Obwód ćwiczebny

M - Siła mm brzucha i mm grzbietu

U - kształtowanie ogólnej sprawności fizycznej podczas pokonywania obwodu ćwiczebnego

W - tętno a wysiłek

Data: 18.X.2002r

Klasa: I

Miejsce: sala gimnastyczna

Czas:45 min.

Przybory i przyrządy: 2 ławeczki, skrzynia, górna część skrzyni, 3 materace 2 piłki do siatkówki, 4 laski gimnastyczne.

Prowadząca: Paulina Gołąb

TOK	TREŚĆ	INTERPR. TREŚCI	UWAGI
Część I - 10 min. Moment organizacyjno porządkowy. Zabawa ożywiająca. Ćw. kształtujące.	Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji. Berek „dołączany”.		dwuszereg
Część II - 30 min. Obwód ćwiczebny	Pokaz i objaśnienie. Skoki przez laski ustawione na ławeczkach. Skłony do kolan - mm brzucha. Skłony tułowia w tył na skrzyni - mm grzbietu. Skoki z nogi na nogę na skrzyni. Siad prosty, wyskok do drabinek, siad prosty. Z leżenia tyłem unoszenie nóg do drabinek. Leżenie przodem przetaczanie piłki pod kl. Piersiową z ręki do ręki. Przysiad z piłką i wyskok w górę. Przewrót w przód i w tył. Pompki.	M - Siła mm brzucha i mm grzbietu W - tętno a wysiłek U - kształtowanie ogólnej sprawności fizycznej podczas pokonywania obwodu ćwiczebnego
Część III - 5 min. Ćw. Uspokajające. Moment organizacyjno porządkowy.	Zbiórka, omówienie zajęć.		dwuszereg

---