obe w 9 tygodni [up by Esi]


Tydzień 1
Dzień 1 | Dzień 2 | Dzień 3 | Dzień 4 | Dzień 5 | Dzień 6 | Dzień 7
Afirmacje:
Rano: Jestem duchem wewnątrz fizycznego ciała, zdolnym odczuwać inne wymiary z
pozafizycznej rzeczywistości. Jestem zdolny opuścić swoje ciało, wrócić do niego
bezpiecznie i pamiętać to.
Wieczór: W ciągu dnia przeprowadzam testy rzeczywistości. Czy to się dzieje naprawdę? Czy ja śnię?
PijÄ…c coÅ›, sprawdzam. Gdy rozpoczynam rozmowÄ™ z kimÅ›, sprawdzam. Czy to siÄ™ dzieje
naprawdę? Czy ja śnię? Przypominam sobie swoje świadome sny tak dokładnie, jak
zdarzenia z rzeczywistości. Stale wykonuję testy rzeczywistości.
Dzień 1
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Określ i rozwiń cele świadomego snu
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Mobilna świadomość ciała (MBA) - 10 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Mo\esz wydrukować ka\dy dzień na osobnej kartce i prowadzić notatki oraz obserwacje na jej odwrocie.
Następnie kartki te mo\esz gromadzić w segregatorze.
Określ i rozwiń cele świadomego snu. Zadanie to polega na stworzeniu scenariusza działań w świadomym
śnie, na wypadek gdyby udało ci się go osiągnąć. Wykonanie tego zadania eliminuje potrzebę wymyślania czegoś
na bie\ąco, w momencie rozpoznania, \e śnisz. Opisz dokładnie, co będziesz robił, gdy uzyskasz świadomość we
śnie.
Ćwiczenia wyciszania umysłu. W Traktacie o Projekcji Astralnej zawartych jest kilka ćwiczeń na koncentrację i
wyciszanie umysłu. Moją sugestią jest wykonywanie ka\dego z tych ćwiczeń z osobna, w kolejnych dniach
programu.
Przedstawione afirmacje mo\esz dowolnie modyfikować, dopasowując je do własnych wymagań. Afirmacje
poranne dotyczÄ… projekcji astralnej i pokonywania zwiÄ…zanych z tym obaw. Åšwiadome sny to temat afirmacji
wieczornych.
Dzień 2
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Określ i rozwiń cele świadomego snu
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Mobilna świadomość ciała (MBA) - 10 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Określ i rozwiń cele OBE. Udało Ci się, jesteś poza ciałem, i co teraz?
Spędz kilka minut (np. przed pracą z energią) na wyobra\enie i opisanie sobie twojego pierwszego OBE. Myślenie
o tym, co zrobisz jak wyjdziesz, a zrobienie tego po właściwym wyjściu, to są dwie zupełnie ró\ne rzeczy. Mo\na
wstać i udawać, \e jest się poza ciałem i odgrywać to wszystko tak, jakby naprawdę się działo. Mo\na te\
komentować wszystkie działania na głos, robiąc je. Dobrze jest te\ wyobra\ać sobie swój własny spokój.
Poświęć kilka minut na zapisanie tego, co będziesz robił podczas twojego pierwszego OBE. Zrób to w kilku
zdaniach.
Dzień 3
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Bądz przygotowany na rozczepienia umysłu
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Mobilna świadomość ciała (MBA) - 10 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Bądz przygotowany na rozczepienia umysłu. Co, jeśli poczujesz symptomy wyjścia z ciała, ale mimo
wszystko w nim pozostaniesz? Mo\e twoje astralne ciało przemieszcza się gdzieś w pobli\u, a ty nie zdajesz sobie
z tego sprawy?
Poświeć chwilę i zapisz, jaka będzie twoja reakcja. Parę cennych wskazówek znajdziesz w części VII Traktatu o
Projekcji Astralnej.
Dzień 4
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wyobra\enie dotyku - 15 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Przejście przez OBE (astralna perspektywa). Poświęć chwilę na odegranie swojego pierwszego OBE. Wstań
(fizycznie) i wyobraz sobie, \e jesteś poza ciałem. Spróbuj odegrać rolę tak, jakbyś faktycznie był poza ciałem.
Mo\esz być zaskoczony swoją reakcją na wstanie i powiedzenie sobie "No, dobrze, zobiłem to, jestem poza
ciałem."
Mo\esz posłu\yć się opisem z dnia 2.
Dzień 5
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wyobra\enie dotyku - 15 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Pewne rzeczy, które zmieniają się z dnia na dzień, są zaznaczone pogrubioną czcionką.
Jeśli ominiesz dzień lub dwa, to albo zacznij tydzień od początku, albo te\ powtarzaj ostatni krok, a\ znowu
wpadniesz w rutynÄ™.
Dzień dzisiejszy jest powtórką zadań dnia poprzedniego, dlatego te\ nic nie zostało zaznaczone.
Dzień 6
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wyobra\enie dotyku - 15 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Ćwiczenia wyciszania umysłu warto równie\ wykonywać w ciągu dnia, np. stojąc w kolejce, jadąc autobusem lub
nawet samochodem.
