PIŁKA SIATKOWA.

Temat: Nauka odbicia sposobem górnym.

Cele główne lekcji:

  1. Umiejętności: nauka odbicia sposobem górnym, postawa siatkarska

2. Motoryczność: rozwijanie cech motorycznych poprzez ćwiczenia specjalistyczne

3. Wiadomości: zapoznanie z nowelizacją przepisów w piłce siatkowej

4. Akcent wychowawczy : pomoc koleżeńska, bezpieczeństwo przy ćwiczeniach

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Czas trwania: 45 min.

Klasa: IV

Liczba ćwiczących: 23

Przybory i przyrządy: piłki do siatkówki,

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Dozow.

Uwagi organizacyjno - metodyczne

1.Czynności organizacyjno- porządkowe.

2.Motywacja do zajęć.

3.Rozgrzewka

  1. Zbiórka podanie tematu lekcji.

  2. Powitanie sportowe i sprawdzenie obecności.

  3. Sprawdzenie gotowości do zajęć.

  4. Podanie tematu lekcji.

  5. Omówienie prawidłowej postawy siatkarskiej. Pokaz.

  1. Zabawa ożywiająca „Skuwany w kole”

  1. Bieg dookoła sali, jedno okrążenie w szybkim tempie, drugie okrążenie w wolnym tempie.6x.

  2. Lekki trucht z krążeniem RR w przód, w tył i wymachem RR naprzemianstronnie.

  3. W miejscu u. wykonują skip A, skip C.

  4. W staniu chwyt za jedną stopę, skłon T w przód, utrzymujemy równowagę. Zmiana nogi.

  5. W staniu skłony T w przód z pogłębieniem.

  6. W staniu skrętoskłony RP do NL i RL do NP.

  7. W parach leżenie tyłem, stopy splecione, u. wykonują brzuszki.

  8. W parach plecami do siebie trzymając się za RR w górze, u. wykonują skłony T w przód z partnerem na plecach.

  9. W parach „walka kogutów” w przysiadzie przepychanie z otwartymi dłońmi.

  10. W podporze przodem u grają w łapki.

  11. W podporze przodem u. wykonują wspięcia na palcach dłoni i wytrzymują 15 sek.

  12. W parach jeden z ćwiczących wykonuje klęk podparty, drugi przeskakuje przez niego obunóż. Zmiana.

3 min

15 min

W dwuszeregu.

Pierwszy szereg tworzy zewnętrzne koło, drugi tworzy grupkę wewnątrz koła. Na obwodzie przez podania os. próbują skuć te w środku licząc liczbę zbitych. Później zmiana.

U. ustawieni w rozsypce.

U. ustawieni w parach.

4. Część główna, realizacja zad. głównego

5. Ćwiczenia uspakajające.

6. Czynności organizacyjno- porządkowe.

7.Nastawienie do aktywności pozalekcyjnej.

  1. Nauczyciel pokazuje sposób ułożenia dłoni na piłce, oraz sposób odbijania sposobem górnym. Zwraca uwagę na odbicie opuszkami palców a nie całymi dłońmi.

  1. U. siedzą w siadzie skrzyżnym, w odległości 2-3 m. od siebie, ustawiają piłkę na dłoniach i rzucają do siebie.

  1. U. w klęku prostym, ułożenie piłki na dłoniach i próba odbicia nad głową i podanie do koleżanki.

  1. Jedna osoba z pary wykonuje kolejno 10 przysiadów, druga osoba w klęku próbuje wykonać odbicia nad głową. Zmiana. Następnie u. wykonują 10 uproszczonych pompek a odbicia j.w..

  1. W parach próbujemy odbijać piłkę w marszu, jedna os. odbijając dochodzi do partnera, podając mu piłkę cofa się na swoje miejsce. Druga osoba wykonuje to samo.

  1. W parach odbijamy do siebie, próbując zachować ciągłość odbić.

  1. „Kartofel” osoby w kole próbują odbijać sposobem górnym. Osoba źle odbijająca wchodzi do środka, może się wybawić łapiąc piłkę odbijającą się po okręgu.

  1. Osoby stoją w trzech grupach tworząc koło. Jedna osoba stoi tyłem do grupy. Któraś osoba chowa się. Os. zgadująca próbuje odgadnąć kogo nie ma.

1. Omówienie zajęć.

2. Omówienie błędów i pochwała.

3. Zebranie sprzętu i pożegnanie grupy.

4. Zachęcenie do ćwiczeń samodzielnych w wolnym czasie

20 min.

2 min

1 min

U. stoją w parach, piłka na parę.

Dłonie tworzą koszyczek. N - el koryguje.

U. ustawieni w dwójkach w odl. 3-4 m.

Staramy się poprawnie wykonać zadanie.

N-el przypomina ułożenie dłoni i pokazuje pracę NN przy odbiciach.

U. stoją w dwuszeregu.

Najlepsza strona o Kulturze Fizycznej:

www.konspektywf.prv.pl