Tabela kalorii

Produkt	Ilość	Kalorie
Mała pszenna bułka Grahamka Rogal Bułka maślana Bułka półfrancuska Chałka z kruszonką Chleb mazowiecki Chleb słodowy Chleb zakopiański Chleb razowy na miodzie Pumpernikiel Chleb chrupki Kasza gryczana Kasza jęczmienna Kasza manna Kasza kuskus Ryż długoziarnisty Ryż brązowy Makaron dwujajeczny Mąka Musli Płatki owsiane Płatki kukurydziane Otręby pszenne	1 sztuka (50g) 1 sztuka(105g) 1 sztuka(85g) 1 sztuka(90g) 1 sztuka(90g) 1 kromka(30g) 1 kromka(25g) 1 kromka(25g) 1 kromka(25g) 1 kromka(20g) 1 kromka(20g) 1 kromka(7g) 100g*  100g*  100g*  100g*  100g*  100g*  100g*  100g 1 łyżka(9g) 100g 100g 100g	125 260 218 251 267 85 63 52 62 47 51 26 353 126 353 360 347 141 105 348 32 391 376 300

Owoce i warzywa

Produkt	Ilość	Kalorie
Ananas w syropie Arbuz (miąższ) Avokado Banan Brzoskwinia w syropie Brzoskwinia surowa Brokuły gotowane Brukselka  Buraki Czarne jagody Cykoria Daktyle Dynia gotowana Figi Fasola gotowana Fasola szparagowa Grejpfruty( ze skórką) Gruszki Gruszki w syropie Groch gotowany Groch konserwowy Grzyby gotowane Grzyby konserwowe Grzyby smażone Jabłka Kiwi Kabaczek Kalafior Kapusta Kiełki soi surowe Kiełki soi konserwowe Koper włoski Maliny Mandarynki surowe Morele surowe bez pestek Morele suszone Marchew Ogórki Pomarańcze Papryka zielona Papryka czerwona Pomidory Rabarbar Rodzynki Sałata Seler naciowy Soja gotowana Szparagi Szpinak Śliwki surowe bez pestek Śliwki suszone Truskawki Winogrona Wiśnie bez pestek Ziemniaki gotawane Ziemniaki pieczone w skór Frytki	100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g 100g	64 31 190 95 55 33 24 35 46 62 18 240 9 240 123 25 20 20 60 79 80 11 80 157 42 40 13 30 30 31 13 12 25 35 31 158 22 11 37 15 32 17 7 290 14 7 141 26 19 34 141 27 60 71 72 136 374

---