Zdolność wyciszania umysłu jest bardzo wa\na nie tylko dla OBE, ale równie\ jest pomocna w pokonywaniu
ró\nych stresujących sytuacji.
Dzień 7
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wyobra\enie dotyku - 15 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Nale\y pamiętać, \e ćwiczenia pisane są generalnie, a nie indywidualnie dla jakiejś osoby. Mo\na je dowolnie
zmieniać, aby dopasować do tego, co Tobie pasuje. Pamiętaj, \e co działa, to działa. Tak samo, jeśli czujesz
potrzebę poświęcenia czemuś większej uwagi i praktyki, to stanowczo rób to.
Tydzień 2
Dzień 8 | Dzień 9 | Dzień 10 | Dzień 11 | Dzień 12 | Dzień 13 | Dzień 14
Afirmacje:
Rano: Pragnę poznawać wy\sze poziomy świadomości. Pobudzam energie i wpływy, które
przekształcą to pragnienie w rzeczywistość na wszystkich poziomach mojego ciała i
umysłu.
Wieczór: Rozpoznaje nieścisłości w moich snach. Wiem, kiedy śnie. Staję się świadomy w moich
snach. Mam moc kształtowania moich snów.
Dzień 8
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wyobra\enie dotyku - 15 minut
" Odbijanie energii (nogi) - 5 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
W zasadzie, ćwiczenia są poukładane w takiej kolejności, aby to miało jakiś sens, ale generalnie nie musisz
trzymać się takiej kolejności albo wykonywać je wszystkie. Jak ju\ było mówione wcześniej, ćwiczenie wyciszania
umysłu mo\esz wykonywać, np. wracając z pracy. Na początku, dla większości ćwiczeń energetycznych nie
musisz być koniecznie dobrze zrelaksowany. Mo\esz ćwiczenia relaksacji wykonywać równie dobrze w innym
czasie. Ideą praktyki relaksacji na tym poziomie programu jest dobre zapamiętanie wszystkich kroków, tak abyś
nie musiał w ogóle zu\ywać energii mentalnej, przypominając sobie sekwencję relaksacji, kiedy nadejdzie czas na
praktykę transu. Jedynym wyjątkiem, przy którym musi być zachowana opisana kolejność i wszystkie podane
ćwiczenia nale\y wykonać w tym samym czasie, jest praca z energią.
Dzień 9
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wyobra\enie dotyku - 15 minut
" Odbijanie energii (nogi) - 5 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Przy ćwiczeniach podawany jest ich czas wykonywania. To są tylko propozycje. Ćwicz tak długo, jak ci jest
wygodnie.
Dzień 10
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wyobra\enie dotyku - 15 minut
" Odbijanie energii (nogi) - 5 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Spróbuj zachować tą samą porę i miejsce wykonywania ćwiczeń z energią. Po pewnym czasie, kiedy usiądziesz
lub poło\ysz się wygodnie do ćwiczeń, twoje ciało będzie wiedziało, co się zbli\a i od razu mo\esz poczuć
przepływ energii, zanim rozpoczniesz ćwiczenia. Oka\e się to bardzo pomocne przy pracy z transem.
Dzień 11
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wyobra\enie dotyku - 15 minut
" Odbijanie energii (nogi) - 5 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa). Dotychczas poświęciłeś parę dni na symulowaniu swojego
pierwszego OBE z astralnej perspektywy. Dzisiaj spróbuj to samo zrobić z perspektywy fizycznej, mając na
uwadze, \e nastąpiło zjawisko rozczepienia umysłu (części VII Traktatu o Projekcji Astralnej)
Mo\esz u\yć tego samego planu, co z dnia 3.
Dzień 12
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wyobra\enie dotyku - 15 minut
" Odbijanie energii (nogi) - 5 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Jedną z rzeczy, którą Robert Bruce zaleca - i zgadzam się z tym - jest, aby prace z transem i energią wykonywać
w momencie, gdy jesteś dobrze wypoczęty. Jednak z reguły wolnym czasem, jakim dysponujemy, jest wieczór -
pora, gdy jesteś w nienajlepszej kondycji. Nasz umysł i ciało jest zmęczone i potrzebuje wypoczynku. W takich
momencie trudno jest utrzymać koncentracje, a le\ąc w łó\ku - nie zasnąć. Aby tego uniknąć, mo\esz zastosować
następujące rozwiązania:
" Ç ćwicz, siedzÄ…c w fotelu lub na krzeÅ›le, zamiast le\Ä…c w łó\ku,
" jeśli trudno ci się skoncentrować, spróbuj otworzyć oczy i kontynuować ćwiczenie bez patrzenia w
miejsce ciała, nad którym się koncentrujesz,
" aby pomóc koncentracji, mo\esz równie\ mówić na głos, co robisz, np. "U\ywam pędzelka i szczotkuję
du\y palec u nogi, szczotkowanie, szczotkowanie, szczotkowanie...",
" le\ąc, mo\esz trzymać przedramię podparte na łokciu i uniesione prostopadle do łó\ka,
" je\eli nic nie pomaga, to mo\e jednak jest to pora, aby pójść spać :-).
