Uwalnianie od nerwicy w EFT:
1) Wypisz wszystkie wydarzenia, kt贸re jeste艣 wstanie sobie przypomnie膰, a kt贸re podejrzewasz 偶e doprowadzi艂y Ci臋 do nerwicy, wraz z emocjami, kt贸re wtedy czu艂e艣, nawet je艣li to by艂by ca艂y tw贸j 偶yciorys...
Opukuj je uwzgl臋dniaj膮c ka偶d膮 emocj臋 przy danym wydarzeniu. Do kolejnego wydarzenia (aspektu) przechod藕 dopiero gdy wszystkie emocje z danego zejd膮 do poziomu zero.
Opukanie ich wszystkich mo偶e zaj膮膰 wiele godzin sesji.
2) Wypisz sprzeczne ze sob膮 my艣li/ przekonania i zwi膮zane z nimi emocje.
np. "Chc臋..., bo... i jednocze艣nie nie chc臋, bo...", "Chc臋..., ale nie wolno mi, bo..."
Nast臋pnie opukuj te konflikty wed艂ug procedury podanej w podr臋czniku Joanny Che艂mickiej.
Je艣li podczas opukiwania danego konfliktu pojawi膮 si臋 inne emocje, przypomn膮 wydarzenia, to opukaj to do ko艅ca zanim przejdziesz do nast臋pnego konfliktu.
To te偶 mo偶e zaj膮膰 du偶o czasu, bo te konflikty s膮 cz臋sto zamaskowane i odkrywa si臋 je w miar臋 uk艂adania sobie w g艂owie.
3) Odpukaj symptomy w ciele, kt贸re s膮 zawsze lub przez wi臋kszo艣膰 czasu u偶ywaj膮c ustawie艅 og贸lnych "Pomimo, 偶e zawsze mam ..." oraz symptomy, kt贸re pojawiaj膮 si臋 w okre艣lonych sytuacjach "Pomimo, 偶e ... (symptom), gdy ... (sytuacja)"
Mo偶e by膰 konieczno艣膰 wielokrotnego opukiwania ka偶dego symptomu w jednej sesji jak i przez wiele dni.
To tak w skr贸cie i og贸lnie. Gdyby艣 nie dawa艂 sobie z czym艣 rady, to warto p贸j艣膰 wtedy do trenera EFT z do艣wiadczeniem w nerwicach. Nerwica jest jednym z najtrudniejszych do uzdrowienia zaburze艅, wi臋c potrzeba duuu偶o cierpliwo艣ci i determinacji.