Footballtrening.pl Strona 1 z 1
Trójkowa współpraca wytrzymałościowa  cz. 1
Drukuj
Kategoria: Wytrzymałość
Kategoria wiekowa: U 14 - U
18
Cel: kształtowanie
wytrzymałości specjalnej,
doskonalenie elementów
techniki indywidualnej,
doskonalenie współpracy z
partnerem, kształtowanie
orientacji przestrzennej i
widzenia peryferycznego.
Pole gry:
x 2
x 2
x 6
x 6 x 6
Przebieg ćwiczenia:
Ćwiczenie wykonywane jest z podziałem na dwie grupy ustawione w prostokącie o minimalnych
wymiarach 40 x 20 m. Piłki posiadają zawodnicy grup A. Równocześnie wykonują prowadzenie
piłki po skosie /1/ w kierunku partnera B, z którym wymieniają podanie bez przyjęcia /2/. Po
przyjęciu piłki z półobrotem /3/ do wewnątrz pola wykonują przerzut /4/ do partnera C ustawionego
po przekątnej pola ze startem za piłką na jego miejsce. Ćwiczący C po przyjęciu i opanowaniu piłki
z powietrza wykonuje podanie prostopadłe /5/ po podłożu do partnera B ze startem na jego
miejsce. Zawodnik B po przyjęciu piłki z półobrotem /6/ na zewnątrz kończy ćwiczenie szybkim
prowadzeniem /7/ na koniec najbliższej grupy.
Wskazówki:
wielkość pola dopasowujemy do wieku, założeń treningowych oraz ilości zawodników,
przy większej ilości zawodników ćwiczenie należy wykonywać w dwóch grupach,
zakładamy, że zmianę pasów podczas prowadzenia piłki, jako pierwszy wykonuje zawodnik
ustawiony po prawej stronie,
zawodnicy A i B obowiązkowo wykonują przyjęcia piłki z półobrotem wewnętrznym, bądz

zewnętrznym podbiciem,
zwracamy uwagę na celność przerzutu piłki,
w młodszych grupach wiekowych przerzut piłki można zastąpić podaniem po podłożu po krótkim
prowadzeniu,
zawodnik C stara się przyjąć piłkę z powietrza,
wszelkie zmiany za piłką wykonywane są w formie startów.
www.footballtrening.pl www.strefa-trenera.com
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1013 2010-09-22