DIETA UDERZENIOWA: KURCZAK CURRY 3 DNI Śniadanie: szklanka zielonej herbaty lub kawy z mlekiem odtłuszczonym 1,5% tłuszczu 9:30 2 kromki pieczywa razowego z odtłuszczonym twarogiem, chudym serkiem homogenizowanym lub szynką gotowaną lub filetem z indyka i warzywami II Śniadanie: 3 kiwi 11:30 jogurt odtłuszczony z 2 łyżkami Fibroki granulki Obiad: kurczak curry 14:30 surówka z kapusty pekińskiej, ogórka zielonego, pomidora i papryki Podwieczorek: 1 kubek truskawek (7 sztuk) 17:30 jogurt odtłuszczony z 2 łyżkami Fibroki granulki Kolacja: kurczak curry 20:00 surówka z kapusty pekińskiej, ogórka zielonego, pomidora i papryki ANALIZA ŻYWIENIOWA: wartość energetyczna: 1180 Kcal, węglowodany: 53%, białko: 34%, tłuszcze: 13% SUPLEMENTY DIETY LEVANAT PLUS fiolki (1/0/1 rano i wieczorem) ONAPLUS (1 kapsułka rano) FIBROKI GRANULKI (2 x dziennie po 2 płaskie łyżki stołowe) KURCZAK CURRY SKAADNIKI: v� 60 dag piersi kurczaka v� 4 cebulki dymki v� Ayżeczka koncentratu pomidorowego v� 2 ząbki czosnku v� 30 dag jogurtu naturalnego 2% v� 2 łyżki oliwy z oliwek v� 2 płaskie łyżki przyprawy curry SPOSÓB PRZYRZDZENIA: Dymkę pokroić w piórka i poddusić na oliwie z rozgniecionym czosnkiem i koncentratem pomidorowym. Zdjąć z ognia, zalać jogurtem i dodać curry. Mięso kurczaka pokroić w kostkę, wymieszać z sosem i odstawić na jedną godzinę do lodówki. Dusić następnie pod przykryciem ok. 30 minut, w razie potrzeby podlewając wodą.