© by Katarzyna Figat
Karta postępu sprawności motorycznej ucznia.
Opracowanie: mgr Katarzyna Figat
Testy sprawności motorycznych były do niedawna jedyną podstawą do wystawiania
ocen z wychowania fizycznego. Obecnie są traktowane jako jedna z kilku składowych, która
pozwala na obserwację postępu w rozwoju różnych zdolności motorycznych. Aby tego
dokonać przeprowadzam próby sprawności głównych zdolności motorycznych w równych
odstępach trzy razy w roku szkolnym.
I próba - odbywa się na początku roku i stanowi pewnego rodzaju diagnozę.
II próba  jest przeprowadzana pod koniec pierwszego semestru lub na początku drugiego.
III próba  odbywa się pod koniec roku szkolnego.
Wyniki odbytych sprawdzianów są umieszczane w powyższej tabeli, co umożliwia
dokonanie analizy i podsumowania. Uczniowie sami dokonujÄ… samooceny. Uzyskane noty
odzwierciedlają pozostałe składowe ocen z wychowania fizycznego, czyli poziomu
umiejętności ruchowych, poziomu wiedzy, systematyczności, aktywności i stosunku do
przedmiotu.
 Karta postępu sprawności motorycznej może być znacznie obszerniejsza, jednakże
uważam, że przedstawiona wersja jest wystarczająca dla potrzeb II etapu edukacji. Zawiera
ona wyniki podstawowych zdolności motorycznych uzyskane na przestrzeni całego roku
szkolnego. Jest to informacja zwrotna dla ucznia i dla nauczyciela na ile ich działania okazały
się skuteczne. Prowadzenie zapisów w karcie daje możliwość kontrolowania postępu
sprawności motorycznej oraz wyciągania wniosków.
Jeżeli uczeń przyswoił sobie przekazywaną przez nauczyciela wiedzę na temat
techniki biegów, skoków, rzutów; zasadności doskonalenia swojej sprawności, był
systematyczny, aktywny oraz wykazywał właściwy stosunek do przedmiotu, to z całą
pewnością jego wyniki uległy poprawie.
Uważam, że istotniejsze jest ocenianie postępu w uzyskiwanych wynikach, niż
samych wyników. Daje to szansę uczniom, którzy nie mając zdolności motorycznych, mogą
wykazywać się swoją wiedzą, systematycznością, aktywnością i pozytywnym stosunkiem do
przedmiotu. Ważne jest również to, że podczas wykonywania poszczególnych prób uczniowie
są zaangażowani w organizację i dokonywanie pomiarów np.: długości skoków, rzutów.
Mając możliwość posługiwania się np.: taśmą mierniczą uczą się czynności potrzebnej w
różnych sytuacjach, dlatego nie zgadzam się z opinią, że ocenianie postępu ogranicza się
wyłącznie do sprawdzania zdolności motorycznych.
wychowaniefizyczne.pl
© by Katarzyna Figat
KARTA POST
PU SPRAWNOSCI MOTORYCNEJ UCZNIA
IMI
I NAZWISKO ...........................................................................
KLASA................................................................................................
rzut piłką
skok w dal
60 m(s) 600 m(s)
lekarskÄ… 3kg(cm)
z miejsca(cm)
I próba
II próba
III próba
Rodzaj testu I próba II próba III próba
Test mm. brzucha
Test mm. pośladków
Test mm. grzbietu
Podpis nauczyciela
wychowaniefizyczne.pl
© by Katarzyna Figat
Opis prób:
1.Bieg na dystansie 60 m na czas  sprawdzian szybkości.
Każda uczennica biegła indywidualnie ze startu półwysokiego. Bieg odbywał się za każdym
razem w takich samych warunkach, czas biegu mierzono stoperem. Po wykonaniu dwóch
prób zanotowane zostały wyniki lepszej.
2.Rzut piłką lekarską 3 kg sprawdzian siły.
Rzut oburÄ…cz sprzed klatki piersiowej z pozycji stojÄ…cej wykroczno - zakrocznej na
wyznaczonej linii. Pomiaru dokonano taśmą mierniczą z dokładnością do 5 cm. Po
wykonaniu trzech prób przez każdą uczennicę, zanotowano najlepsze wyniki.
3.Skok w dal z miejsca  sprawdzian mocy.
Skoki wykonywane były z wyznaczonej linii z odbicia obunóż. Po wykonaniu trzech prób
zanotowano najlepszy wynik. Pomiaru dokonano taśmą mierniczą.
4.Bieg na dystansie 600 m  sprawdzian wytrzymałości.
Uczennice podzielone na zespoły przemierzały wyznaczony dystans. Czas biegu mierzony był
stoperem z dokładnością do jednej sekundy. Jedna próba.
Opis testów:
1.Test mięśni brzucha  badany znajduje się w siadzie przodem do np.: drabinki z ustalonymi
lekko ugiętymi nogami, tułów odchyla w tył do kąta 45 st., ramiona są w pozycji skurczu
pionowego (pozycja skorygowana), zadanie polega na jak najdłuższym utrzymaniu się z
zachowanie prawidłowej pozycji, poziom siłowej wytrzymałości mięśni określa czas
wytrzymania.
2.Test mięśni pośladków  badany leży przodem na ławce po kolce biodrowe przednie górne,
nogi opuszczone, ramiona wyprostowane w przód trzymają ławkę, zadanie polega na
uniesieniu nóg do poziomu mebla i wytrzymaniu w prawidłowej pozycji jak najdłużej,
poziom siłowej wytrzymałości mięśni określa czas wytrzymania.
3.Test mięśni grzbietu  badany leży przodem na ławce po kolce biodrowe przednie górne,
nogi ustabilizowane, tułów znajduje się poza płaszczyzną podparcia, zadanie polega na
uniesieniu tułowia do poziomu ławki ze skurczem pionowym ramion i wytrzymaniu jak
najdłużej, poziom siłowej wytrzymałości mięśni określa czas wytrzymania.
wychowaniefizyczne.pl