ïż




MASAÅ» STARTOWY
Prwd startem należy przeprowadzić krotki, â€Ã³ncrgkzny ale dokÅ‚adny masaż koÅ„czyn dolnych Dużo uwagi poiwiÄ™ca siÄ™ na masaż Å›ciÄ™gien Achillesa oraz miÄ™sni brzuchatych Å‚ydek. Masowanie koÅ„czy siÄ™ na miÄ™imach poÅ›ladkowych. W przypadku niskiej temperatury otoczenia masaż powinien byc bardziei energiczny, wspomagany mato* rozgrzewajÄ…cy.