Dzień 13
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wyobra\enie dotyku - 15 minut
" Odbijanie energii (nogi) - 5 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Jedną z wa\nych rzeczy w trakcie prowadzenia notatek i obserwacji podczas programu jest wyławianie zdarzeń
lub odczuć, które wydajÄ… ci siÄ™ znaczÄ…ce (np. zjawisko déja vu). Mo\esz zauwa\yć, \e masz wiÄ™cej energii, du\o
lepiej śpisz lub te\ stałeś się bardziej wyczulony na otaczającą cię energię lub jej przepływ wewnątrz ciała. Notuj
wszystko, co wydaje ci się warte zanotowania. Mo\e ci się to pózniej przydać.
Dzień 14
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wyobra\enie dotyku - 15 minut
" Odbijanie energii (nogi) - 5 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Systematyczne wykonywanie ćwiczeń wyciszania umysłu i relaksacji mo\e znacznie ułatwić zasypianie (zwłaszcza
dla osób, które mają z tym problem). Sam sen mo\e być głęboki a sny bardziej \ywe.
Nie zaniedbuj zapisywania słów kluczowych ze snów zaraz po przebudzeniu się. Odtwarzanie snu i zapisywanie go
w dzienniku ma du\e znaczenie w pózniejszym odtwarzaniu pamięci z projekcji astralnej.
Tydzień 3
Dzień 15 | Dzień 16 | Dzień 17 | Dzień 18 | Dzień 19 | Dzień 20 | Dzień 21
Afirmacje:
Rano: Mój umysł jest jak spokojna woda. Czuję wielką moc pustej przestrzeni pomiędzy myślami.
Potrafię odrzucić przypadkowe myśli i całkowicie skupić swoją świadomość.
Wieczór: Systematycznie i z uporem zapisuję swoje sny w dzienniku. Ka\dy ranek jest dla mnie
doskonałą sposobnością na rozwijanie odtwarzania pamięci snu bądz projekcji. Przyciągam
sny, które chcą mi pokazać najlepszą drogę osiągnięcia projekcji astralnej.
Dzień 15
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Stymulacja ciała energetycznego (palce stóp) - 5 minut
" Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Ka\dy kolejny tydzień to nowe afirmacje, które są bardzo pomocne w motywowaniu naszych zamiarów.
Powtarzanie ich przy wyciszonym umyśle tworzy przekaz do naszego Wy\szego Ja.
Jeszcze raz chciałbym zaznaczyć, \e je\eli są rzeczy, które w programie ci nie pasują, zmień je. Dostosuj program
do własnych mo\liwości i potrzeb.
Dobrze jest utrzymywać afirmacje prostymi, krótkimi i miłymi, aby powstało coś, co będziesz w stanie dobrze
zapamiętać po kilku powtórzeniach. Mo\esz być zdumiony tym, co mo\e się dziać, gdy u\ywasz afirmacji
codziennie. Jest to dobry sposób na trzymanie ręki na pulsie.
Dzień 16
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Stymulacja ciała energetycznego (palce stóp i części spodnie stóp) - 10 minut
" Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
W tej chwili powinieneś ju\ dobrze wiedzieć, które z ćwiczeń wyciszania umysłu jest dla ciebie najlepsze. Jednak
praktykuj kolejno ka\de z nich ka\dego dnia. Ostatecznie te ćwiczenia zintegrują się z twoją pracą z transem.
Dzień 17
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Stymulacja ciała energetycznego (stopy i nogi) - 20 minut
" Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Systematyczne wykonywanie pierwszych ćwiczeń zawartych w programie mo\e być trochę nudne i bardzo
kusząca wydaje się myśl przejścia od razu do sedna sprawy. Jednak jest to porównywalne z tym, jak byśmy siedli
za sterami odrzutowca bez uprzedniego przygotowania kondycyjnego oraz odpowiedniej wiedzy. BÄ…dz cierpliwy i
wykonuj ćwiczenia systematycznie.
Dzień 18
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi i palce dłoni) - 30 minut
" Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Je\eli na tym poziome programu, w czasie ćwiczeń, odczujesz symptomy opuszczania ciała, mo\esz przejść od
razu do jednej z metod projekcji (np. metoda Liny Roberta Bruce'a) i spróbować opuścić ciało. Mo\e ju\ nadszedł
twój czas!
Dzień 19
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, palce dłoni i części spodnie dłoni) - 40
minut
" Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Na pewno zauwa\yłeś, \e ćwiczenia energetyczne trwają coraz dłu\ej. W tym tygodniu dojdziesz do 65 minut
(stymulacja ciała energetycznego i odbijanie energii) i taki czas będzie utrzymywany przez cały przyszły tydzień.
Oczywiście są to czasy przybli\one i proponowane. Je\eli czujesz, \e masz doskonale rozwinięte ciało
energetyczne, nie czujesz \adnych blokad, mo\esz ten czas skrócić. Wraz z postępami ciało energetyczne będzie
szybko reagować na wykonywane na nim manipulacje.
