Ewelina Gajownik
ZDZ w Łukowie
Rok szkolny 2012/2013
Kierunek: Technik usług kosmetycznych
Przedmiot: Pracownia Kosmetyki
Nauczyciel prowadzący: mgr Katarzyna Kondej-Kondracka
Procesy starzenia się skóry i zapobieganie tym procesom
Plan pracy:
Wstęp
Co to jest starzenie
Proces starzenia skóry
Zapobieganie starzeniu
Podsumowanie
Bibliografia:
Poradnik zdrowia „Skóra” Buchmann Warszawa 2006
Diane Irons „Sekrety urody” Świat książki Warszawa 2005
Skóra starzeje się razem z nami. To właśnie jej kondycja najczęściej zdradza wiek i w dużej mierze wpływa na wygląd i samopoczucie każdego człowieka. Stąd poszukiwania rozwiązań, które będą w stanie ten proces spowolnić. Tak, by móc cieszyć się jak najdłużej jędrną i napiętą skórą.
Starzenie się – zmniejszenie zdolności do odpowiedzi na stres środowiskowy, które pojawia się w organizmach wraz z upływem czasu, naturalne i nieodwracalne nagromadzenie się uszkodzeń wewnątrzkomórkowych, przerastające zdolności organizmu do samonaprawy. Starzenie się powoduje utratę równowagi wewnętrznej organizmu, co zwiększa ryzyko wystąpienia chorób. Prowadzi do upośledzenia funkcjonowania komórek, tkanek, narządów i układów, zwiększa podatność na choroby, wreszcie prowadzi do śmierci.
Oto, co dzieje się wewnątrz starzejącej się skóry:
obecne w skórze włókna kolagenowe stają się sztywne, twarde i pofałdowane. W wyniku tego skóra traci elastyczność, rozluźnia się i staje się obwisła,
zmniejsza się zdolność warstwy rogowej do zatrzymywania wody. Efekt: szorstka, sucha skóra, na której powierzchni powstają zmarszczki, stale się pogłębiając.
Proces starzenia skóry podzielić można na trzy typy:
fotostarzenie – spowodowane jest szkodliwym promieniowaniem UV. Pierwsze zmarszczki pojawiające się właśnie wskutek ekspozycji skóry na działanie tych promieni mogą pojawić się nawet u bardzo młodych osób,
starzenie hormonalne – jest ono naturalną odpowiedzią skóry na zanikanie wraz z wiekiem obecnych w niej hormonów. Skutek: utrata jędrności i nawilżenia przez skórę oraz pojawienie się zmarszczek,
chronostarzenie – czyli starzenie spowodowane naturalnym upływem czasu.
Nie należy więc wystawiać się zbyt intensywnie na działanie promieni słonecznych i w związku z tym szkodliwego dla skóry promieniowania UV, trzeba unikać gwałtownych zmian temperatur, uważać – co jest szczególnie trudne – na miejsca o wysokim stężeniu trujących gazów, pyłów czy wolnych rodników. A przede wszystkim prowadzić higieniczny tryb życia
1.STOSUJ KREM Z FILTREM UV
Czy słońce świeci mocno, czy akurat kropi deszcz - nieważne. Ochrona przed promieniowaniem słonecznym jest absolutnie kluczowym czynnikiem hamującym przedwczesne starzenie skóry. Upewnij się, że używasz dobrego, mocnego filtru dostosowanego do Twojego rodzaju skóry. Koniecznie należy też sprawdzić, przed jakim promieniowaniem chroni produkt. UVA i UVB to podstawa. Pamiętaj, regularne stosowanie filtru to pierwszy i najważniejszy krok!
2.RZUĆ PALENIE
Papierosy nie tylko zwiększają ryzyko zachorowań na raka i powodują nieprzyjemny oddech, ale również usuwają z organizmu kolagen i elastynę oraz zmniejszają poziom estrogenów, co bardzo destruktywnie wpływa na stan skóry.
3.STOSUJ RETINOIDY
Retinoidy (pochodne witaminy A) to doskonały sposób na spowolnienie biologicznego zegara. Stosowanie retinoidów minimalizuje już występujące oznaki starzenia skóry i skutecznie opóźnia występowanie kolejnych.
