SiatkĂłwka- zagrania sytuacyjne 2002.10.11, Edukacja w Sporcie, Metodyka WF


Konspekt lekcji ZGS - siatkówka 34 11.10. 2002

U- zagrania sytuacyjne

S- Koordynacja, szybkość

W-Przepisy: zagranie nogą, innymi częściami ciała, zagranie po odbiciu się piłki od siatki.

Warunki prowadzenia lekcji:

Miejsce: sala gimnastyczna

Klasa: I liceum dziewczęta

Liczba ćwiczących: 13

Czas ćwiczeń: 45'

Przybory i przyrządy: piłki siatkowe 13 szt.,

Tok

Treść

Interpretacja treści

Uwagi

Cz.I

Moment

organizacyjno-

porządkowy.

Zabawa ożywiająca

Ćwiczenia kształtujące

Ćw. rr

Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód.

Ćw. mm nóg

Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej.

Ćw. równoważne

Ćw. mm grzbietu

Ćw. mm brzucha

Ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej.

Ćw. w podporach.

Ćw. w podskokach

Cz. II

Technika: element doskonalony.

Technika: element nauczany.

Gra uproszczona

Cz. III

Ćwiczenie uspokajające o charakterze korekcyjnym.

Moment organizacyjno- porządkowy.

Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań lekcji.

„Wyścig numerów”. Uczniowie ustawiają się w czterech rzędach, tworzących skrzyżowanie, odliczają kolejno. Na hasło prowadzącego np. „Dwójki!” - uczniowie „dwójki” obiegają wszystkie rzędy na zewnątrz i wracają na swoje miejsce. Ostatni uczeń z wyścigu jest automatycznie „nominowany” do następnego biegu.

Pw. Postawa siatkarska. Na przemian odbicia piłki oburącz górne i dolne jak najwyżej (po każdym odbiciu piłka 2x kozłuje o parkiet, w tym czasie krążenia rr w przód).

Pw. Postawa siatkarska. Odbicie oburącz górne wysoko w górę, wykonanie skłonu tułowia z energicznym dotknięciem dłońmi parkietu, wyprost przyjęcie postawy siatkarskiej i ponowne odbicie piłki (po koźle lub bez)

Pw. Postawa siatkarska. Odbicia oburącz górne w przysiadzie, w ruchu.

Pw. Postawa swobodna. Rr w górze trzymają piłkę. Skłony boczne tułowia z pogłębieniem.

P.w. Jednonóż, druga noga zgięta w stawie kolanowym uniesiona do poziomu. Na przemian odbicia oburącz górne nad sobą wysokie-niskie .

P.w. Leżenie przodem, piłka trzymana oburącz przed sobą. Wykonanie kołyski.

P.w. leżenie tyłem, piłka pomiędzy kostkami. Wznos nóg z piłką do kąta około 45 stopni i „kreślenie kółek” w powietrzu stopami.

P.w. Postawa siatkarska. Odbicie oburącz górne (wysoko), wykonanie siadu prostego, wstanie do pozycji wyjściowej i odbicie piłki po koźle.

P.w. podpór przodem jednorącz, piłka na dłoni. Podrzut piłki w górę, zmiana ręki w podporze i „przyjęcie” piłki na dłoń bez upadku na podłoże.

P.w. Postawa siatkarska. W podskokach na przemian odbicia oburącz górne i odbicia głową w górę.

Zagrywka tenisowa. Z dwóch stron siatki zza linii końcowej ćwiczący zagrywają na przemian na gwizdek.

1.Każdy ćwiczący indywidualnie wykonuje odbicie oburącz górne, następnie próbuje podbić piłkę nogą, prostym podbiciem.

2.Ćw. przy siatce rzut jednorącz w dolną część siatki z lewej lub prawej strony i próba podbicia piłki jednorącz (ręką dalszą od miejsca odbicia piłki).

3. Cztery rzędy (po dwa na każdej połowie). Piłki na jednej stronie. Pierwsi z rzędów z piłkami odbijają je sposobem oburącz górnym, pierwsi z rzędów z drugiej strony siatki starają się podbić piłkę nogą, następnie zabierają piłki i przechodzą do rzędów zagrywających.

4. Ćw. jw. tylko odbierający starają się trafić w ustawione przed nimi, przy siatce materace.

5. Ustawienie jak wyżej, tylko trzy materace, a ćwiczący zagrywają nie na wprost tylko z lewej lub prawej strony odbierającego. Odbierający starają się odebrać piłkę jednorącz tak, by upadła na środkowy lub skrajnie ustawiony materac.

1Małe gry. Drużyny 2-3 osobowe. Gra na czas.

Leżenie tyłem, zamknięcie oczu, przenoszenie rr przodem w górę, połączone z regulowaniem oddechu, rozluźnienie.

Zbiórka. Omówienie zajęć. Pożegnanie

W- Przepisy: zagranie nogą, innymi częściami ciała.

U- zagrania sytuacyjne

S- koordynacja, szybkość

W-Przepisy: zagranie po odbiciu piłki się od siatki

W- sprawdzenie wiadomości przekazanych w I i II części lekcji.

Szereg

Bezpieczeństwo

Podział na cztery rzędy.

Każdy ćwiczący z piłką

W rozsypce

6x

10x

8x

6x na stronę

6x zmiana nogi.

20s

8x w lewo i prawo.

8x

10x

20s

Jedna piłka na parę.

W rozsypce

Przy siatce z dwóch stron.

Podział na cztery rzędy.

Na drabinkach 2x 15 s

Gra na czas 5 min i zmiana (systemem każdy z każdym)

W rozsypce

Szereg



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
SiatkĂłwka- nauka blokowania 2002.10., Edukacja w Sporcie, Metodyka WF
Zestaw ćwiczeń ze współćwiczącym, Edukacja w Sporcie, Metodyka WF
doskonalenie zbicia piłki z własnego podrzutu, Edukacja w Sporcie, Metodyka WF
Siatkówka- nauka blokowania 2002.10, Konspekty, Siatkówka
Answer Model Kartonowy Fana 2002 10 11 Spitfire Mk IX israel
Siatkówka- wystawa 2002.10.22, Konspekty, Siatkówka
Siatkówka doskonalenie poznanych elementów technicznych# 10 022002 10 11
Siatkówka- doskonalenie odbić oburącz dolnych w tył 2002.10, Konspekty, Siatkówka
Siatkówka- Odbicie oburącz górne w wyskoku. 2002.10.16, Konspekty, Siatkówka
Siatkówka- turniej mini drużyn 2002.10.16, Konspekty, Siatkówka
Siatkówka- wystawa 2002.10.22, KONSPEKTY, ĆWICZENIA
Teoria wychowania wykład 9 i 10 i 11, Nauka, Medycyna, EDUKACJA ZDROWIE ZOBACZ
Siatkówka- doskonalenie odbić górnych 2002.09.11, Konspekty, Siatkówka
Sławomir Żurek, Na granicy swiatow W kręgu pisarzy polsko żydowskich XX w [nadbitka z Obyczaje 2002
Siatkówka doskonalenie odbić górnych 2002 09 11 (2) doc
Siatkówka turniej mini drużyn 2002 10 16 (2) doc

więcej podobnych podstron