Dzień 20
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut
" Odbijanie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Prowadzenie dziennika snów jest cię\kim zadaniem pochłaniającym sporo czasu. Mo\e to być bardzo
zniechęcające. Jednak zapisywanie snów nie jest a\ tak wa\ne, jak samo przypominanie ich sobie. Dlatego te\
proponuję, abyś zapisywał w dzienniku snów sny najbardziej znaczące, takie, które coś dla ciebie znaczą i
czujesz, \e niosą jakiś wa\ny przekaz. Dla pozostałych snów pozostaną jedynie słowa kluczowe zapisane tu\ po
obudzeniu się, do których warto jest zrobić krótkie notatki. Je\eli nie będziesz miał \adnych "zmieniających \ycie"
snów w ciągu tygodnia, będziesz mógł ze zgromadzonych notatek zapisać jeden lub dwa sny do dziennika w
ramach praktyki.
Dzień 21
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut
" Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Odbijanie energii przez kręgosłup i ciało mogą wydawać się z początku trudne do wykonania. Je\eli w czasie
ćwiczeń preferujesz pozycję siedzącą, to mo\esz się poło\yć, co znacznie ułatwia ich wykonanie.
Tydzień 4
Dzień 22 | Dzień 23 | Dzień 24 | Dzień 25 | Dzień 26 | Dzień 27 | Dzień 28
Afirmacje:
Rano: Ka\dego dnia wykonuję ćwiczenia z energią w czasie i miejscu pełnym ciszy i spokoju. Mam
mo\liwość zorganizowania dnia dla pracy z wy\szymi stanami świadomości. Zdarzenia w
moim \yciu sÄ… uporzÄ…dkowane i nie stanowiÄ… przeszkody dla mojej chwili spokoju.
Wieczór: Przed ka\dym poło\eniem się spać planuję mój świadomy sen. Zapadając w sen wizualizuję
zdarzenia, które pozwalają mi rozpoznać, \e śnię, moją reakcję, manipulowanie
otoczeniem dookoła mnie.
Dzień 22
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut
" Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Mo\esz zauwa\yć, \e wyciszanie umysłu zbli\a cię do twojego Wy\szego Ja. Do głowy momentami napływają
ró\ne niekontrolowane myśli, które mogą być odpowiedzią na wcześniej zadawane pytania, które cię trapiły.
Bardzo wa\ne jest słuchanie swojej własnej intuicji, ćwicząc z tym programem. Jest to zbli\enie się do zasobów,
które mogą wspomóc cię w twoich wysiłkach.
Dzień 23
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut
" Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Długie ćwiczenia stymulacji ciała energetycznego są bardzo pracochłonne, ale dają du\e odczucie własnej energii
przemieszczającej się po ciele. Są doskonałym przykładem, \e nasz wysiłek nie idzie na marne oraz zachętą do
tego, co nas czeka.
Dzień 24
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut
" Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Podczas odbijania energii spróbuj następującego doświadczenia: gdy ju\ dobrze czujesz rytm odbijania,
wstrzymaj mentalne działanie, ale skup swoją świadomość w miejscu ciała, przez które przemieszcza się energia.
Prawdopodobnie poczujesz, \e odbijana energia posiada moment, dzięki któremu energia nadal jest
przemieszczana, mimo \e zaprzestałeś mentalnej stymulacji. Kiedy odczucia odbijania zaczną słabnąć, wróć
ponownie do mentalnej stymulacji.
Dzień 25
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut
" Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Miałeś ju\ jakieś sny o lataniu? Mo\e śniłeś o tym, \e jesteś poza ciałem? Zapisuj je w swoim dzienniku. Takie sny
oznaczają, \e twoje pragnienie jest przenoszone do twojej wy\szej świadomości, a twoja pamięć się polepsza.
Dzień 26
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut
" Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Wiem, wiem - praca z energią jest bardzo czasochłonna w tym tygodniu. Nie rezygnuj. Przygotowania te pozwolą
ci w pełni cieszyć się projekcją astralną. Nie oznacza to, \e nie mo\esz ju\ teraz próbować. Pamiętaj jednak, aby
naprawdę dobrze się nauczyć metod stymulacji energii.
Dzień 27
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut
" Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Napotkałeś problemy, pytania? Dlaczego by nie poszukać pomocy na forum.
Dzień 28
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Stymulacja ciała energetycznego (stopy, nogi, dłonie i ramiona) - 45 minut
" Odbijanie energii (nogi, ramiona, kręgosłup i całe ciało) - 20 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Dzisiaj jest ostatni dzień długich ćwiczeń stymulacji ciała energetycznego, ale zawsze mo\esz do nich wracać.
Tydzień 5
Dzień 29 | Dzień 30 | Dzień 31 | Dzień 32 | Dzień 33 | Dzień 34 | Dzień 35
Afirmacje:
Rano: Moja świadomość posiada zdolności działania niezale\nie od ciała fizycznego. Jest to
całkowicie naturalny stan, coś co ma miejsce ka\dej nocy, mimo \e tego nie pamiętam.
Wieczór: Wiem jak stać się świadomy, kiedy moje astralne ciało wędruje nocą. Aby utrzymać ten
stan i mieć nad nim kontrolę, nabieram energię do ciała astralnego. Realizuje mój plan
przejścia przez OBE, a następnie szybko wracam do ciała aby dobrze pamiętać to co
doświadczyłem.
