ODŻYWIANIE WŁOSÓW.

Do substancji odżywiających włosy należą witaminy i mikroelementy. Najlepszą formą ich pozyskiwania jest prawidłowe odżywianie. Można także stosować specjalne preparaty stanowiące połączenie minerałów i witamin (preparaty kosmetyczne, suplementy diety itp.) Mogą one być stosowane profilaktycznie lub leczniczo w przypadku osłabienia kondycji włosów.

Działanie składników odżywczych na włosy:

• poprawiają kondycję włosów

• wzmacniają strukturę włosa

• pobudzają krążenie krwi w skórze (lepsze odżywienie i dotlenienie cebulek włosa)

• pobudzają porost włosów

• pobudzają komórki barwnikowe do tworzenia barwnika włosów

• chronią włosy przed szkodliwym promieniowaniem UV

SKŁADNIKI MINERALNE:

• Siarka (S)- odpowiada za prawidłową strukturę keratyny włosów, bierze udział w tworzeniu mieszka włosowego. Występuje w białkach roślinnych i zwierzęcych. Niedobór siarki zaburza wzrost włosów i osłabia je.

• Żelazo (Fe)- odżywia i dotlenia brodawki włosa. Najlepsze źródła Fe: wątroba, ryby, szpinak, fasola, sałata, orzechy, natka pietruszki. Niedobór Fe- matowość i wypadanie włosów.

• Magnez (Mg)- zapobiega wypadaniu włosów. Źródła Mg: kakao, czekolada, orzechy, suszone owoce, warzywa. Niedobór Mg- wypadanie włosów.

• Jod (J)- wspomaga krążenie, wpływa na odżywienie i dotlenienie brodawek włosa.

Źródła J: ryby morskie, mleko, mięso, zboża, szpinak.

Niedobór J- może być przyczyną niedoczynności tarczycy i łysienia na tle hormonalnym

- Cynk (Zn)- ułatwia syntezę keratyny i hormonów przyspieszających wzrost włosów, ma właściwości dezynfekcyjne.

Źródła Zn: wątróbka, jaja, orzechy. Niedobór Zn- hamuje wzrost włosów, powoduje wypadanie włosów oraz skłonność do infekcji bakteryjnych i zmian zapalnych skóry.

• Miedź (Cu)- wspomaga powstanie melaniny (barwnika włosów). Źródła Cu: orzechy, grzyby, fasola, zielone warzywa. Niedobór Cu- przyspieszone siwienie.

• Krzem (Si)- zapobiega wypadaniu włosów, wzmacnia keratynę- wbudowując się w jej strukturę (włosy stają się sztywniejsze i podatne na układanie : stosowany też w leczeniu łupieżu. Źródła Si: drożdże piwne, mięso wołowe, kiełki pszenicy.

• Chlor (Cl)- ma działanie bakteriobójcze. Głównym źródłem je st sól. Nadmiar Cl- wysuszenie włosów, reakcje alergiczne skóry. Niedobór- zwiększenie wrażliwości na zakażenia.

• Mangan (Mn)- niedobory powodują wypadanie włosów

• Selen (Se)- działanie grzybobójcze (składnik preparatów przeciwłupieżowych).