej
prawidła.
Badacze zajmujący się tematyką motywacji próbują odpowiedzieć na
pytania:
Co sprawia, że ludzie wybierają określoną formę aktywności?
Co daje człowiekowi energię do działania?
Co każe wytrwale dążyć do celu?
Te pytania są dosyć istotne. Myślę, że odpowiedzi na nie znacznie
poszerzą Twoją wiedzę o sobie samym/samej, stając się jednocześnie
efektywnym fundamentem Twojej automotywacji.
Jeśli chcemy sięgnąć w głąb siebie po własną motywację, musimy
w pierwszej kolejności zastanowić się, czym jest motywacja.
Motywacja  jak podajÄ… z
ródła - to wszelkie mechanizmy
odpowiedzialne za uruchomienie, ukierunkowanie, podtrzymywanie
i zakończenie działania.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz
JA I CELE  darmowy fragment  kliknij po więcej
str. 10
Małgorzata Dwornikiewicz
Według Maslowa motorem ludzkiego działania jest zaspakajanie potrzeb
w pewnej hierarchii:
1.Potrzeby fizjologiczne.
2. Potrzeba bezpieczeństwa.
3. Potrzeba przynależności (więzi międzyludzkie).
4. Potrzeba szacunku (zaufanie do siebie, akceptacja, szacunek
i zaufanie innych).
5. Potrzeba wiedzy i poznania.
6. Potrzeby estetyczne.
7. Potrzeby samorealizacji.
Zastanów się zatem już teraz: jakie potrzeby zaspokajasz/ zaspokajałeś
lub zaspokoiłeś działając, wykonując różne rzeczy? Zachęcam Cię, byś
teraz wykonał ćwiczenie.
Ćwiczenie MOJE POTRZEBY
Zastanów się i zapisz teraz trzy sytuacje, projekty w których działałeś
z wielką chęcią. Przywołaj w pamięci projekt, który wykonałeś od
początku do końca. Projekt, który dostarczył Ci wiele satysfakcji, taki,
do którego wykonania nikt nie musiał Cię namawiać.
1. ............................................................................
2. ............................................................................
3. ............................................................................
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz
JA I CELE  darmowy fragment  kliknij po więcej
str. 11
Małgorzata Dwornikiewicz
Teraz zastanów się, jakie potrzeby zaspokoiłaś/zaspokoiłeś podczas
realizacji wypisanych zadań.
Potrzeby, które zaspokoiłem/zaspokoiłam: ....................................
.........................................................................................
Czy jest coś, co Cię zaskoczyło w tym ćwiczeniu?
Teraz zastanowimy się nad czynnikami, które pobudzają motywację.
Jak wskazuje literatura przedmiotu, można je pogrupować
następująco:
Czynniki wzbudzajÄ…ce motywacjÄ™:
1.Niezaspokojone potrzeby fizjologiczne (muszą być zaspakajane
niezwłocznie).
2.Niezaspokojone potrzeby psychiczne (osamotnienie,
odrzucenie, utrata pozycji społecznej).
3.Wzbudzone wzorce afektywne (emocjonalne  przykrość,
strach, wzbudzają potrzebę uwolnienia się od tych stanów).
4.Działanie czynników zakłócających czynności praktyczne
i umysłowe (frustracja, stres, konflikt, zagrożenie uznawanych
wartości).
5.Zaktywizowane zainteresowanie.
6.Ciekawość.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz
JA I CELE  darmowy fragment  kliknij po więcej
str. 12
Małgorzata Dwornikiewicz
7.Oczekiwania.
8.Marzenia i fantazje.
9.Plany i aspiracje.
Znawcy zajmujący się zagadnieniem motywacji wspominają także
o warunkach, w jakich powstaje proces motywacyjny oraz
o charakterystycznych właściwościach tego procesu.
Warunki powstania procesu motywacyjnego:
1.Wynik czynności musi być przez człowieka oceniany jako
użyteczny.
2.Człowiek musi żywić przekonanie, że jest w stanie osiągnąć
pożądany rezultat.
Właściwości procesu motywacyjnego:
1.Kierunek motywacji  cel, do którego zmierzamy.