Dzień 29
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
W tym miejscu programu mogłeś ju\ się przyzwyczaić do poprzednich ćwiczeń energetycznych, które od tego
tygodnia w programie ju\ nie występują. Mo\esz je nadal wykonywać, jeśli chcesz. Teraz skupimy się na
ćwiczeniach wznoszenia energii. Pamiętaj, aby wznosić ją tylko w jednym kierunku, w stronę podbrzusznego
ośrodka magazynowania.
Dzień 30
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Jak ci idzie przejście przez OBE z astralnej perspektywy? Jeśli zaczyna to być dla ciebie nudne, mo\esz coś
zmienić. Np. udało ci się wyjść z ciała i znalazłeś się w innym pokoju lub w całkowicie innym otoczeniu. Mo\esz
te\ dodać jakieś niespodziewane elementy i symulować twoją reakcję na nie.
Dzień 31
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Pamiętaj, aby przez cały dzień wykonywać testy rzeczywistości. Kiedy stanie się to nawykiem, zostanie to
przeniesione do twoich snów, co znacznie ułatwi osiągnięcie świadomego snu. Testy rzeczywistości wykonuj
sumiennie, gdy\ tylko wtedy będą one skuteczne we śnie.
Dzień 32
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Jak ci idzie notowanie snów? Polepszyło to twoją pamięć snów? Często bywa tak, \e cyklicznie, przez kilka nocy
doskonale pamiętamy swoje sny, a przez następne kilka pamiętamy jedynie fragmenty. Nie poprzestawaj jedynie
na słowach kluczowych, je\eli miałeś sen, do którego czułeś coś szczególnego. Mo\esz nawet coś narysować, np.
jakieś symbole, które widziałeś.
Dzień 33
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Podą\ając programem wa\ne jest, aby ciągle coś czytać w tym temacie. Mogą to być ksią\ki o OBE, świadomym
śnie lub podobnej tematyce. Bardzo efektywne jest zagłębienie się w lekturę tu\ przed pójściem spać.
Dzień 34
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Idąc spać spróbuj zaprogramować swój sen. Po powtórzeniu wieczornej afirmacji skup się na myśli o lataniu lub
poproś o odpowiedz na jakieś pytanie. Dokładnie zanotuj sny, jakie uda ci się zapamiętać. Przeanalizuj je. Je\eli
sen miał być odpowiedzią na jakieś pytanie, to odpowiedz mo\e być głęboko schowana za symboliką snu.
Programowania snów mo\esz równie\ próbować, kiedy obudzisz się w środku nocy.
Dzień 35
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wznoszenie energii (nogi i ramiona) - 10 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Pod koniec 5-tego tygodnia powinieneś mieć dobrze opanowane ćwiczenie relaksacji. W 7 tygodniu wykorzystamy
je w praktyce transu. Prześledz jeszcze raz to ćwiczenie. Czy nie omijasz jakiegoś wa\nego elementu?.
Tydzień 6
Dzień 36 | Dzień 37 | Dzień 38 | Dzień 39 | Dzień 40 | Dzień 41 | Dzień 42
Afirmacje:
Rano: Czuję rosnącą we mnie energię. Jestem na nowym poziomie sił i wibracji. Magazynuję w
sobie energię, która mnie otacza.
Wieczór: Moja pamięć snów coraz lepiej się rozwija. Scena po scenie ukazuje mi się ka\dego ranka
zaraz po przebudzeniu. Czym więcej notuje moje sny, tym lepiej i jaśniej je pamiętam.
Dzień 36
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Przejście ze wznoszenia energii tylko przez ramiona i nogi do pełnego obiegu mo\e być trudne. W tym momencie
"rozgrzewająca" mo\e okazać się technika odbijania energii, na początku przez ramiona, potem nogi a następnie
przez całe ciało.
Dzień 37
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Jedną z rzeczy, którą mo\esz rozwa\yć, jest połączenie wznoszenia energii z ćwiczeniem wyciszania umysłu.
Szczególnie skuteczne jest to z medytacją świadomości oddechu. Mo\esz te\ wyciszyć umysł, skupiając się na
ruchach energii.
Dzień 38
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Czym więcej ćwiczysz wznoszenie energii, tym mniej będziesz odczuwał jej ruchy. Nie znaczy to wcale, \e coś jest
nie tak. Jest to po prostu spowodowane tym, \e jest usuwane wiele blokad energetycznych, które występowały
na początku ćwiczeń.
Dzień 39
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (fizyczna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Pamiętaj, \e wznoszenie energii jest nie tylko działaniem, które mo\esz robić w trakcie sesji ćwiczeń. Energia jest
wszędzie i mo\esz czasami zrobić sobie krótką przerwą w ciągu dnia na jej wznoszenie. Jest to szczególnie
dobroczynne, je\eli w ciągu dnia napotykasz sytuacje, które wydają się cię przerastać (np. niepowodzenia w
pracy, konflikty), wówczas krótka sesja wznoszenia energii pomaga uspokoić umysł i uporać się z problemami.
Dzień 40
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Czasami mo\esz mieć OBE i nie wiedząc o tym, potraktować to jako sen. śadnych symptomów wyjścia, odczucia
latania, tylko scena jak stoisz przed domem, jest ciemno i pusto dookoła. To mogła być projekcja astralna, w
której znalazłeś się przed domem i tylko ten fragment utkwił ci w głowie.
