KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KL.V

(DZIEWCZĘTA/CHŁOPCY; LICZBA ĆWICZĄCYCH 24)

TEMAT- zadanie główne:

LA, RZUT PIŁECZKĄ PALANTOWĄ

Cele operacyjne w zakresie:

• Umiejętności: uczeń uczy się poprawnej techniki rzutu piłeczką palantową

• Wiadomości: uczeń poznaje prawidłową technikę rzutu piłeczką palantową

• Motoryczności: uczeń kształtuje siłę, szybkość i koordynację ruchową

• Wychowania: uczeń jest wdrażany do współzawodnictwa drużynowego

Miejsce zajęć: boisko szkolne

Czas trwania: 45'

Pomoce dydaktyczne: piłeczki palantowe x25, metr, gwizdek

Część lekcji	Układ działań	Treść zadań	Dozowanie	Metody, formy i środki	Uwagi o realizacji form
1	2	3	4	5	6
Część I wstępna 15'	1.Organizacja grupy 2.Motywacja do zajęć 3.Psychiczne i fizjologiczne ożywienie grupy - rozgrzewka	Zbiórka, sprawdzenie obecności i przygotowania do zajęć. Przedstawienie tematu zajęć i celów lekcji. Pobranie sprzętu i wyjście na boisko. Gra „Berek ranny” Ćwiczenia ramion: - krążenia ramion w przód i w tył - podrzucanie piłeczki PR i LR, a chwyt oburącz - wyrzut piłeczki w górę, klasnąć w ręce kilka razy i chwyt oburącz(ilość klaśnięć stopniowo zwiększamy dla uatrakcyjnienia) Ćwiczenia nóg: - podbicie piłeczki kolanem, PN i LN, i chwyt oburącz Ćwiczenia tułowia w pł. czołowej: - mały rozkrok, RR w bok- przerzucanie piłeczki z R do R nad głową ze skłonem w stronę lecącej piłeczki nad głową Ćwiczenia szyi: - toczenie piłeczki wokół szyi w L i P stronę z równoczesnym kręceniem głową(piłeczka nadaje ruch) Ćwiczenia tułowia w pł. strzałkowej: - rozkrok- opad T w przód, RR w tył z piłeczką; wymach RR w tył-górę, wyrzut piłeczki nad głową do przodu, chwyt oburącz Ćwiczenia mm. brzucha: - leżenie tyłem- piłeczka między stopami- leżenie przewrotne z piłeczką i powrót do pw. Ćwiczenia równoważne: - stanie na jednej NN, druga zgięta pod kątem 90^o - na tej NN kładziemy piłeczkę i utrzymujemy ją w równowadze.	1'30” 1'30” 2' 10'	Forma naśladowcza	Ustawienie w szeregu, kontrola wzrokowa n-la. Przekaz ustny. W luźnej rozsypce. Piłeczki dla każdego.
Część II główna 25'	1.Organizacja zajęć 2. Gra	Nauczanie pozycji wyrzutnej. Ustawianie stóp - pozycja wyrzutna Pozycja wyrzutna: ręka rzucająca cofnięta jak najdalej do tyłu prawa noga ugięta, boczne ustawienie do kierunku rzutu, szeroki rozkrok nóg (do 50% wzrostu rzucającego). Nauczanie kroku skrzyżnego: lewa - prawa - lewa (dla praworęcznych). Nauczanie rozbiegu: - z odprowadzona ręką rzutną do tyłu, - z zastosowaniem kroku skrzyżnego. Nauczanie (pokaz) chwytu piłeczki. Trzymanie piłeczki Nauczanie rzutu z miejsca. Nauczanie rzutu z marszu i biegu. „Palant”	3' 2' 2'30” 1'30” 3' 3' 10'
Część III końcowa 5'	1.Ćwiczenia uspokajające organizm 2.Podsumowanie zajęć	1. Ćwiczenia ramion: w luźnych podskokach rozluźnienie mięśni ramion i nóg. 2. Ćwiczenia korektywne: stojąc - wspięcie na palcach z ramionami w górę- wdech, na całych stopach, skłon, ramiona w dół- wydech. 4. Zbiórka, ocena wykonywanych ćwiczeń przez ćwiczących, pożegnanie, zabranie sprzętu, rozejście do szatni i czynności higieniczne.	1' 1'30” 2'30”		Na obwodzie okręgu W dwuszeregu, naprzeciw n-la.

---