2.Natężenie motywacji, na które składają się:
a. siła procesu motywacyjnego,
b. wielkość motywacji,
c. intensywność połączona z wydolnością organizmu.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz
JA I CELE  darmowy fragment  kliknij po więcej
str. 13
Małgorzata Dwornikiewicz
Omawiając związek pomiędzy motywacją a konkretnym działaniem,
muszę wspomnieć o pewnych regułach rządzących tym związkiem.
Prześledz
poniższe zależności i zastanów się, jakie konkretne
zastosowanie możesz odnalez
ć dla nich w swoim codziennym życiu?
Wpływ motywacji na przebieg procesów poznawczych i działania
1. Ludzie spostrzegają szybciej i dokładniej to, co w jakikolwiek
sposób wiąże się z ich motywacją.
2. Zapamiętywanie staje się dużo trwalsze, jeśli jednostka jest
zmotywowana do przyjmowania określonych treści.
3. Motywacja wpływa pozytywnie na przebieg procesów
myślowych, bowiem ludzie poświęcają więcej czasu na
rozwiÄ…zanie problemu, wnikliwiej przeprowadzajÄ… rozumowanie
oraz mobilizują do pomocy całą swoją wiedzę.
Zależność między sprawnością działania a natężeniem motywacji można
zobrazować w postaci dwóch praw.
1. W miarę wzrostu natężenia motywacji sprawność działania
wzrasta do pewnego momentu, po czym zaczyna spadać. Przy
bardzo dużym natężeniu motywacji sprawność działania jest
niska.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz
JA I CELE  darmowy fragment  kliknij po więcej
str. 14
Małgorzata Dwornikiewicz
2. W rozwiązywaniu zadania łatwego największą sprawność
osiąga się przy wysokim poziomie natężenia motywacji. Przy
rozwiązywaniu zadań trudnych największą sprawność osiąga się
przy niskim natężeniu motywacji.
Co te prawa konkretnie oznaczajÄ… dla Ciebie? Jakie majÄ… odniesienie do
Twojego codziennego życia?
A poniżej przedstawiam kolejne zależności, które warto poznać
zastanawiajÄ…c siÄ™ nad procesem motywacji i automotywacji.
Napięcie motywacyjne to specyficzny stan pobudzenia wyrażający się
tendencją do podjęcia określonej czynności.
Napięcie motywacyjne jest rejestrowane w świadomości jako chęć
zrobienia czegoś. Napięcie motywacyjne może mieć charakter dodatni
lub ujemny.
1.Ujemny charakter napięcia będzie wtedy, gdy chcemy czegoś
uniknąć.
2.Dodatni wymiar związany jest z chęcią zrealizowania planów
i zamierzeń.
Napięcie motywacyjne zależy od wielkości niezaspokojonej potrzeby
i od czasu niezaspokojenia (deprywacji). Napięcie może być doraz
ne lub
trwałe. Doraz
ne wpływa na przebieg aktualnych czynności, trwałe
związane jest z realizacją długofalowych celów.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz
JA I CELE  darmowy fragment  kliknij po więcej
str. 15
Małgorzata Dwornikiewicz
Formy indukcji napięcia motywacyjnego:
1. Napięcie słabnie lub zanika w skutek osiągnięcia określonego
celu.
2. Jeśli napięcie utrzymywało się zbyt długo, może dojść do jego
spontanicznego spadku, co jest wynikiem wyczerpania
organizmu.
3. Napięcie może ulegać wahaniom wskutek cyklicznych zmian
zachodzÄ…cych w ustroju.
4. Napięcie motywacyjne może zostać usunięte przez inne,
konkurencyjne napięcia.
5. Napięcie może zostać zredukowane na skutek działania
środków biochemicznych (leki, narkotyki, etc.).
Twoja motywacja może mieć dwojaki charakter:
1. Wewnętrzny  wtedy będzie tendencją do podejmowania
i kontynuowania działania ze względu na samą treść tej
aktywności.
2. Zewnętrzny  w takim przypadku Twoje zaangażowanie
w podejmowanie aktywności będzie wyznaczone przez czynniki
zewnętrzne. Zachowanie będzie instrumentem do otrzymania
pewnej nagrody.
Typy konfliktów motywacyjnych, to kolejna rzecz, która może
wpływać na Twoją motywację.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz
JA I CELE  darmowy fragment  kliknij po więcej
str. 16
Małgorzata Dwornikiewicz
Potencjalne sprzeczności motywacji danej osoby to:
1. Przyciąganie z przyciąganiem  to sytuacja, w której człowiek
jest zmuszony wybierać pomiędzy dwoma równie atrakcyjnymi
możliwościami.