Dzień 41
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Jedną z rzeczy, którą mo\esz wypróbować, jest pamięciowe wywoływanie świadomych snów opisane w Vision -
Przewodniku świadomego śnienia. Jest to jedna z najbardziej owocnych technik wywoływania świadomych snów.
Dzień 42
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Ćwiczenie relaksacji - 10 minut
" Ćwiczenia wyciszania umysłu - 5 minut
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Jest to ostatni dzień ćwiczeń wyciszania umysłu oraz relaksacji. W dalszej części programu ćwiczenia te zostały
zintegrowane z ćwiczeniami transu, które rozpoczynają 7 tydzień programu. Oczywiście nie musisz ich przerywać,
mo\esz je nadal wykonywać (np. wyciszanie umysłu w ciągu dnia).
Tydzień 7
Dzień 43 | Dzień 44 | Dzień 45 | Dzień 46 | Dzień 47 | Dzień 48 | Dzień 49
Afirmacje:
Rano: Mój umysł jest spokojny i wyciszony podczas transu. Moja świadomość doskonale
balansuje pomiędzy snem a jawą. Ignoruję wszelkie astralne hałasy i inne fizyczne
odczucia odrywajÄ…ce mojÄ… uwagÄ™. Wiem, \e te odczucia sÄ… znakiem, i\ jestem coraz bli\ej
celu - eksploracji w wymiarze astralnym.
Wieczór: Rano i przez cały dzień odtwarzam pamięć moich astralnych projekcji. U\ywam kluczowych
pytań, aby przywrócić ich pamięć. Napotykam na ludzi i sytuacje, które wyzwalają
fragmenty mojej pamięci.
Dzień 43
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Stan transu
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Pamiętaj, abyś nie był zmęczony w trakcie praktyki transu. Dobrym miejscem na ćwiczenie jest fotel z wygodnym
oparciem na plecy i głowę. Jest wa\ne, aby twoja praktyka odbywała się w ciszy i spokoju.
Sposób wchodzenia w trans mo\esz wybrać dowolny. Robert Bruce w swoim traktacie opisuje schodzenie po
drabinie. Mo\esz te\ stworzyć swój własny scenariusz, np. zje\d\anie windą, schodzenie po linie, schodzenie
kamiennymi schodami. Wa\ne jest, aby wybrany scenariusz jak najlepiej oddawał wra\enie zagłębiania się,
schodzenia.
Je\eli nigdy nie miałeś do czynienia z transem, proponuje, abyś wypróbował kilka metod (jedną w czasie sesji) i
wybrał najefektywniejszą.
Dzień 44
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Stan transu
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Skoro zaczyna się praca z transem, to dobrze jest przypomnieć o "astralnych odgłosach". Mo\na ich doświadczyć
nawet przy samej pracy z energią. Mogą być one bardzo rzeczywiste i bardzo rozpraszające. Powiedz sobie, zanim
rozpoczniesz ćwiczenia, \e jeśli usłyszysz jakieś dziwne odgłosy, to je całkowicie zignorujesz. Podstawowym
wyzwaniem jest zdanie sobie sprawy, \e te odgłosy nie pochodzą z twojego fizycznego otoczenia. Kolejnym
wyzwaniem jest to, aby nie zwracać na nie uwagi, kiedy ju\ rozumiesz czym jest to, co słyszysz, a jest to jedynie
odgłos istot astralnych, które w ten sposób chcą przeszkodzić ci w wyjściu z ciała.
Mo\na zastosować do tego pewien trik: jeśli usłyszysz jakiś astralny odgłos, to od razu wymyśl jakieś racjonalne
wytłumaczenie pochodzenia tego dzwięku i dalej rób swoje.
Dzień 45
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Stan transu
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Rozpoznanie, \e właśnie wszedłeś w trans mo\e być czasami trudne. Ka\dy odczuwa to w inny sposób. Obserwuj
siebie, a na pewno zauwa\ysz przejście w stan transu. Opis odczuć transowych znajdziesz w Traktacie o Projekcji
Astralnej - część III.
Dzień 46
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Stan transu
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
W trakcie transu mo\e wystąpić moment, kiedy będziesz w stanie jasnego umysłu (podwy\szonej gotowości). Jest
to równie\ częsty symptom rozpoczynającego się procesu projekcji. Jeśli w trakcie transu doświadczysz tego
odczucia, bądz przygotowany na spontaniczne przemieszczanie się energii przez ciało. Staraj się jednak to
ignorować.
Dzień 47
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Stan transu
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Nawet je\eli jesteś dobrze wypoczęty, twoja praca z transem mo\e być przerywana chwilowym brakiem
świadomości lub niespodziewanie zakończyć się snem. Jest to normalne, zwłaszcza je\eli dopiero rozpocząłeś
pracę z tym stanem. Czym więcej będziesz ćwiczył, tym rzadziej będzie ci się to przytrafiało. Pamiętaj jednak, \e
mogło nastąpić wyjście, ale po prostu nie pozostała ci pamięć o nim.
