Radzenie sobie z cierpienie (stresem)

Sposób destrukcyjny:

cierpienie + zachowania destrukcyjne ulga (chwilowa) + cierpienie (większe)

zmierzające do zlikwidowania - przykre uczucia

cierpienia, a nie jego źródła. Nie - negatywny obraz siebie

rozwiązują problemu, pozbawiają

kierowania własnym życiem:

- nadkontrola

- nadodpowiedzialność

- okresowe wycofywanie się

- nałogi własne: nikotyna, leki

alkohol, objadanie się, praca

nawykowe zachowanie zniekształcanie swojego:

- myślenia

- przeżywania

sygnał - mam - obrazu siebie

problem do rozwiązania

Sposób konstruktywny:

cierpienie + zachowania konstruktywne koszt + zadowolenie

zmierzające do zlikwidowania (wysiłek, chwilowy - poprawa samopoczucia

źródła cierpienia, do rozwiązania dyskomfort) - pozytywny obraz siebie

problemu, do kierowania własnym

życiem

sygnał - mam problem

do rozwiązania