2. Unikanie z unikaniem  wtedy człowiek musi wybrać pomiędzy
dwoma równie negatywnymi możliwościami (mniejsze zło).
3. Przyciąganie z unikaniem  sytuacja, w której ten sam cel ma
pozytywne i negatywne cechy. W konflikcie tego typu cel jest
atrakcyjniejszy, gdy jest odległy, natomiast gdy zbliżamy się do
jego osiągnięcia, przestaje być on atrakcyjny.
Dla lepszego wyjaśnienia i jeszcze pełniejszego zobrazowania pojęcia
automotywacji, opiszÄ™ uproszczonym schematem podstawowe
zależności, które rządzą tym procesem.
Jeśli nie wiesz, czego chcesz,
to tego nie osiÄ…gniesz.
Logiczne i trywialne, prawda? Tylko dlaczego większość ludzi tego
nie przekłada na praktyczne działania?
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz
JA I CELE  darmowy fragment  kliknij po więcej
str. 17
Małgorzata Dwornikiewicz
Prześledz
poniżej zamieszczony schemat. Pomyśl przez chwilę o nim.
JAKI/JAKA JESTEM? CZEGO PRAGN
? } faza samookreślenia
W JAKI SPOSÓB TO ZROBI
? } faza działania
KIEDY TO ZROBI
?
CO SI
STANIE, GDY JUÅ» TO OSI
GN
? } faza oceny i/ lub
weryfikacji
JAK B
DZIE WYGL
DAA
O WTEDY MOJE ŻYCIE?
CZY WA
AÅšNIE TEGO CHCIAA
AM / CHCIAA
EM?
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz
JA I CELE  darmowy fragment  kliknij po więcej
str. 18
Małgorzata Dwornikiewicz
TWÓJ TEMPERAMENT A AUTOMOTYWACJA
TWÓJ TEMPERAMENT A AUTOMOTYWACJA
W tym rozdziale zastanowimy siÄ™, jaki typ temperamentu
reprezentujesz i jaki jest jego zwiÄ…zek z TwojÄ… automotywacjÄ….
Temperament  emocje mają, poza innymi funkcjami, wpływ na naszą
psychicznÄ… energiÄ™.
Na początku zastanowimy się wspólnie, jaki typ temperamentu
dominuje u Ciebie, a póz
niej, jak praktycznie możesz wykorzystać tę
informację by pełniej siebie zmotywować.
Oczywiście nikt z nas nie jest osobowością na tyle jednorodną, by
uzyskać punkty tylko w jednym obszarze. Na ogół jesteśmy bardziej
skomplikowani. Powoduje to, że możemy mieć jednocześnie zarówno
cechy np. choleryka i melancholika.
Jeden z nich jest ekstrawertykiem, a drugi introwertykiem  a więc
mamy do czynienia z postawami wzajemnie siÄ™ wykluczajÄ…cymi.
A przecież bywa, że w niektórych przypadkach jesteśmy bardziej
otwarci na innych, a w innych zamykamy siÄ™ w sobie.
To, co jest najważniejsze, to proporcje.
Z punktu widzenia tego szkolenia/ebooka ważna jest nasza świadomość
tego, jacy jesteśmy i jak w związku z tym reagujemy na innych, jak
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz
JA I CELE  darmowy fragment  kliknij po więcej
str. 19
Małgorzata Dwornikiewicz
możemy wykorzystując wiedzę o własnym temperamencie zmotywować
siebie do działania, oraz jaki typ działalności współgra z naszym
temperamentem.
Temperament określa w jasny sposób nasze nastroje, pozwala
doprecyzować przyczyny naszego samopoczucia oraz prognozować, jak
będziemy czuli się w ważnych dla nas sytuacjach zawodowych, czy
osobistych.
Informuje nas, w jaki sposób i gdzie możemy znalez
ć wewnętrzne
rozładowanie emocjonalne.
Ćwiczenie: AUTODIAGNOZA TWOJEGO TEMPERAMENTU
(wrodzonego typu emocjonalnego)
Poniżej zamieszczam 4 testy  określające 4 typy temperamentu.
