Przykładowy jadłospis ONZ
1 DZIEC

Øð saÅ‚atka owocowa (brzoskwinia, jabÅ‚ko, Å›liwki + sok z cytryny)*W+
Øð skÅ‚adana kanapka z warzywami (pomidor, ogórek)*W+
Øð kotlety sojowe*, mieszanka saÅ‚atkowa (saÅ‚ata masÅ‚owa lub lodowa, pomidor, ogórek,
sok z cytryny)[WB]
Øð gotowany kalafior[W]
2 DZIEC

Øð 2 kromki chleba z pomidorem[W]
Øð skÅ‚adana kanapka z pomidorem i ogórkiem[W]
Øð filet z indyka lub kury*, smażone jajka[B]
Øð bukiet warzyw mrożonych-duszone lub gotowane na parze[W]
3 DZIEC

Øð saÅ‚atka owocowa lub kanapki z pomidorem[W]
Øð kanapka z pomidorem, ogórkiem i saÅ‚atÄ…[W]
Øð kotleciki z kurczaka*[B]
Øð serek wiejski, garÅ›d orzeszków ziemnych[B]
4 DZIEC

Øð saÅ‚atka z tuoczyka i jajek z majonezem[B]
Øð serek wiejski, garÅ›d orzeszków[B]
Øð duszona kapusta*[W]
Øð jajka na twardo, 2 plasterki szynki[B]
5 DZIEC

Øð jajecznica z szynkÄ…[B]
Øð saÅ‚atka z tuoczyka z jajkiem i majonezem[B]
Øð kotlety sojowe, mieszanka saÅ‚atkowa[WB]
Øð serek wiejski[B]
6 DZIEC

Øð saÅ‚atka z tuoczyka i jajek z majonezem[B]
Øð Kanapka z pomidorem i ogórkiem[W]
Øð Gotowane udko i jajecznica[B]
Øð Serek wiejski i orzechy[B]
7 DZIEC

Øð Jajecznica z szynkÄ…[B]
Øð Kanapka z warzywami, jabÅ‚ko[W]
Øð Kotlety sojowe, orzechy[B]
Øð Gotowany kalafior lub brokuÅ‚[W]
8 DZIEC

Øð kromka chleba, saÅ‚atka owocowa[W]
Øð kanapka z warzywami, owoc[W]
Øð jajecznica z szynkÄ…[B]
Øð warzywa na patelnie[W]
9 DZIEC

Øð warzywa (saÅ‚ata, pomidor, cebula, ogórek, marchew, sok z cytryny)[W]
Øð saÅ‚atka w warzywami, owoc[W]
Øð kotlety sojowe, gotowany kalafior[WB]
Øð jabÅ‚ko lub pomaraocza[W]
* kotlety sojowe ugotowad według przepisu na opakowaniu, maczad w roztrzepanym jajku i smażyd,
najlepiej na oliwie z oliwek
* filet rozbid, lekko przyprawid i usmażyd na oliwie lub upiec na ruszcie np. w piekarniku
* kotleciki z kurczaka : pierś z kury pokrojona w kostkę, jedno jajko, jedna łyżka majonezu, jedna łyżka
mąki owsianej( zmielone płatki owsiane)
* duszona kapusta : cebulę podsmażyd, dodad starta marchew, poszatkowaną kapustę,2 pomidory
lub przecier pomidorowy, sól, pieprz, sok z cytryny