KONSPEKT LEKCJI: Gimnastyka NR: 19 Data: 15.09.2003 r.

Klasa: V Liczba ćwiczących: 16 Czas trwania: 45` Miejsce: Sala gimnastyczna

Przybory: Materace, ławeczka, kozioł

Umiejętności (Zadania główne i dodatkowe): Układ równoważny na ławeczce. Doskonalenie przewrotu w przód i w tył

Wiadomości: Zasady bezpieczeństwa podczas ćwiczeń

Tok Lekcyjny	Nazwa i opis ćwiczenia	Powt/Czas	Uwagi organizacyjo - metodyczne
Cz. I wstępna Zab. ożywiająca	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji „Reagowanie na wgizdek”	2' 1'	XXXXXXXXX N
Cz. II A Ćw. RR Ćw. NN Ćw. T Ćw. mm. brzucha Ćw. mm. grzebietu Ćw. skocznościowe Przebieżki	- Bieg dookoła boiska - krążenie RR w tył - rzuty prostych ramion w przód - krążenie PR w przód LR w tył - bieg skrzyżny - co trzeci krok wysoki wyskok - Skip A - w marszu wypad LN w przód i skręt T w lewą stronę - j.w. w prawą stronę - krążenie T w lewą i prawą stronę - skłony T w przód - „nożyce” pionowe - „kołyska” - skoki zajęcze - bieg przodem, na gwizdek bieg tyłem	6x 6x 6x 5x 5x 10x 5x 5x 10x 5x 10 sek. 10 sek. 10 sek. 3x	Uczniowie ćwiczą w truchcie wzdłuż boiska. Kolana unoszone powinny być wysoko Przejście do marszu Przejście do luźnej rozsypki X X X X X X X X X X X X N
Cz. II B Doskonalenie przewrotu w przód i w tył Układ równoważny	Nauczyciel przypomina technikę wykonania przewrotu w przód i w tył - z przysiadu do przysiadu - z postawy do postawy - z naskoku do postawy - z przysiadu podpartego do rozkroku - z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego - marsz ze wznosem ugiętej N w kolanie RR w bok. W połowie ławeczki wspięcie się na palce, przejście do przysiadu, powrót do wspięcia i dojście do końca ławeczki we wspięciu z zeskokiem obunóż	1' 2x 2x 2x 2x 2x 2x	Ćwiczący podzieleni są na 4 zespoły N pokazuje jak wygląda prawidłowy układ
Cz. III Końcowa Czynność O-P	- splot RR za plecami i ściąganie łopatek - Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie,	1' 2'	Zbiórka XXXXXXXX N

---