Zastanów się nad kolejnymi stwierdzeniami i wpisz znak  X obok
odpowiedzi, która najlepiej pasuje do Ciebie. Staraj się odpowiadać
spontanicznie, bez zbędnego analizowania kolejnych stwierdzeń.
I pamiętaj, w testach nie ma złych ani dobrych odpowiedzi.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz
JA I CELE  darmowy fragment  kliknij po więcej
str. 20
Małgorzata Dwornikiewicz
KWESTIONARIUSZ IDENTYFIKACYJNY NR 1
Nigdy Rzadko Czasami Zawsze
PYTANIE
1 2 3 4
1. Mam trudności
w ukierunkowaniu swoich
emocji lub panowaniu nad
nimi.
2. Staram się unikać
konfrontacji.
3. Mam trudności
w odprężaniu się.
4. Kiedy poznajÄ™ nowe osoby,
potrzebujÄ™ trochÄ™ czasu, by
poczuć się swobodnie.
5. Czuję niepokój na myśl
o przyszłości.
6. Czasem zmuszam siÄ™ do
zrobienia czegoś, a póz
niej
jestem tym przytłoczony.
7. Inni mogÄ… mnie Å‚atwo
przestraszyć.
8. Mam trudności
z odprężaniem się.
9. Odczuwam niepokój
o nieokreślonej przyczynie.
10. Zazwyczaj unikam
konfrontacji.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz
JA I CELE  darmowy fragment  kliknij po więcej
str. 21
Małgorzata Dwornikiewicz
Nigdy Rzadko Czasami Zawsze
PYTANIE
1 2 3 4
11. Myślenie o przyszłości
wywołuje we mnie niepokój 
myślę wtedy o najgorszym.
12. Jestem nieśmiały.
13. Nowe sytuacje wywołują
we mnie zdenerwowanie.
14. Nie potrafię przyjąć słów
krytyki na swój temat.
15. PÅ‚aczÄ™ (ze smutku lub
szczęścia) oglądając filmy.
16. Gdy ludzie mi siÄ™
zwierzajÄ…, doskonale ich
rozumiem.
17. Mam skłonność do
intensywnych skrajnych
emocji.
18. Jestem uzależniony od
przyjaciół, czasem im się
narzucam.
19. Jestem całkowicie
świadomy wrażeń płynących
z mojego ciała.
20. Czasem odprężam się
pijąc alkohol lub zażywając
środki uspokajające.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz
JA I CELE  darmowy fragment  kliknij po więcej
str. 22
Małgorzata Dwornikiewicz
Nigdy Rzadko Czasami Zawsze
PYTANIE
1 2 3 4
21. W zwiÄ…zkach z innymi
potrzebuję częstego
wsparcia.
22. Nie lubię być w centrum
zainteresowania  czujÄ™ siÄ™
wtedy zażenowany.
23. We wszelkich relacjach
z ludz
mi b. ważne dla mnie
jest bezpieczeństwo.
24. Gdy czujÄ™ przed czymÅ›
lęk, rezygnuję z tego.
25. OtrzymujÄ™ informacje od
innych ludzi, że jestem
przesadnie wrażliwy.
26. Gdy siÄ™ zdenerwujÄ™, to
uczucie trwa bardzo długo.
27. Nawet w towarzystwie
przyjaciół czuję się
niepotrzebny i samotny.
28. Całą swoją energię
kierujÄ™ na rozwiÄ…zywanie
problemów.
29. Zmieniam pierwotnÄ…
strategię działania, gdy tylko
natrafiÄ™ na przeszkody.
30. Często koncentruję się na
sprawach, które są przez
innych uznawane za
nieistotne.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz
JA I CELE  darmowy fragment  kliknij po więcej
str. 23
Małgorzata Dwornikiewicz
Sprawdz
czy odpowiedziałeś na wszystkie pytania. Teraz zsumuj
wszystkie uzyskane punkty, dodajÄ…c do siebie liczby stojÄ…ce przy
odpowiedziach.
Teraz wpisz swój wynik: ____________
Wyniki
90 punktów i powyżej = jesteś zdecydowanym sensorem
80-89 punktów = masz wiele cech sensora
70-79 punktów = masz pewne cechy sensora
70 punktów i mniej = niewiele z cech sensora odgrywa rolę
w Twoim życiu.
Jak sensor może wykorzystać wiedzę o sobie w kontekście sił
motywacyjnych?
