Konspekt z gimnastyki nr 7,8 30. 09. 2003

U: nauka stania na rękach

S: siła obręczy barkowej

W: asekuracja i jej zasady

Klasa: II TE

Miejsce: sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących: 22

CZAS: 45'

PRZYBORY I PRZYRZADY: kozioł, 5 hula-hop, ławeczka gimnastyczna, 4 materace.

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI	UWAGI
Cz.I MOP Zabawa ożywiająca Ćw RR Ćw tł w pł strzałkowej Ćw NN Ćw tł w pł czołowej Ćw równoważne Ćw mm grzbietu Ćw mm brzucha Ćw tł w pł złożonej Ćw w podporach Ćw w podskokach	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie listy obecności, podanie zadań lekcji. Berek-złapany przyjmuje pozycję podporu przodem, może być wywabiony gdy współćwiczący przejdzie pod nim Pw. postawa zasadnicza,T1-wznos rr w górę, uniesienie na palcach stóp,T2-powrót do Pw., T3-ręce w bok,T4-powrót do Pw. Pw.j.w.T1przejście do rozkroku rr. w bok, T2 skłon, T3przejście do T1,T4 powrót do Pw. Pw. postawa swobodna,T1 wypad pr.N. w przód rr. w bok,T2 powrót do Pw., T3, T4 j.w. ze zmianą nogi Pw. rozkrok, rr w górze, T1 rr w bok, T2 skłon boczny, T3 powrót do T2, T4 powrót do Pw. na obie strony Pw. postawa swobodna rr w bok, T1 podciągnięcie N.pr. do kątą prostego w stawie kolanowym i skokowym, T2 wyprost nogi, T# powrót do T2, T4 powrót do Pw. zmiana nogi Pw. leżenie przodem, na sygnał kołyska, rr w górze Pw. leżenie tyłem nn ugięte, wspięcia w tempie. Pw .siad rozkroczny, T1 skręt tułowia ugięcie rr,T2 powrót do Pw., zmiana strony Pw. przysiad podparty, wysuwanie barków w przód w tempie 1,2,3,4, Dowolne podskoki	W-jak kształtować siłę obręczy barkowej Forma ścisła Inwencja ucznia	Dwuszereg 2-ch berków Szachownica tempo dyktuje nauczyciel
Zabawa bieżna Ćw. zwinnościowo akrobatyczne Cw. Równoważne na przyrządzie Ćw. w zwisach i podporach Skoki przez przyrząd	Wyścigi raków. podpór tyłem piłka 2kg. Na brzuchu do pachołka, od pachołka powrót biegiem 1.ćw. dzwon. W trójkach, dwie osoby w rozkroku w odległości ok. 1,5m. od siebie. Trzecia w pozycji zasadniczej między nimi. Pochyla się do przodu aż do utraty równowagi, asekurujący łapie go i popycha w stronę drugiego z asekurujących. 2. pokaz i objaśnienie 3. z przysiadu podpartego tyłem do drabinek, wejście nogami po drabince aż do stania na rękach, powrót ta samą drogą. 4. z uniku podpartego stanie na rękach przy drabince. ( z pomocą nauczyciela). 5. j.w. bez pomocy. 6. pełna forma stania na rękach z asekuracją Dowolne ćw. na równoważni lub na odwróconej ławeczce gimnastycznej Zadanie dodatkowe krążenia hula-hop na dowolnej części ciała W zwisie na drabince podciąganie kolan do klatki piersiowej Skok okroczny przez kozła. Czas na samodzielną aktywność ucznia 5'	S-siła obręczy barkowej U-nauka stania na rękach S-siła obręczy barkowej W-jak asekurować, błędy przy wykonywaniu ćw. Inwencja ucznia Forma strumieniowa Inwencja ucznia	Ćw. w zastępach Najlepsze ćw. nagradzane Min. 10x
Ćw. korekcyjno -uspokajające MOP	Ćw. oddechowe Ćw, izometryczne kręgosłupa. Leżenie tyłem rr w bok podnoszenie tułowia nie zginając kręgosłupa Zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie.	W-sprawdzenie wiadomości poznanych na lekcji

---