Jaką rolę w naszym życiu odgrywają emocje?

Emocje- pojęcie i stan ten nie jest do końca zdefiniowany. Bardzo trudno jest dokonać wyjaśnienie tego pojęcia. Natomiast moim zdaniem są to bardzo silne odczucia , które towarzyszą nam od chwili urodzenia aż do śmierci. Są to takie stany jak: wzruszenie, podniecenie, strach, złość, smutek lub silne przeżywanie danej sytuacji. Wszystkie stany te, wywoływane są przez:

• bodźce pierwotne- pochodzą od narządów zmysłowych lub wewnętrznych,

• bodźce wtórne- nabywane przez doświadczenia i związane z bodźcami pierwotnymi,

• bodźce kinestatyczne- związane z naszymi własnymi czynnościami, np. znudzenie, długotrwała bezczynność.

Emocję ogrywają w naszym życiu bardzo ważną i nieodłączną rolę. Towarzyszą one człowiekowi nieustannie. Każde wydarzenia które w naszym życiu mają miejsce wiążą się z emocjami. Na ogół z tymi dobrymi, jak i negatywnymi. Poprzez emocje wyrażamy samego siebie. Prostymi słowami można stwierdzić że jest to zbiór informacji o nas, co czujemy i co myślimy. Bardzo dobrze zobrazował to Paul Young, który stwierdził, że kilka rodzajów zjawisk można nazwać emocjami:

-uczucia przyjemności i nieprzyjemności, związane z prostymi czynnościami codziennymi, np. zapach, smak,

- pozytywne i negatywne odczucia, np. głodu, zmęczenia,

- uczucia związane z naszymi wykonywanymi czynnościami w danej chwili, np. zadowolenie, oburzenie,

- nastroje- radość, smutek, depresja, strach, śmiech, płacz, zakłopotanie, cierpienie, wstyd,

- i co najważniejsze typy temperamentalne, np. melancholijny, flegmatyczny.

Pop przestudiowaniu tych negatywnych i pozytywnych zjawisk, które wywołują emocje, wywnioskowałam, że regulują one nasze stosunki z otoczeniem i z ludźmi. Dochodząc do tego wniosku przyszło mi do głowy, że emocje to nasz system komunikacji niewerbalnej!!

Dlatego właśnie moim zdaniem, emocje w naszym, życiu są niezbędne!!! Spełniają bardzo ważna funkcje. Są takim łącznikiem, który spaja Nas z innymi ludźmi i otoczeniem, ale także sprzyjają rozpoznanie ludzi tych bardziej negatywnych i pozwala zachować odpowiedni dystans do takiego społeczeństwa. Potwierdza to moją tezę, którą wcześniej wymieniłam- „Emocje to zbiór informacji o nas samych”!!! Emocje pozytywne wywoływane są poprzez nasze potrzeby a negatywne poprzez utrudnienia do zaspokojenia tych potrzeb. Ludzie pozbawieni emocji nie są zdolni do żadnych pozytywnych uczuć!!! Życie bez emocji byłoby bardzo nudne….

Jak można poradzić sobie z takimi reakcjami emocjonalnymi, jak agresja czy stres?

Agresja- towarzyszy każdemu aż do śmierci. Jest to negatywne zjawisko emocjonalne, które zazwyczaj ma na celu zniszczenie czegoś lub skrzywdzenie człowieka. Prowadzi ona do negatywnych rezultatów. Pozwolę sobie stwierdzić, że agresja jest także wynikiem nauki. Twierdzę tak ponieważ byłam świadkiem jak mały 3-letni chłopczyk był tak bardzo agresywny, że nie dało się go opanować. Bił, kopał rozwalał nie tylko rękami i nogami ale także przedmiotami, nie tylko nieruchome punkty, ale także zwierzęta i co najgorsze inne dzieci i dorosłych ludzi. Jego agresja była wynikiem nauki od swoich rodziców. Widział ich agresję do siebie, bicie i kłótnie. Przyglądając się temu dziecko te, naśladowało ich. Prosto stwierdzając nauczył się od nich agresywnych zachowań tak jak wcześniej nauczył się od nich, np. mówić!!!!