Podstawowym motywem działania sensora jest  introwertyczne
unikanie cierpienia .
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz
JA I CELE  darmowy fragment  kliknij po więcej
str. 24
Małgorzata Dwornikiewicz
Sensor ma niski próg pobudzenia, czyli niewiele potrzebuje, by się
ożywić. To osoba często ostrożna, nieśmiała, introwertyczna, zamknięta
w sobie. Sensor to człowiek ze skłonnością do współczucia, empatii,
emocjonalnego traktowania spraw i do intuicyjnego działania.
Dominującym motywem skłaniającym sensora do dynamicznego
działania, jest chęć ucieczki i uniknięcia cierpienia. To właśnie decyduje
o wyborach, których dokonuje, przeżyciach i reakcjach w życiu
codziennym.
Jako pracownik sensor najlepiej czuje się w atmosferze stałości, tam
gdzie zachodzą niewielkie zmiany w składzie personelu. W takim
środowisku, w którym przełożony ściśle określi jego zakres obowiązków
i rolę. To osoba lubiąca spokój i stabilizację.
Sensor jeśli już zostaje szefem (co raczej będzie rzadkością) otoczy się
gronem ludzi przyjaznych, oddanych, których zna i którym ufa. Zadania
wymagajÄ…ce agresywniejszego kontaktu z ludz
mi powierzy innym,
bardziej przebojowym współpracownikom, sam pozostając we własnym,
bezpiecznym biurze.
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz
JA I CELE  darmowy fragment  kliknij po więcej
str. 25
Małgorzata Dwornikiewicz
JAK SKORZYSTAĆ Z WIEDZY ZAWARTEJ
JAK SKORZYSTAĆ Z WIEDZY ZAWARTEJ
W PEA
NEJ WERSJI EBOOKA?
W PEA
NEJ WERSJI EBOOKA?
W pełnej wersji ebooka znajdziesz wiele ćwiczeń i praktyczne
wskazówki jak wytyczać cele, jak je osiągać, jak sprawić, aby  chciało
się chcieć !
Zapoznaj siÄ™ z opisem na stronie:
http://cele.zlotemysli.pl
Sekrety znane do tej pory wyłącznie garstce tych,
którzy osiągają najwięcej!
Copyright by Wydawnictwo Złote Myśli & Małgorzata Dwornikiewicz
POLECAMY TAKŻE PORADNIKI:
POLECAMY TAKŻE PORADNIKI:
Odrodzenie Feniksa  Nikodem Marszałek
Poznaj sekrety zwykłych ludzi,
którzy osiągają niezwykłe rezultaty
Bycie zwycięzcą jest nastawieniem, sposobem życia.
"Odrodzenie Feniksa" to naukowe podejście i jednocześnie
ćwiczenie jakie powinieneś poznać. Jeżeli rozpoznasz
i zaczniesz rozwijać to co już masz - zadziwisz innych.
Więcej o tym poradniku przeczytasz na stronie:
http://feniks.zlotemysli.pl
"To jest to czego mi było potrzeba. Polecam tego ebooka wszystkim, którzy
nie wiedzą jak i co zrobić ze swoim życiem."
Michał Waszczyk, student
Efekt Motyla  Kamil Cebulski
Jak jedna decyzja
może wpłynąć na całe Twoje życie
i zaważyć nad biedą lub bogactwem?
Poznaj młodego człowieka, z niewielkiej miejscowości, który
w wieku 21 lat przekroczył barierę 1 miliona złotych obrotu
w swojej firmie internetowej... i chce się podzielić z Tobą
swoimi niezwykle wartościowymi doświadczeniami oraz
przemyśleniami.
Więcej o tym poradniku przeczytasz na stronie:
http://efekt-motyla.zlotemysli.pl
"Serdecznie polecam książkę. Szczególnie ludziom, którzy nie wierzą w to,
że w Polsce można dobrze zarobić. Książka pokazuje realia - a konkretnie
przekazuje to, że ciężka praca jest początkiem osiągnięcia sukcesu.
Naprawdę warto skorzystać z rad Kamila Cebulskiego, gdyż jest on żywym
dowodem swojego sukcesu."
Wiesław Tabaka 22 lata, absolwent studiów wyższych
Zobacz pełen katalog naszych praktycznych poradników
na stronie www.zlotemysli.pl