Tomasz Bączkowski

05.12.2002

Konspekt z koszykówka nr 12

Klasa 4 chłopcy : SP

Zadania:

U-nauka ataku 1:1

S- koordynacjia wzrokowo ruchowa , skoczność, szybkość

W- co to jest i jaka jest rola koordynacji w aspekcie gry w koszykówkę,

podstawowe przepisy gry w koszykówkę,

Ilość: 18 Osób

Czas: 45 min.

Miejsce: Sala gimnastyczna

Przybory: 18piłek do kosza

Cz

Tok

Treść

Interpretacja treści

Uwagi

I.

M.O.P

Ćw. Ożywiające

Ćw. RR.

Ćw. tuł. w pł. strz.w przód

Ćw. NN.

Ćw. w pł. Czoł.

Ćw. równoważne

Ćw. grzbietu

Ćw. mm. Brzucha

Ćw. Tuł. w pł. zł

Podpory

Podskoki

Ćw.specjalne

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji

„Berek”-ćwiczący uciekają przed berkiem przemieszczają się skokami obunóż

Zabawa z kozłowaniem.Ćw w parach trzymają się za ręce,jeden ćw kozłuje i stara się wybić piłkę innym ćw.

W truchcie po przekątnej sali wykonywanie krążeń RR,a na stępnie z piłkami przekładanie wokół tułowia

W marszu toczenie piłki między nogami po ósemce

W przysiadzie marsz z kozłowaniem piłki

Krok odstawno- dostawny z zamachową i strzyżną pracą RR z piłką

W truchcie jeden za drugim dotchnięcie RR z piłką pięt

Na sygnał unoszenie klatki piersiowej w góre z równoczesnym klaskiem z pod klatki

Na sygnał siady równoważne

Przetaczanie piłki wokół siebie z mocnym pochyleniem w przód

W podporze tyłem piłka na brzuchu,przejście po przekątnej sali przodem i tyłem

Dowolne podskoki z piłką kozłowaną

Krążenie stopy w prawo i lewo,zginanie grzbietowe i podeszwowe

W- co to jest koordynacja

Szereg

W rozsypce,dwóch berków

W parach

Krążenia raz w jedną,raz w drugą stronę

Na sygnał nauczuczyciela początek i koniec ćwiczenia

Na sygnał nauczuczyciela początek i koniec ćwiczenia

5x

5x

Każdy z piłką

Na sygnał nauczuczyciela początek i koniec ćwiczenia

Na sygnał nauczuczyciela początek i koniec ćwiczenia

II.

Tech.elementu doskonalonego

Tech.el nauczanego

Gra

1.rzut do kosza po własnym kozłowaniu

2.rzut do kosza od stałego podającego

w wyskoku

3.podania w dwójkach,przed koszem zatrzymanie i rzut w wyskoku

4.Stały wykonuje rzut o tablice w tym czasie dwaj ćw . starają się przechwycić piłkę i wykonać rzut w wyskoku

1.Pokaz i objasnienie

2.Jeden z pary w odległości 3m od partnera dobiega do niego i wykonuje zwód w prawo i mija go bez piłki

3. Jeden z pary w odległości 3m od partnera dobiega do niego i wykonuje zwód w lewo i mija go bez piłki

4. Jeden z pary w odległości 3m od partnera dobiega do niego i wykonuje zwód w prawo i lewo i mija go bez piłki

5.J.w ćwiczenia w tej samej kolejności tylko już z piłkami

6.Obrońca porusza się w tym samym kierunku co atakujący

7.J.w alej bardziej agresywnie by udało się uwolnić

8.Ćw.podaje to stałego i wbiega pod kosz,stały oddaje mu piłkę i staje się obrońcą

9.Gra 1x1 z oddaniem rzutu

Gra uproszczona-nie ma błędów kroków

W-

podstawowe przepisy gry w koszykówkę,

S- koordynacjia wzrokowo ruchowa , skoczność, szybkość

U-nauka ataku 1:1

W- jest rola koordynacji w aspekcie gry w koszykówkę

S- koordynacja wzrokowo ruchowa , skoczność, szybkość

Nauczyciel poprawia błędy

Nauczyciel poprawia błędy

W parach

Nauczyciel poprawia błędy

Nauczyciel poprawia błędy

W parach

Podział na dwa zespoły

III.

Ćw.

Uspokajająco

Ćw.

korekcyjne

M.O.P

Dowolne rzuty do kosza

„kocie grzbiety”

Zbiórka, omówienie zajęć, pochwała najlepiej ćwiczących, pożegnanie

W-wspólne podsumowanie co to jest i jaka jest rola koordynacji w aspekcie gry w koszykówkę

W kole maksymalnie ściśnięci

W rozsypce

Szereg

Rozsypka

Wygrywa osoba, która prawidłowo odliczy czas.

Dwuszereg

1