PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA METODĄ WERONIKI SHERBORNE
Powitanie
- Śpiewannie „Witaj…., witaj……., jak się masz?
Wszyscy cię lubimy, wszyscy cię lubimy,
Bądź wśród nas.” ( na melodię „Panie Janie”)
- Jeżdżenie po podłodze i podawanie innym osobom ręki.
Ćwiczenia rozwijające świadomość osoby.
- Powitanie paluszkami
- Powitanie różnymi częściami ciała - dłońmi, łokciami, brzuchem, plecami, itp.
Ćwiczenia kształtujące świadomość schematu ciała
- Siedzenie w parach i wykonywanie poszczególnych czynności np. kładziemy rękę na głowie a potem na głowie partnera, wskazujemy swoje czoło a potem czoło partnera, chwytamy się za swoje ucho a potem partnera, poprawiamy fryzurę itd.
- Przyklejanie się do podłogi rozluźnianie i napinanie mięśni
- Jedna osoba kładzie się uchem do podłogi i nasłuchuje rytm wystukiwany przez partnera.
- Świadomość kolan - poklepywanie, masowanie, stukanie łokciami o kolana
- Robienie zabawnych min.
4. Ćwiczenia kształtujące świadomość przestrzeni
- Leżąc na podłodze przeciągamy się jak najwyżej
- Czołganie się i raczkowanie.
- Przechadzka samemu bądź w parach (najpierw z otwartymi, potem z zamkniętymi)
- Bączek- siedzenie na podłodze z nogami ugiętymi w kolanach i obracanie się.
- Turlanie się po sali.
- Mosty-dzieci przechodzą nad dorosłymi i pod.
- Chodzenie za głosem partnera.
- Chodzenie lub bieganie na sztywnych nogach, ugiętych itd.
- Poruszanie się po sali w wagonikach
Ćwiczenia relaksacyjne
- Robienie min: przyjaznej i groźnej.
Ćwiczenia oparte na relacji „z” (relacja opiekuńcza)
- Kołysanie dziecka na boki
- Osoba dorosła siedząc turla dziecko po swoich nogach..
- Wycieczka- dorosły trzymając za ręce lub nogi dziecko przeciąga je w różnych kierunkach.
- Dziecko huśtane przez 2 osoby dorosłe.
- Wiadukt- dziecko przesuwa się po grzbiecie dorosłych
- Fala- dziecko jest bujane na grzbiecie dorosłych
Ćwiczenia relaksacyjne
- Masażyk np. rzeczka
Ćwiczenia rozwijające relację „przeciwko” (relację mocy i energii)
- Siedząc na podłodze osoby odpychają się plecami.
- Dorosły siedząc przesuwa leżące dziecko po podłodze.
- Osoby próbują odkleić drugą osobę od podłogi.
- Osoba stara się rozpakować paczkę (albo dzieci siedzą mocno przytulone do siebie i dorośli starają się odłączyć je od siebie)
- Dzieci próbują przedostać się do okręgu (utworzonego przez rodziców)
9. Ćwiczenia relaksacyjne
- Leniuchowanie
Ćwiczenia oparte na relacji „razem” (relacji partnerskiej)
- Piłowanie drewna- osoby siedzą w rozkroku naprzeciwko siebie i na przemian kładą się na plecach na podłodze
- Czołganie się po plecach.
- Walec-dziecko leży na dorosłych a oni się obracają.
- Grupa siedząc w kółku i trzymając się za ręce najpierw kładzie się na brzuchu, potem na placach i wstaje bez puszczania rąk.
- Mumia - dziecko jedno kładzie się na podłogę a inni podnoszą go trzymając ręce pod nim, a następnie chodzą z tą osobą na spacer i kołyszą nią.
- Wstawanie i siadanie w parach.
Ćwiczenia relaksacyjne
- Pizza
Pożegnanie
- Pożegnanie - jazda na pośladkach i żegnanie się ze wszystkimi uczestnikami przez podanie sobie ręki.
- Iskierka
Ćwiczenia z kocem
- Powitanie- zręczne stopy (dzieci zabierają sobie koc nawzajem nogami)
- Podróże na kocu
- Mumia - dziecko zwinięte w koc i ciągnięte po podłodze
- Tunele
- Naleśniki
- Bujanie w kocu
- Rzeźba - dziecko przyjmuje pod kocem pozycję a inne mają odgadnąć w jakiej się znajduje i w takiej samej stanąć
- Przechodzenie po zwiniętych kocach jak po kładce
- Foczki - dzieci zwinięte w kocach, za pomocą rąk poruszają się po Sali.