Sara Kroker 6a
RODZAJE STRESU
FAZY STRESU
RODZAJE STRESU
Òð EUSTRES
Òð DYSTRES
EUSTRES
Òð STRES POZYTYWNY
Òð motywuje do dziaÅ‚ania
Òð z
ródła- radość miła, niespodzianka, zachwyt,
duże osiągnięcie, czyste sumienie
Òð krótkotrwaÅ‚y
Òð nie jest chorobotwórczy
DYSTRES
Òð STRES NEGATYWNY
Òð ma charakter destrukcyjny- poczucie dyskomfortu
psychicznego, dezorganizacja działania, zaburzenie
funkcjonowania organizmu
Òð z
ródła- smutek, porażka, cierpienie, niepowodzenie,
klęski życiowe
Òð dÅ‚ugotrwaÅ‚y
Òð czasami prowadzÄ…cy do chorób psychosomatycznych
Éð niemal 80% chorób serca i ukÅ‚adu krążenia, narzÄ…dów
ruchu, skóry i układu pokarmowego powstaje na skutek
stresu!
Òð WedÅ‚ug dr. hab. Janusza Heitzmana
Éð podziaÅ‚ na eustres i dystres jest wÄ…tpliwy. (...) Jest
jeden stres, którego skutki są w równym stopniu
psychologiczne, co biologiczne (...). Utrzymywanie
organizmu w stanie stresu to stosowanie
fizjologicznego dopingu z negatywnymi
konsekwencjami: przedwczesnego wyniszczenia
organizmu, nierówności rezultatów czy
zwiększonego ryzyka błędu. Nie budzi więc
wątpliwości stwierdzenie, że stres jest reakcją
fizjologiczną, a co więcej szkodliwą reakcją
fizjologicznÄ…. (...)
RODZAJE STERSU
Òð psychologiczny
Òð biologiczny
PSYCHOLOGICZNY
Òð skutek lÄ™ku przed utratÄ… kontroli lub przed
wymaganiami, które postrzegamy jako
przerastające nasze możliwości
Òð dotyczy sfery emocjonalno-motywacyjnej życia
BIOLOGICZNY
Òð doÅ›wiadczamy go w sytuacjach zagrożenia życia
lub zdrowia
Òð duże iloÅ›ci adrenaliny- peÅ‚na mobilizacja
strategicznych narządów,  walcz lub uciekaj .
STRES ADAPTACYJNY
Zewnętrzny czynnik uszkadzający, wywołuje w
organizmie reakcjÄ™ obronnÄ… w ochronie
własnego życia. Organizm ma w sobie potencjał
procesu adaptacyjnego, by bez własnej woli i
wiedzy adoptować się do zewnętrznych
warunków: zmiana temperatury, wilgotność.
STRES INTERPRETACYJNY
Stresorem jest subiektywna reakcja człowieka,
jego sposób interpretacji, zrozumienia sytuacji.
Jest to jego wybór i w zależności od podejścia
do problemu on sam staje siÄ™ stresorem.
Percepcja człowieka i to jak on odbiera i
interpretuje informacje docierajÄ…ce do niego,
jest przyczyną stanu zagrożenia.
Òð Hans Selye wyróżniÅ‚ trzy fazy w przebiegu
reakcji stresowej. Nazwał je zespołem ogólnego
przystosowania  GAS
FAZY STRESU BIOLOGICZNEGO WG SELYE GO
Òð REAKCJI ALARMOWEJ-mobilizacja siÅ‚
Éð PoczÄ…tkowa reakcja bÄ™dÄ…ca efektem uogólnionego
pobudzenia współczulnego (adrenaliny i noradrenaliny z
rdzenia nadnerczy ) W tej fazie występuje pełna mobilizacja i
wykorzystanie potencjalnych możliwości jednostki:
Ðð stadium szoku: spadek ciÅ›nienia, temperatury
Ðð stadium przeciwdziaÅ‚ania szokowi: wzrost ciÅ›nienia, temperatury
Òð ODPORNOÅšCI-procesy adaptacyjne
Éð WystÄ™puje kiedy nauczyliÅ›my siÄ™ skutecznie i bez
nadmiernych zaburzeń radzić sobie z stojącymi przed nami
problemami. Faza ta ma charakter przewlekły.
Òð WYCZERPANIA-zbyt dÅ‚ugie i intensywne dziaÅ‚anie
stresora =>UTRATA ZDOLNOÅšCI OBRONNYCH
ORGANIZMU (zaburzenia psycho-somatyczne)
Éð prowadzi do przewlekÅ‚ego stresu  wypalenie
zawodowe, może dojść do zaburzeń
psychosomatycznych (podstawa wielu chorób),
owrzodzeń narządów wewnętrznych, nieżytów jelit,
bólów krzyża, zapalenia skóry, otyłości, astmy, choroby
niedokrwiennej serca, miażdżycy, nadciśnienia, choroby
wrzodowej, bezsenności, drażliwości, depresji, lęku,
braku apetytu.
FAZY STRESU PSYCHOLOGICZNEGO
Òð MOBILIZACJI- aktywizacja procesów
psychologicznych i behawioralnych
Éð przyspieszone procesy myÅ›lowe
Éð wzrost zdolnoÅ›ci zapamiÄ™tywania
Éð energiczne ruchy somatyczne
Òð ROZSTROJENIA- spadek aktywnoÅ›ci i
pobudzenia spowodowany przedłużającym
działaniem stresora
Éð pogorszenie poziomu sprawnoÅ›ci
funkcjonowania psychicznego
Éð zaburzone procesy orientacji i kontroli
Éð spadek aktywnoÅ›ci i pobudzenia
Éð spadek koncentracji uwagi
Éð dziaÅ‚ania schematyczne
Òð DESTRUKCJI- caÅ‚kowite zaÅ‚amanie siÄ™
motywacji-nie radzenie sobie z sytuacjÄ…
Éð czynność nie wykonana poprzez brak możliwoÅ›ci
realnej oceny sytuacji
Éð rozpad procesów motywacyjnych i caÅ‚ej struktury
czynności
Éð nieodwracalne zmiany, prowadzÄ…ce do chorób
psychicznych
Éð gwaÅ‚towne reakcje np. pÅ‚acz, agresja
Òð DziÄ™kujÄ™ za uwagÄ™