Dzień 48
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Stan transu
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Najtrudniejszym zadaniem w trakcie transu jest utrzymanie umysłu wolnym od wszelkich przypadkowych,
rozpraszających myśli. Wykonywane ćwiczenia wyciszania umysłu powinny częściowo cię do tego przygotować,
jednak mimo wszystko jest to trudne w trakcie długiej sesji transowej. Utrzymywanie wyciszonego umysłu przez
długi czas jest kluczową zdolnością wymaganą do osiągnięcia świadomej projekcji astralnej.
Dzień 49
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Stan transu
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
W trakcie pracy z transem mo\esz odczuwać wra\enia opadania w fizycznych rękach i nogach. Oznacza to, \e
zaczynasz opanowywać stan transu.
Tydzień 8
Dzień 50 | Dzień 51 | Dzień 52 | Dzień 53 | Dzień 54 | Dzień 55 | Dzień 56
Afirmacje:
Rano: Jestem wra\liwy na energie przemieszczajÄ…ce siÄ™ w moim ciele. Jestem dostrojony do
subtelnych zmian świadomości oraz odczuć i wra\eń w moim ciele. Ka\dego dnia kanały,
którymi przemieszcza się moja energia, poszerzają się i oczyszczają.
Wieczór: Wyczuwam symptomy wyjścia z ciała w trakcie nocnej projekcji. Odczucia opuszczania
ciała powodują, \e mój świadomy umysł staje się jasny i gotowy. Jestem czujny i
zrelaksowany w trakcie projekcji.
Dzień 50
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Stan transu
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Stymulacja czakr (czakra podstawy) - 5 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Przeczytaj całą część IV Traktatu o Projekcji Astralnej dotyczącą pracy z głównymi czakrami. Od tego momentu
ćwiczenia relaksacyjne, wyciszania umysłu, wznoszenia energii i stymulacji czakr tworzą jeden ciąg. Są to bardzo
wa\ne ćwiczenia na drodze do osiągnięcia świadomej projekcji astralnej.
Dzień 51
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Stan transu
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony) - 10 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Ka\dy inaczej mo\e odbierać odczucia płynące od głównych ośrodków energetycznych, a ich pojawienie się mo\e
nastąpić dopiero po dłu\szej stymulacji. Nie zniechęcaj się tym faktem.
Dzień 52
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Stan transu
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony, splotu słonecznego) - 15 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Stan transu mo\esz czasami praktykować na zwykłym krześle bez oparcia dla głowy i ramion (zamiast w
wygodnym fotelu). W ten sposób wzmacniany jest poziom koncentracji umysłu na wykonywanej sesji
medytacyjnej, a dodatkowo daje to pewność, \e nie zaśniesz w trakcie ćwiczenia.
Dzień 53
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Stan transu
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony, splotu słonecznego, serca) - 20 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Pamiętaj, aby przemieszczać energię przez nogi i przez kolejne ośrodki energetyczne. Nigdy nie kieruj energii
bezpośrednio do wy\szych ośrodków energii, pomijając ni\sze.
Dzień 54
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Stan transu
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony, splotu słonecznego, serca, gardła) - 25
minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Prawie jesteśmy. W następnym tygodniu próby wyjścia z ciała będą stałą częścią sesji. Mam nadzieję, \e jesteś
ju\ przyzwyczajony do ruchów energii w ciele i traktujesz to jako naturalny proces, na który stałeś się czuły. Nie
pozwól jednak, aby właściwe próby dokonania projekcji spowodowały, i\ zarzucisz pracę z energią, zwłaszcza
dotyczy to rozwoju głównych ośrodków energetycznych.
Dzień 55
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Stan transu
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony, splotu słonecznego, serca, gardła, czoła) -
30 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Pamiętaj, aby nie przesadzać ze stymulacją ośrodka czoła (trzecie oko). Jak tylko poczujesz ten ośrodek,
zatrzymaj jego stymulację. To samo tyczy się ośrodka korony. Odczucia związane z tym ośrodkiem, poza
zwykłymi odczuciami energetycznymi jak np. mrowienie, pulsowanie, mogą powodować tak\e silny ból głowy, jej
ścisk, a tak\e mogą pojawiać się tzw. efekty stroboskopu - nagłe błyski światła przed oczyma.
Dzień 56
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Stan transu
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Stymulacja czakr (czakra podstawy, śledziony, splotu słonecznego, serca, gardła, czoła,
korony) - 35 minut
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Stymulacja głównych ośrodków energii mo\e zająć na początku trochę więcej ni\ 35 minut. Sesje 35 minutowe są
zalecane, gdy ju\ będziesz się z tym wszystkim czuł wygodnie.
Tydzień 9
Dzień 57 | Dzień 58 | Dzień 59 | Dzień 60 | Dzień 61 | Dzień 62 | Dzień 63
Afirmacje:
Rano: Jestem opanowany i spokojny, gdy odczucia wyjścia z ciała opanowują moje ciało. Wiem,
\e są to tylko bardziej intensywne ruchy energii. Jest to burza, przez którą muszę przejść.
Za nią jest tylko wolność.
Wieczór: W nocy obudzę się, gdy wrócę z astralnego wymiaru. Budząc się, poczuję symptomy
procesu integracyjnego i u\yję kluczowych pytań, aby przywołać pamięć astralnej podró\y.
