AROMATERAPIA jest rewelacyjnie prostą i skuteczną, a przy tym przyjemną w stosowaniu, metodą usuwania wielu dolegliwości przy użyciu naturalnych roślinnych olejków eterycznych używanych w masażu, do kąpieli, oraz w formie inhalacji i wdychania po rozpyleniu w otaczającym nas powietrzu i wchłaniania przez skórę.
KLASYCZNA AROMATERAPIA POLEGA NA STOSOWANIU NATURALNYCH ROŚLINNYCH OLEJKÓW ETERYCZNYCH W MASAŻU - KĄPIELI – POWIETRZU
Kiedy zatem potrzebujemy odbudowy swoich sił i zwiększenia radości życia - z pomocą może nam przyjść relaksacja.
W praktyce możemy mówić zarówno o bardziej metodycznych, jak i bardziej bardziej spontanicznych metodach relaksowania się (choćby spacer po lesie lub parku). Przykładem podejścia metodycznego jest np. znany trening autogennych, czy metoda Jacobsona.
Istnieje jednak szereg bardzo skutecznych metod relaksowania się i gromadzenia nowych sił do życia, które są bardzo proste w sensie technicznym i polegają zasadniczo na otwarciu się na kontakt ze swoim wnętrzem.
Relaksacja jest przecież naturalnym, wrodzonym mechanizmem funkcjonowania naszego umysłu, naturalną umiejętnością człowieka, tak jak w przyrodzie zima, czy noc są nieodłącznym elementem następującej po sobie harmonii. Jedną z metod spontanicznej i bardzo prostej relaksacji może być pozytywne wykorzystanie zapachów. Zapachy te mogą być uaktywnione w różny sposób, np. poprzez wstawieni do pokoju świeżych pachnących kwiatów, chociaż jedną z najprostszych i efektywnych metod jest zastosowanie aromatoterapii.
Naturalne olejki zapachowe, takiej jak bergamota, jaśmin, sandał i wiele innych aromatów działa na emocje i psychikę człowieka bardzo kojąco. Przy wyborze rodzajów olejków możemy kierować się zarówno wiedzą teoretyczną, jak i osobistym odczuciem, jakie zapachy nam szczególnie odpowiadają.
Relaksacyjne oddziaływanie aromatoterapii wynika to m.in. z faktu iż zmysł powonienia ma bardzo silny związek z podświadomością i reakcjami emocjonalnymi człowieka. Często nie zdajemy sobie sprawy z fakty jak bardzo istotnie na nasze samopoczucie wpływa jakiś zapach. Możemy na to spojrzeć oczami badań współczesnej nauki, która stwierdziła bliskie sąsiedztwo rejonów związanych ze zmysłem powonienia i z reakcjami emocjonalnymi w mózgu. Można także wytłumaczyć te zjawiska bardziej ezoterycznie; cząsteczki zapachu unoszące się w powietrzu są bowiem nośnikami nie tylko określonych substancji chemicznych, ale także pewnych ładunków energetycznych. Zwłaszcza jeżeli używamy naturalnych olejków zapachowych (inaczej olejków eterycznych), to zawierają one w sobie pewną ilość energii życiowej (prany) wyprodukowanej przez daną roślinę.
Po dodaniu kilku kropel olejku (jednego typu lub różnych olejków) do np. kominka zapachowego, wraz z rozchodzeniem się zapachu po naszym pokoju, zwiększa się w nim także poziom prany w powietrzu - podnosi się poziom energii życiowej (by ten efekt zwiększyć dobrze jest wcześniej przez chwilę dokładnie przewietrzyć pomieszczenie).
praktyce zdecydowana większość naturalnych olejków zapachowych działa na naszą psychikę dobroczynnie. Choć dodatkowo wyróżnia się, że pewne działają bardziej uspokajająco (np. lawenda, drzewo różane, jałowiec, mięta, melisa, majeranek) a pewne przeciwdepresyjnie, czyli stymulująco (rozmaryn, cytryna, geranium, grejpfrut, kanuka). Duża część olejków działa jednocześnie uspokajająco, odprężająco i przeciwdepresyjnie (np. bergamota, jaśmin, limetka, mandarynka).
Zdecydowana większość olejków zapachowych wykazuje też właściwości odkażające i stymulujące układ opornościowy (np. sosna, eukaliptus, goździki). Zapach olejków eterycznych bardzo pozytywnie oddziałuje na nasze emocje - harmonizuje i pomaga transformować - agresywne i destrukcyjne emocje (związane z napięciami i lękami) stają się jakby bardziej świetliste i wypełnione miłością. Zastosowanie olejków zapachowych pomaga nawiązać kontakt z naszym oddechem - dodaje energii tej sferze naszego funkcjonowania, która często się wyczerpuje i blokuje - naszej witalności i emocjonalności.
