Rodzaje „zdarzeń” psychicznych:

I. Krótkoterminowe

  1. Oczekiwania - treści poznawcze dotycz zdarzeń przewidywanych w przyszłości

  1. Co do wyniku (zachowanie x → rezultat y)

  2. Co do skuteczności (potrafię wykonać x; m.in. mechanizm syst. desensytyzacji w leczeniu fobii)

  1. Oceny : z reguły automatyczne, terapii podlegają myśli autodefetystyczne (depresja: nie zdam, jestem głupi)

Treść myśli (oceny)

Emocja

Zagraża mi niebezpieczeństwo

Lęk

Straciłem coś wartościowego

Smutek

Naruszono moje terytorium

Gniew

Zał: modyfikowanie ocen modyfikuje emocje

  1. Atrybucje - poszukiwanie odp.na pytanie: dlaczego przytrafiło mi się x. (dlaczego Artur nie przyszedł na spotkanie)

    2. Wewnętrzne

    Zewnętrzne

    Stałe

    Niestałe

    Stałe

    Niestałe

    Ogólne

    Kretynka jestem

    Mam grypę (pewnie myśli że to SARS)

    Faceci sa nie-

    odpowiedzialni

    Spadł śnieg, oblodziło się

    Spe-cyfi-czne

    Za dobra jestem

    wczoraj powiedziałam mu że nie lubię „Ich Troje”

    A. jest zakręconym bankowcem

    A. musiał śledzić kurs euro

    Poz-2. Model poznawczy - „zdarzenia psychiczne”

    II. Długoterminowe

    Przekonania (A. Beck, A. Ellis, p. irracjon.)