4.DBAJ O NAWODNIENIE ORGANIZMU
Ciało człowieka składa się w większości z cząsteczek wody. Im lepiej skóra jest nawilżona, tym ładniej wygląda. Kluczem do sukcesu jest picie dużej ilości wody mineralnej, a odstawienie kawy i napojów gazowanych. Warto też regularnie stosować preparaty nawilżające, pamiętając żeby dobrać odpowiednie dla rodzaju skóry.
5.WYSYPIAJ SIĘ
Opuchnięte oczy i zwiotczała cera sprawiają, że nawet wolna od zmarszczek twarz wygląda na zmęczoną i dotkniętą wiekiem. Gdy organizm odpoczywa, skóra robi to samo, regenerując się i redukując napięcie. Pamiętaj, skóra wypoczęta to skóra piękna!
6.UTRZYMUJ STAŁĄ WAGĘ CIAŁA
To żadna tajemnica, że ciągłe narażenie na działanie efektu jo-jo jest dla skóry prawdziwą torturą. Z wiekiem skóra traci elastyczność, więc rozciąganie jej na kolejno szczuplejszym i pełniejszym ciele znacznie przyspiesza ten proces. Im większe wahania wagi, tym trudniej potem przywrócić skórze jej gładkość.
7.ODŻYWIAJ SIĘ ZDROWO
Twoja skóra czerpie składniki odżywcze nie tylko z drogich kremów i pobytów w spa, lecz przede wszystkim z pożywienia, jakim się odżywiasz. Zbilansowana dieta to niezbędny warunek zdrowego, młodego wyglądu. Koniecznie zacznij przyjmować witaminy, jeśli jeszcze tego nie robisz. Szczególnie zdrowymi dla skóry produktami są tłuste ryby (jak łosoś), ciemnozielone warzywa (brokuły, szpinak), migdały, orzechy włoskie, bogata w antyoksydanty zielona herbata. Z kolei cukier i alkohol są prawdziwymi skórnymi mordercami - lepiej jak najszybciej je odstawić.
8.DBAJ O WYSIŁEK FIZYCZNY
Ćwiczenia poprawiają krążenie krwi w skórze, co z czasem poprawia jej wygląd. Nie musisz od razu kupować karnetu na siłownię. Pół godziny ćwiczeń cztery/pięć razy w tygodniu naprawdę robi różnicę - grunt to samozaparcie.
9.PAMIĘTAJ O RELAKSIE
W zdrowym ciele zdrowy duch... i na odwrót. Każdy ma swoje własne metody na walkę ze stresem, więc znajdź swoje i nie bój poświęcać się im sporo czasu. Nadmiar stresu znacznie przyspiesza proces starzenia, a stąd szybka droga do pomarszczonej, zmęczonej skóry.
10.NIE WYCISKAJ
Niektóre nawyki z czasów młodości zostają na całe życie. Dorosłość wcale nie oznacza, że pryszcze znikną na zawsze - wręcz przeciwnie, niektórzy zmagają się z nimi przez lata. Ponieważ dojrzała skóra regeneruje się wolniej, także ślady po wyciskaniu będą na niej widoczne przez dłuższy czas. Pohamuj więc młodzieńcze instynkty i zajmij się zapobieganiu problemowi od podstaw - pomogą Ci w tym toniki oczyszczające zablokowane pory. Jeśli pokusa była silniejsza i na twarzy zostały Ci czerwone ślady po zmaltretowanych niedoskonałościach, poszukaj specyfików przyspieszających ich gojenie
Czy można ten proces zatrzymać? Niestety nie. Można go jednak opóźnić, unikając w miarę możliwości „sprzyjających” starzeniu czynników zewnętrznych. Jednak na pierwszy rzut oka „nieskończony” potencjał podziałowy keratynocytów ma swój kres. Można bowiem powiedzieć, że teoretycznie skóra starzeje się już od drugiego dnia po urodzeniu. Związane jest to z każdym podziałem jej komórek, podczas którego skróceniu ulegają chromosomy zawierające materiał genetyczny. W procesie tym ważną rolę odgrywa telomeraza – enzym odpowiedzialny za odbudowywanie brakującego odcinka nici DNA obecnej w danej komórce. Ale wraz z upływem lat jego aktywność maleje, a w efekcie komórki tracą zdolności regeneracyjne i zwyczajnie się starzeją. Podobnie zresztą jak cały organizm.