a1.Koszt fizjologiczny- ogół procesów zachodzących w naszym organizmie i utrzymujących nasz organizm przy życiu

2.Koszt energetyczny- dotyczy przemian zachodzących w naszym organizmie

Wraz ze zmianą pozycji ciała koszt energetyczny rośnie

Określenie kosztu energetycznego - służy ocenie adaptacji organizmu do wysiłku

Adaptacja- przystosowywanie się do bodzców z zewnątrz

W czasie wysiłku koszt energetyczny będzie różny w zależności od rodzaju i intensywności bodzca

3-4 ml masy ciała/min

65-75 ml masy ciała/min podczas wysiłku

3.Tętno spoczynkowe

HR 60-80 ud/min

RR 120/85

VO2 3-4 ml/min /pobór tlenu/

VE 8 l/min /wentylacja spoczynkowa/

4.Układ oddechowy

Mięśnie postularne

Wysiłek fizyczny

5.Wysiłek fizyczny- podniesienie kosztu fizjologicznego w celu przeciwdziałania bodzcowi pracy. Wytrącenie organizmu z równowagi spoczynkowej i wprowadzenie w stan być możę równowagi wysiłkowej

6.WYSIŁKI MAKSYMALNE

100 l/min- wentylacja

170-200 l/min- wytrenowani

7. Pomiary biomechaniczne:

LA- kwas mlekowy

CK- kinaza kreatynowa

H+ - jony wodorowe

BE- nadmiar lub niedobór zasad buforujących

A/NA- adrenalina, noradrenalina

K- kortyzol

8. Parametry fizjologiczne:

VO2

HR

VCO2- WYDALANIE CO2

RQ

VE- wentylacja minutowa płuc

9.Parametry

W

P

E

Rytm

10.Kinaza Kreatynowa- CK- białko cytoplazmatyczne, wyrzut kinazy kreatynowej do krwi zależy od: intensywności wysiłku, rodzaju wysiłku, ekscentryczny skurcz /schodzenie po schodach/ jest dość znacznie zaznaczone, zależy od: wieku, płci. Jest zmierzona osobniczo, należy dokonać jej pomiaru przed i po wysiłku. Należy odnieść jej wartość po wysiłku do wartości przed wysiłkiem. M-100 jednostek/ litr osocza, K- 70 jednostek/ litr osocza

Osoby młodsze w czasie wysiłku większy wyrzut kinazy kreatynowej we krwi

Osoby starsze w czasie wysiłku mniejszy wyrzut kinazy kreatynowej we krwi, zmiany utrzymują się dłużej

U kobiet wyrzut kinazy kreatynowej jest niejszy co jest związane z działaniem estrogenów, estrogeny zmniejszaja przepuszczalność błony komórkowej

U mężczyzn wyrzut kinazy kreatynowej jest większy co jest związane z działaniem androgenów, testosteronu i zwiększaja przepuszczalność błony komórkowej

Hormonalna regulacja przepuszczalności błony komórkowej, destrukcja błony komórkowej

11.Skurcz ekscentryczny-występuje on wówczas, gdy suma momentów sił zewnętrznych, działających na dany mięsień, przewyższa skierowaną przeciwnie sumę momentów sił mięśniowych. W praktyce objawia się to rozciąganiem kurczących się włókien mięśniowych pod wpływem siły zewnętrznej. Z pracą ekscentryczną często spotykamy się w naszym codziennym życiu, ponieważ jest ona stałym elementem prawie każdej czynności dynamicznej, jak np. schodzenie, zbieganie, zeskoki, przysiady, opuszczanie podniesionych przedmiotów itp.

12.Kwas mlekowy- stęzenie zalezne jest od diety, wahania w spoczynku

Węglowodanowa- 1,5-2 mM/litr

Bogato tłuszczowa- 0,5-1 mM/litr

Wraz z intensywnościa wysiłku LA będzie rosło

Na niego wpływ ma czas wysiłku

400 m

ATP

ADP+ATP-ATP+AMP

ADP+PC-ATP+Kreatyna

Stężenie w mięsniu 17-20 mM ok.10 sekund

Wysiłki wykonywane z intensywnością 50-70% max poboru tlenu- wysiłki wykonywane w warunkach normoksji, gdy zapotrzebowanie tlenu jest całkowicie wykorzystane.

Wysiłki powyżej 70% max poboru tlenu wysiłki, gdzie zaczynają dominować przemiany glikolizy beztlenowej, którego wynikiem jest powstawanie kwasu mlekowego

13.3 markery wysiłku fizycznego /mleczanowe/

Kwas pirogronowy, nadmiar lub niedobór zasad BE, kwas mlekowy

Kwas pirogronowy- okeśla się stosunek do kwasu mlekowego, im więcej kwasu mlekowego to dominowały przemiany tlenowe w wysiłku, im więcek kwasu mlekowego- dominowały przemiany beztlenowe.

Włókna mięśniowe mają wpływ na stężenie kwasu mlekowego i kwasu pirogronowego

14. 3 rodzaje włókien mięśniowych:

Ft- włókna szybkie

Fta- włókna różowe, w których dominują przemiany tlenowo-beztlenowe,

Ftb- włókna białe, typowo beztlenowe, zawierają dużo enzymów glikolitycznych

Ftc

St- włókna wolne, czerwone, zawierają dużo mioglobiny, charakteryzują się potencjałem tlenowym