---== Program Do Sprawdzania Programow Treningowych (wer. 0.5 beta) ==---

W/w program zostal napisany w celu ulatwienia sprawdzenia czy w planie trenin-
gowym nie trenuje sie niezregenerowanych miesni. Czas regeneracji (dobach) za-
pisany jest w pliku 'miesnie.man' na pozycji poprzedzajacej nazwe miesnia. Mo-
zesz ten plik dowolnie zmieniac, dodawac inne miesnie, jednak pamietaj, ze czas
regeneracji zalezy od wielu czynnikow, m.in. genetyki, odzywiania, ilosci snu,
wielkosci miesnia oraz ewentualnego wspomagania.

Po wpisaniu miesni, ktore zamierzasz trenowac musisz rowniez dobrac do nich
odpowiednie cwiczenia. W tym celu uruchom 'ed_cwicz.exe'. Gdy program zapyta
cie o miesnie biorace udzial w cwiczeniu wpisz tylko te, ktorych udzial jest
na tyle znaczacy, aby zaklocic cykl regeneracji.

Uruchom 'ed_plan.exe' i wpisz ulozony przez ciebie plan.

Teraz pozostaje juz tylko uruchomic 'sprawdz.exe' i/lub wprowadzic ewentualne
poprawki do programu.

UWAGA: Przy ukladaniu programu treningowego istotna jest takze ilosc wykonywa-
nych serii w danym cwiczeniu, zalezna od wielkosci cwiczonej grupy
miesniowej oraz kolejnosc wykonywanych cwiczem. Program nie sprawdza
czy np. katujesz swoje miesnie lub pobudzasz je w wystarczajacym stop-
niu. Jednak to powinienes ustalic dopiero po zaplanowaniu odpowiedniego
zestawu cwiczen.