Konspekt nr ZGS(siatkówka)
U: Nauka wystawienia piłki w przód i w tył
S: Koordynacja, gibkość
W: Gra z jednym i z dwoma rozgrywającymi
Klasa:
Liczba:
Czas: 45'
Miejsce: Sala gimnastyczna
Przybory: Piłki siatkowe
Tok |
Treść |
Interpretacja |
Uwagi |
I cz. wstępna MOP
Ćw. ożywiające, specjalne
rr
T w pł strz
nn
T w pł czoł
T w pł poprz
Brzuch
Grzbiet
Równoważne
T w pł złoż
Podpory
Podskoki
II cz. główna
Pokaz objaśnienie
Gra
Ćw. uspokajające
MOP
|
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.
W truchcie dookoła sali, każda osoba indywidualnie rozgrzewa stawy palców, nadgarstków.
Krążenia rr (dowolne) w truchcie , omijamy partnerów którzy odbijają
Skłony tułowia w przód z pogłębieniem na cztery wyprost i skłon w tył
Skip A na drugą stronę, powrót z uderzaniem piętami o pośladki
Krok odstawno dostawny
Przeplatanka ze skrętem tułowia
1-ka siad nn ugięte lekko uniesione nad ziemią, 2-ka podania. 1-ka oddaje piłkę
1-ka leżenie przodem, 2-ka chwyt za barki, wznos tułowia
Walki kogutów, do dwóch wygranych
Krążenia tułowia w rozkroku
W podporze gra w łapki
Luźne podskoki co trzeci kolana pod brodę
Odbicia w parach sposobem górnym, odbicie I przysiad
Odbicie sposobem górnym nad sobą, podanie i leżenie przodem
1-ka odbija sposobem górnym, 2-ka dolnym
Odbicia w wyskoku górnym sposobem
1-ka odbija sposobem dolnym, 2-ka górnym
Trójka rozstawiona na szerokość sali, 1-ka odbija do środkowej(2), 2-ka odbija do 1-ki, a 1-ka do 3-ki. 3-ka do 2-ki , 2-3, 3-1 itd.(sposobem górnym)
1-ka odbija do środkowej(2), 2-ka tyłem do 3-ki, 3-ka do 2-ki , 2-ka- tyłem do 1-ki.
Na środku jedna wystawiająca, pozostałe osoby podzielone na 2 rzędy. Podanie do środkowej wystawienie na skrzydło i przebicie sposobem górnym na drugą stronę. Wystawienie do przodu, następnie zmiana na wystawienie do tyłu.
Gra szkolna-za prawidłowe wystawienie i przebicie 2pkt
Stretching mm nn i rr ( po 2 ćw.)
Zbiórka, podsumowanie lekcji, pożegnanie
|
W: różnice w grze z 1,2 rozgrywającymi
S: koordynacja, gibkość
-\\-
-\\-
-\\-
-\\-
-\\-
-\\-
U: doskonalenie poznanych elementów
U: nauczanie wystawienia piłki S: koordynacja
-\\-
U: nauczanie wystawienia
W: wiadomości podsumowujące pozycję wystawiającego.
|
Dwuszereg
Połowa ćw. zabiera piłki
5x
20x
odłożenie piłek
W trójkach
Zmiana wystawiających
Podział na zespoły
Rozsypka
Dwuszereg
|