Dzień 57
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Stan transu
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Stymulacja czakr - 35 minut
" Próba projekcji astralnej (metoda liny)
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Z projekcją astralną jest jak z pływaniem: poczekaj co najmniej godzinę po jedzeniu, za nim przystąpisz do
ćwiczeń.
Postaraj się przeprowadzać pierwsze próby za dnia, kiedy jest jasno i przyjaznie. Je\eli robisz to wieczorem,
pomyśl o zostawieniu zapalonej lampki. Pierwsza projekcja w całkowitej ciemności, pełnej tajemniczych cieni, nie
nale\y do przyjemności.
Dzień 58
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Stan transu
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Stymulacja czakr - 35 minut
" Próba projekcji astralnej (metoda liny)
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Pamiętaj, \e metoda liny ma wiele odmian: mo\esz wspinać się dwoma rękoma, mo\esz u\ywać tylko jednej ręki
przytrzymując się drugą, mo\esz te\ wyobrazić sobie linę z węzłami co kilkadziesiąt centymetrów, aby ułatwić
sobie wspinanie (to naprawdę działa w przypadku, gdy czujesz, \e lina ci się wymyka). Mo\esz tak\e linę zastąpić
np. drabiną. Pamiętaj jednak, aby u\ywać do tego wyłącznie rąk.
Dzień 59
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Stan transu
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Stymulacja czakr - 35 minut
" Próba projekcji astralnej (wybrana metoda)
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Istnieje wiele metod wywierania nacisku na oddzielenie się ciała astralnego od fizycznego. Lina jest tylko jedną z
nich. Mo\esz próbować np. wyturlać się z ciała, mo\esz próbować po prostu unieść się w powietrze, mo\esz te\
wyobra\ać sobie, \e twoje ciało astralne jest na trampolinie i co chwila wybija się w powietrze coraz wy\ej.
Mo\esz tak\e próbować wyobra\ać sobie samego siebie stojącego obok ciała fizycznego. Wszystkie te metody
wywierają nacisk na separację. Mo\esz tak\e wymyślać własne metody. Pamiętaj, \e nie ma uniwersalnej metody
dla wszystkich, więc staraj się znalezć tą najlepszą dla siebie. Pomocne mogą tutaj być Metody osiągnięcia
projekcji astralnej.
Dzień 60
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Stan transu
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Stymulacja czakr - 35 minut
" Próba projekcji astralnej (wybrana metoda)
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Pamiętaj, \e kiedy poczujesz symptomy wychodzenia z ciała, musisz być spokojny. Jeśli dasz się im ponieść i za
bardzo się będziesz nimi ekscytował, to wyrwiesz się ze stanu wyciszenia umysłu i dana próba będzie bezowocna.
Dobrym pomysłem jest dodawanie symptomów wyjścia z ciała do wyobra\ania sobie OBE. Zamiast zaczynać taką
sesję od stania, to połó\ się i wyobra\aj sobie te odczucia. Sprawi to, \e przywykniesz do nich w takim stopniu, \e
kiedy będziesz ju\ bardzo bliski wyjścia, to nie dasz się tym odczuciom ponieść.
Dzień 61
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Stan transu
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Stymulacja czakr - 35 minut
" Próba projekcji astralnej (wybrana metoda)
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Staraj się stosować ró\ne techniki projekcji. Mo\e się bowiem zdarzyć, \e będziesz się po prostu nudził podczas
próby dokonania OBE, próbując tej samej techniki po raz n-ty z rzędu.
Dzień 62
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Stan transu
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Stymulacja czakr - 35 minut
" Próba projekcji astralnej (wybrana metoda)
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Czy zdarzyło ci się, \e byłeś ju\ na krawędzi projekcji, lecz nagle przestraszyłeś się czegoś (mo\e nawet własnych
odczuć) i w ostatniej chwili się zawahałeś? Spędz trochę czasu na medytacji nad problemem strachu. Strach jest
jedynie formą energii, którą jesteś w stanie uwolnić od siebie. Upewnij się, \e strach zastępujesz czymś innym -
pozytywnym.
Dzień 63
Zadania:
Rano:
" Zanotuj kluczowe słowa dotyczące snów, jakie śniłeś
" Zapisz zapamiętane sny w dzienniku snów
" Poranna afirmacja
Popołudnie:
" Przejście przez OBE (astralna perspektywa) - 3 minuty
" Stan transu
" Wznoszenie energii (pełny obwód magazynowania) - 15 minut
" Stymulacja czakr - 35 minut
" Próba projekcji astralnej (wybrana metoda)
" Zrób notatki z ćwiczeń NEW, zapisz obserwacje itp.
Wieczór:
" Wieczorna afirmacja
Komentarz:
Staraj się w miarę mo\liwości robić kilka takich sesji dziennie. To powinno bardzo przyspieszyć proces
przygotowywania do OBE.
Pamiętaj, \e jeśli wszystko robisz poprawnie, to kiedyś na pewno ci się uda. Po prostu nie poddawaj się, ćwicz i
próbuj nieustannie.
Powodzenia !


Wyszukiwarka