a1.Koszt fizjologiczny- ogół procesów zachodzących w naszym organizmie i utrzymujących nasz organizm przy życiu
2.Koszt energetyczny- dotyczy przemian zachodzących w naszym organizmie
Wraz ze zmianą pozycji ciała koszt energetyczny rośnie
Określenie kosztu energetycznego - służy ocenie adaptacji organizmu do wysiłku
Adaptacja- przystosowywanie się do bodzców z zewnątrz
W czasie wysiłku koszt energetyczny będzie różny w zależności od rodzaju i intensywności bodzca
3-4 ml masy ciała/min
65-75 ml masy ciała/min podczas wysiłku
3.Tętno spoczynkowe
HR 60-80 ud/min
RR 120/85
VO2 3-4 ml/min /pobór tlenu/
VE 8 l/min /wentylacja spoczynkowa/
4.Układ oddechowy
Mięśnie postularne
Wysiłek fizyczny
5.Wysiłek fizyczny- podniesienie kosztu fizjologicznego w celu przeciwdziałania bodzcowi pracy. Wytrącenie organizmu z równowagi spoczynkowej i wprowadzenie w stan być możę równowagi wysiłkowej
6.WYSIŁKI MAKSYMALNE
100 l/min- wentylacja
170-200 l/min- wytrenowani
7. Pomiary biomechaniczne:
LA- kwas mlekowy
CK- kinaza kreatynowa
H+ - jony wodorowe
BE- nadmiar lub niedobór zasad buforujących
A/NA- adrenalina, noradrenalina
K- kortyzol
8. Parametry fizjologiczne:
VO2
HR
VCO2- WYDALANIE CO2
RQ
VE- wentylacja minutowa płuc
9.Parametry
W
P
E
Rytm
10.Kinaza Kreatynowa- CK- białko cytoplazmatyczne, wyrzut kinazy kreatynowej do krwi zależy od: intensywności wysiłku, rodzaju wysiłku, ekscentryczny skurcz /schodzenie po schodach/ jest dość znacznie zaznaczone, zależy od: wieku, płci. Jest zmierzona osobniczo, należy dokonać jej pomiaru przed i po wysiłku. Należy odnieść jej wartość po wysiłku do wartości przed wysiłkiem. M-100 jednostek/ litr osocza, K- 70 jednostek/ litr osocza
Osoby młodsze w czasie wysiłku większy wyrzut kinazy kreatynowej we krwi
Osoby starsze w czasie wysiłku mniejszy wyrzut kinazy kreatynowej we krwi, zmiany utrzymują się dłużej
U kobiet wyrzut kinazy kreatynowej jest niejszy co jest związane z działaniem estrogenów, estrogeny zmniejszaja przepuszczalność błony komórkowej
U mężczyzn wyrzut kinazy kreatynowej jest większy co jest związane z działaniem androgenów, testosteronu i zwiększaja przepuszczalność błony komórkowej
Hormonalna regulacja przepuszczalności błony komórkowej, destrukcja błony komórkowej
11.Skurcz ekscentryczny-występuje on wówczas, gdy suma momentów sił zewnętrznych, działających na dany mięsień, przewyższa skierowaną przeciwnie sumę momentów sił mięśniowych. W praktyce objawia się to rozciąganiem kurczących się włókien mięśniowych pod wpływem siły zewnętrznej. Z pracą ekscentryczną często spotykamy się w naszym codziennym życiu, ponieważ jest ona stałym elementem prawie każdej czynności dynamicznej, jak np. schodzenie, zbieganie, zeskoki, przysiady, opuszczanie podniesionych przedmiotów itp.
12.Kwas mlekowy- stęzenie zalezne jest od diety, wahania w spoczynku
Węglowodanowa- 1,5-2 mM/litr
Bogato tłuszczowa- 0,5-1 mM/litr
Wraz z intensywnościa wysiłku LA będzie rosło
Na niego wpływ ma czas wysiłku
400 m
ATP
ADP+ATP-ATP+AMP
ADP+PC-ATP+Kreatyna
Stężenie w mięsniu 17-20 mM ok.10 sekund
Wysiłki wykonywane z intensywnością 50-70% max poboru tlenu- wysiłki wykonywane w warunkach normoksji, gdy zapotrzebowanie tlenu jest całkowicie wykorzystane.
Wysiłki powyżej 70% max poboru tlenu wysiłki, gdzie zaczynają dominować przemiany glikolizy beztlenowej, którego wynikiem jest powstawanie kwasu mlekowego
13.3 markery wysiłku fizycznego /mleczanowe/
Kwas pirogronowy, nadmiar lub niedobór zasad BE, kwas mlekowy
Kwas pirogronowy- okeśla się stosunek do kwasu mlekowego, im więcej kwasu mlekowego to dominowały przemiany tlenowe w wysiłku, im więcek kwasu mlekowego- dominowały przemiany beztlenowe.
Włókna mięśniowe mają wpływ na stężenie kwasu mlekowego i kwasu pirogronowego
14. 3 rodzaje włókien mięśniowych:
Ft- włókna szybkie
Fta- włókna różowe, w których dominują przemiany tlenowo-beztlenowe,
Ftb- włókna białe, typowo beztlenowe, zawierają dużo enzymów glikolitycznych
Ftc
St- włókna wolne, czerwone, zawierają dużo mioglobiny, charakteryzują się potencjałem tlenowym