Zastosowanie naturalnych olejków zapachowych jest pewną alternatywą do spacerowania po lesie, zwłaszcza wtedy gdy nie mamy możliwości się tam udać z powodów czasowych, czy np. gdy jest bardzo zimno. Leśne drzewa również wydzielają ogromną ilość eterycznych olejków zapachowych, które zarówno przyjemnie koją i odprężają nasza psychikę, jak i dodają nam sił witalnych poprzez odpowiednie najonizowanie powietrza.
Sposoby aromaterapii
Kąpiele - jest to najprostszy i najwygodniejszy sposób stosowania aromaterapii w domu. Kąpiele z olejkami eterycznymi leczą i wspomagają leczenie chorób krążenia, skóry, bezsenności, łagodzą bóle mięśni i bóle związane z takim urazami jak zwichnięcia, pomagają w odprężeniu i relaksie, usuwają uczucie zmęczenia. Przed kąpielą aromaterapeutyczną powinnyśmy wziąć prysznic lub zwykłą kąpiel - do kąpieli leczniczej nie powinno się używać środków myjących czy pieniących. Do już napełnionej wanny wkrapiamy od 5 do 15 kropli jednego lub kilku olejków i dokładnie mieszamy go z wodą. Silnie stężone olejki możemy rozcieńczyć olejem kokosowym. Pozwoli to na lepsze nawilżenie skóry. Dla poprawy działania kąpieli, przy wannie możemy zapalić świece zapachowe lub kadzidełka. Długość samej kąpieli terapeutycznej to 10 - 30 minut. Po kąpieli wcieramy w ciało balsam z olejkami. Wskazany jest również masaż. Takich kąpieli możemy zażywać w zależności od naszych potrzeb, nawet kilka razy w tygodniu.
Masaż - masaż z zastosowaniem olejków ma działanie relaksujące, pomaga w uwolnieniu się od nadmiernego napięcia mięśni, poprawia krążenie krwi i ogólne samopoczucie. Aby sporządzić olejek do masażu mieszamy od 5 do 15 kropli olejku eterycznego z 25ml naturalnego oleju roślinnego najlepiej migdałowego lub kokosowego. Olejek do masażu należy przechowywać w buteleczce z ciemnego szkła, w ciemnym i chłodnym miejscu (ale nie w lodówce). Przystępując do masażu nacieramy dłonie olejkiem i masujemy wybrane miejsca np. kark, barki, ramiona, plecy wcierając w nie olejek. Po masażu odpoczywamy przez kilkanaście minut i pozwalamy, aby skóra wchłonęła olejek potem możemy umyć ciało, wziąć prysznic lub kąpiel.
Inhalacje - najwygodniejszą, najpopularniejszą i bardzo estetyczną formą inhalacji są kominki aromaterapeutyczne. Ciepło świeczki podgrzewa miseczkę z mieszanką olejku (około 5 kropli) i wody (musi być przegotowana i gorąca), co powoduje odparowanie olejku i jego rozproszenie się w pomieszczeniu. Podobny efekt można uzyskać używając do inhalacji ceramiczny pierścień na żarówkę. Do kanalika pierścienia wlej 4-6 kropli olejku i umieść go na zapalonej żarówce. Pod wpływem ciepła z żarówki olejek w pierścieniu paruje. Używaj w pokojach, gdzie są chorzy lub aby wzmóc koncentrację podczas nauki i pracy. W ten sposób usuniesz nieprzyjemny zapach i uzyskasz miłą atmosferę oraz poczucie komfortu.
Kompresy - można stosować zimne lub ciepłe kompresy. Do mieszanki z wodą dodaj 2-5 kropli olejku. Zamocz bawełnianą ściereczkę w przegotowanym płynie i przyłóż do chorego miejsca. Kompresy ciepłe stosujemy na artretyzm, bóle mięśni, nerwobóle, bóle menstruacyjne i stany zapalne skóry. Kompresy zimne - bóle głowy, oczy, siniaki, stany napięcia. Przy skurczach kolce, opuchliznach, urazach stawów i stłuczeniach można zacząć od ciepłego kompresu, a zakończyć na zimnym.
Kadzidełka bambusowe - bardzo starym sposobem aromatyzowania powietrza są kadzidełka bambusowe, cieniutkie pałeczki oblepione pachnącą żywicą z dodatkiem węgla drzewnego, zmielonego drewna sandałowego i olejków eterycznych. Kadzidełko pali się około 30 minut. Można sobie wybrać ulubiony zapach, zawsze jednak towarzyszyć mu będzie aromat drewna sandałowego. Są kadzidełka z kompozycją zapachów o szczególnym działaniu, np. odprężającym, sprzyjającym kontemplacji lub koncentracji.
Pot-pourri - w mieszkaniu warto ustawić pot-pourri. To nasączona wonnymi olejkami dekoracyjna mieszanina płatków kwiatowych, liści, suszonych owoców. Na trzy, cztery garście mieszanki stosuje się około 20 kropli. Kiedy zapach zanika, potpourri skrapiamy ponownie.