Dłoń

I Palce

Głaskanie

• wszystkich palców jednocześnie

• powierzchni dłoniowej i grzbietowej każdego palca

• powierzchni bocznych każdego palca

• kciukami

Rozcieranie

• powierzchni dłoniowej i grzbietowej każdego palca

• powierzchni bocznych każdego palca

• kciukami

• stawów międzypaliczkowych i śródręcznopaliczkowych

• oburącz wszystkich jednocześnie

Ugniatanie

• uciski powierzchni dłoniowej i grzbietowej każdego palca

• uciski powierzchni bocznych każdego palca

• uciski pierścieniowe

Wałkowanie

II Śródręcze - strona grzbietowa

Głaskanie

• całą dłonią

• opuszkami palców

• kciukami zbieżne i rozbieżne

• kciukami w pasmach

• paliczkowe

Rozcieranie

• opuszkami palców

• kciukami zbieżne i rozbieżne

• kciukami w pasmach

III Śródręcze - strona dłoniowa

Głaskanie

• całą dłonią

• kciukami zbieżne i rozbieżne

• kciukami w pasmach

• grzebyczkowe

Rozcieranie

• opuszkami palców

• kciukami zbieżne i rozbieżne

• kciukami w pasmach

• ośmioma palcami

• kłębami

• grzebyczkowe

• „śruba”

Ugniatanie

• poprzeczne mięśni kłębu

• poprzeczne mięśni kłębika

• podłużne mięśni kłębu i kłębika

• przepychanie fałdu skórno - mięśniowego

• uciski kciukami (zmiana kierunku)

Oklepywanie

• czubkami palców lub opuszkami

[Rozluźnianie kości śródręcza]

IV Staw nadgarstkowy

Głaskanie

• w formie bransolety

• całą dłonią w 2. krzyżujących się pasmach

• kciukami zbieżne i rozbieżne

• kciukami w pasmach

Rozcieranie

• opuszkami palców

• kciukami zbieżne i rozbieżne

• kciukami w pasmach

• poprzeczne

Przedramię

Głaskanie

• chwytem V lub C

• podłużne całą dłonią w pasmach

• poprzeczne (ręce poprzecznie do przedramienia)

• paliczkowe strona grzbietowa

Rozcieranie

• opuszkami w pasmach (po 2 po str. grzbiet. i dłoń.)

• kciukami w pasmach (po 2 po str. grzbiet. i dłoń.)

• ośmioma palcami

• kłębami

• grzebyczkowe strona grzbietowa

Ugniatanie

• poprzeczne 4 pasma, ruch falowy

• podłużne (ręce naprzemiennie)

• uciski kciukami

• jednoczesne

• naprzemienne

Oklepywanie

• miotełkowe po obu stronach

Wibracja

• labilna po obu stronach

Roztrząsanie

Staw łokciowy

Głaskanie

• widełkowe

• budkowe

• daszkowe

• paliczkowe

• okrężne

Rozcieranie

• opuszkami palców (ośmioma palcami, z powrotem)

• kciukami, z powrotem

• dołu łokciowego „cytrynka”

Ugniatanie

• poprzeczne ruchem falowym

• podłużne ruch „szczypcowy”

• mieszenie

• uciski poprzeczne

• uciski podłużne

Ramię

Głaskanie

• chwytem V lub C

• podłużne oburącz

• daszkowe

Rozcieranie

• opuszkami palców w pasmach

• kciukami w pasmach

• kłębami

• grzebyczkowe na m. trójgłowym

Ugniatanie

• poprzeczne (ruch falowy)

• podłużne

• uciski pierścieniowe jednoczesne

• uciski pierścieniowe naprzemienne

Oklepywanie

Wibracja

Roztrząsanie

Wałkowanie

Grzbiet

Głaskanie całymi powierzchniami dłoniowymi

• podłużne (od talerza biodrowego do łopatki)

• poprzeczne (od kręgosłupa do linii pachowej środkowej)

Rozcieranie opuszkami palców

• podłużne

• poprzeczne

Ugniatanie ruch falowy

• podłużne

• poprzeczne

Rolowanie kciukami i palcami 2 - 4

• podłużne

• poprzeczne

Roztrząsanie

Łopatka

Głaskanie do wyrostka barkowego

• wokół brzegów łopatki

• przez środek łopatki

Rozcieranie

• wokół brzegów łopatki

• przez środek łopatki

Ugniatanie

• przez środek łopatki

Oklepywanie

• miotełkowe lub łyżeczkowe

Chwyt podłopatkowy

Wibracja

• na m. dźwigaczu łopatki

Roztrząsanie

Kręgosłup

Głaskanie od kości krzyżowej w str. barku

• jedną dłonią, druga „dociska”

Rozcieranie

• opuszkami w pasmach

• odkręgosłupowe

• dokręgosłupowe

Spychanie

• spychanie tkanek z wyrostków kolczystych

Ugniatanie

• falowe

• esowate

Piłowanie

• małe (kłębikami)

• duże (kciukami i wskazicielami)

Chwyt śrubowania (jakby głębokie rozcieranie)

Rolowanie

Oklepywanie

• miotełkowe

Roztrząsanie

Mięśnie czworoboczne

Głaskanie

• podłużne (kresa karkowa przez wały mięśni do wyr. barkowych)

• od 12-tego kręgu na skos do wyr. barkowych

• pomiędzy bocznymi kątami łopatek

• poprzeczne - 3 pasma:

• od kresy karkowej dolnej do wyr. barkowego

• od bocznej powierzchni otworu potylicznego do grzebienia łopatki

• od otworu potylicznego do 12. kręgu pierś.

Rozcieranie

• kciukami od otworu potylicznego do 7. kręgu szyjn.

• opuszkami - 5 pasm:

• od wyrostków sutkowatych do wyr. barkowych

• od wyrostków sutkowatych do przyśrodkowych kątów łopatek

• od otworu potylicznego do 12. kręgu pierś.

• od 12. kręgu pierś przez przyśrodkowe kąty łopatek do wyr. barkowych

• od 12. kręgu pierś przez boczne kąty łopatek do wyr. barkowych

• między bocznymi kątami łopatek

Ugniatanie

• falowe - 3 pasma:

• od wyrostka sutkowatego do wyr. barkowego

• od bocznej powierzchni otworu potylicznego do grzebienia łopatki

• - od otworu potylicznego do 12. kręgu pierś.

• ze skręcaniem - na wale mięśnia czworobocznego

• mieszenie - na wale mięśnia czworobocznego

• uciski kciukami - 2 pasma:

• od potylicy do 7. kręgu szyjn.

• od wyrostka sutkowatego do wyr. barkowego

Oklepywanie

• miotełkowe - na wale m. czworobocznego

• łyżeczkowe - po całym mięśniu

Roztrząsanie