Niniejsza darmowa publikacja zawiera jedynie fragment
pełnej wersji całej publikacji.
Aby przeczytać ten tytuł w pełnej wersji kliknij tutaj.
Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie
rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez
NetPress Digital Sp. z o.o., operatora sklepu na którym można
nabyć niniejszy tytuł w pełnej wersji. Zabronione są
jakiekolwiek zmiany w zawartości publikacji bez pisemnej zgody
NetPress oraz wydawcy niniejszej publikacji. Zabrania się jej
od-sprzedaży, zgodnie z regulaminem serwisu.
Pełna wersja niniejszej publikacji jest do nabycia w sklepie
internetowym e-booksweb.pl - Audiobooki, ksiązki audio,
e-booki .
NIE RZUCAJ PALENIA OD RAZU!
czyli jak pozbyć się nałogu bez pozbawiania się satysfakcji
El Amigo
Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie i rozpowszechnianie całości lub fragmentu niniejszej publikacji
w jakiejkolwiek postaci jest zabronione.
Autor oraz Wydawnictwo Dobry eBook dołożyli wszelkich starań, aby zawarte w tej książce informacje
były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak żadnej odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie, ani za
związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autor i Wydawnictwo Dobry
eBook nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania
informacji zawartych w niniejszej publikacji.
Wszelkie prawa zastrzeżone � 2007 Dobry eBook & Zbigniew Flejsner
ISBN: 978-83-60863-32-9
Wydanie I
Dobry eBook
ul. Grenadierów 5/5, 30-085 Kraków
tel./fax [phone]
e-mail: [e-mail]
www.DobryeBook.pl
Spis treści
1 Dla kogo jest ta książka? 4
2 Od autora 5
3 Zamiast wstępu 6 8
4 Samo sedno! 9 11
5 Zły nawyk, czy paskudny nałóg? 12 13
6 Zanim rozpoczniesz 14 17
7 Przygotuj się 18
8 Techniki 19 21
9 Jak naszkicować plan? 22 26
10 Pierwszy dzień ograniczania i inne rady 27 29
11 Zakończenie? 30 31
www.DobryeBook.pl
eBook
OSTRZEŻENIE!
Jeśli zastosujesz się do porad z tej książki wypalane w nadmiarze papierosy przestaną Ci
smakować. Nie będziesz miał na nie ochoty. Może Cię to nawet doprowadzić do
całkowitego rzucenia palenia i spowodować inne poważne konsekwencje dla zdrowia
i kieszeni.
Zostałeś uprzedzony. Dalej czytasz na własną odpowiedzialność.
Nie rzucaj palenia od razu!
4
Dla kogo jest ta książka?
1 Dla kogo jest ta książka?
Aby rzucić palenie wystarczy przestać palić. Proste. Nieprawdaż? :)
Jeżeli już Ci się udało  gratuluję. Podaruj książkę komuś (jeszcze) palącemu.
Tak samo niech uczynią nigdy niepalący.
Jeżeli zdarza Ci się jednak przerywać smaczny posiłek, wychodzić z kina w trakcie seansu,
albo budzisz się w nocy, bo musisz zapalić, to, przed przeczytaniem, pędz
do lekarzy. Być
może niektóre Twoje choroby dadzą się jeszcze wyleczyć.
Czekają na Ciebie: kardiolog, gastrolog, neurolog, proktolog, urolog i inni. O ginekologu
nie wspominam. Wiem, wiem, że ten ostatni nie zagląda do płuc od drugiej strony.
Czyżbym zapomniał o onkologu? W ciężkich przypadkach nie obędzie się bez pomocy
mądrego lekarza.
Ale jeśli:
" Chciałbyś ograniczyć palenie&
" A może nawet rzucić?
" Bez tortur, cierpienia i wypowiadania wojny całemu światu. Bez tycia,
obgryzionych paznokci i bezsennych nocy&
To ta książka jest dla Ciebie.
www.DobryeBook.pl strona 4 z 31
Nie rzucaj palenia od razu!
5
Od autora
2 Od autora
Palacze!
Dla większości z nas żelazne postanowienia, obietnice, terapie i inne cudowne sposoby
zrywania z paleniem kończą się co najwyżej kacem moralnym, skrupulatnie ukrywanym
za parawanem haseł:  palę, bo lubię ,  w każdej chwili mogę rzucić lub  palę i już .
Wielu z nas nigdy nie podejmuje nawet skromnej próby zerwania z nałogiem, czy to nie
mając wiary w sukces, ale najczęściej bojąc się okazać słabość własnego charakteru przy
porażce.
Albowiem pomysłowość ludzka dla samouzasadniania nałogów będzie nieograniczona&
(Księga: #)
Jednak wszyscy podświadomie zazdrościmy tym, którym się udaje. Podziwiamy
wytrwałość i silną wolę. Za nic się jednak do tego nie przyznamy&
Proponuję Ci drogi Czytelniku, abyś to Ty był tym podziwianym za silną wolę
i konsekwencję. Twoje notowania i autorytet wzrosną. W domu, pracy i wśród
znajomych. Będziesz ponadto bardziej szanowany przez najważniejszą osobę na ziemi 
SIEBIE.
www.DobryeBook.pl strona 5 z 31
Niniejsza darmowa publikacja zawiera jedynie fragment
pełnej wersji całej publikacji.
Aby przeczytać ten tytuł w pełnej wersji kliknij tutaj.
Niniejsza publikacja może być kopiowana, oraz dowolnie
rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez
NetPress Digital Sp. z o.o., operatora sklepu na którym można
nabyć niniejszy tytuł w pełnej wersji. Zabronione są
jakiekolwiek zmiany w zawartości publikacji bez pisemnej zgody
NetPress oraz wydawcy niniejszej publikacji. Zabrania się jej
od-sprzedaży, zgodnie z regulaminem serwisu.
Pełna wersja niniejszej publikacji jest do nabycia w sklepie
internetowym e-booksweb.pl - Audiobooki, ksiązki audio,
e-booki .