Metody zapobiegania agresji są różne. Każdy człowiek musi znaleźć swój sposób na opanowanie agresji. U dzieci inaczej zwalcza się agresję niż u dorosłych. Dzieciom, należy stosować same metody wychowawcze. Agresji nie wolno ignorować i ustępować, aby tylko dziecko się uspokoiło. Trzeba działać skutecznie! Tłumaczyć prosto w oczy, że takie zachowanie jest nie dobre, że nie można tak robić, czasami podczas napadu złości, dobrą metodą jest nie zwracanie uwagi na zachowanie wychowanka, ustalenie zasad panujących w rodzinie i kategoryczne egzekwowanie ich, kranie złych zachowań i nagradzanie tych pozytywnych. Tak samo jest przypadku pochwał. I oczywiście cierpliwość!! Jeżeli natomiast chodzi o osobę dorosłą, najpowszechniejsza metodą radzenia sobie z agresją jest odreagowywanie złych emocji, tak aby nie zrobić przy tym nikomu krzywdy. Można też starać się wyciszyć, spokojne miejsce w domu, słuchanie relaksacyjnej muzyki, bieganie, spacerowanie, głębokie oddechy i oczywiście znana metoda odliczanie, przyjemne wyobrażenia, przemyślenia i przewidywanie, np. co może się stać pod wpływem agresji. Jeżeli ktoś sam nie potrafi powtrzymać u siebie samego agresywnych emocji, może zawsze udać się na terapie do specjalisty.

Stres jest znany wszystkim, każdy go doświadcza, inni więcej a drudzy mniej. Dla mnie jest on bardzo dobrze znany. Jestem osobą, która stresuję się wszystkimi: nowymi zadaniami do wykonania, nową pracą, egzaminami itd. Według mnie stres działa czasem pozytywnie a czasem negatywnie. Jak w moim przypadku, towarzyszący mi stres, np. podczas jakiegokolwiek egzaminu wpływa na natychmiastowy przypływ wymaganej wiedzy. Ale oczywiście nie ma się co oszukiwać, częściej zdarza się zupełnie odwrotnie. Stres zakłóca nasz proces myślenia. Niestety! Metody radzenia sobie ze stresem są różne. Dla mnie najważniejsza jest akceptacja siebie, optymistyczne myślenie i wiara w siebie. Człowiek zadowolony z życia zawsze mniej odczuwa stres. Sposobami na stres są także czynności , które sprzyjają nam radość- muzyka, czytanie książek, relaks zabawa, aktywność fizyczna dla niektórych sen, i odżywianie.

Czy uczucia wyższe są dane każdemu z nas?

Jak wspomniałam w pierwszej części mojej odpowiedzi, uczucia i emocje posiada każdy z nas. Te negatywne i te pozytywne. Towarzyszą nam od chwili urodzenia aż do śmierci. My musimy to akceptować, ponieważ życie bez uczyć nie miało by sensu.

Pozdrawiam J. Idzikowska

 

 

JAK MOŻNA PORADZIĆ SOBIE Z TAKIMI REAKCJAMI JAK AGRESJA CZY STRES?

Z agresja spotykamy się w dzisiejszym świecie bardzo często. Aby minimalizować skłonność do agresywnych zachowań należy budować silna osobowość i poczucie własnej wartości, które sa warunkiem pozytywnego rozwoju społeczeństwa, prawidłowego komunikowania się z otoczeniem, a także podejmowania odpowiedzialności za własne decyzje. Musimy nauczyć się szanować siebie i innych, umieć uzasadniać swoje zdanie tak by inni nie czuli się gorsi .

Stres trudności dnia codziennego przynoszą nam wiele stresujących chwil, nie możemy ich wyeliminować, ale możemy je ograniczyć. Możemy lepiej zorganizować plan dnia i zastanowić się jakie sytuacje nas denerwują i jak ich unikać. Unikać czynników które powodują stres mogą to być palenie papierosów , nadmierne jedzenie zastąpić je aktywnym wypoczynkiem a na pewno poczujemy się lepiej.

 

CZY UCZUCIA WYŻSZE DANE SA KAŻDEMU Z NAS?

Od początku istnienia ludzkiego uczucia sa związane z czuciem i tak jest do dziś. Uczucie rodzi się w nas to energia, która przenika umysł, ciało zaspokaja w nas niedobór potrzeb akceptacji poczucia własnej wartości . Człowiekowi od zawsze towarzysza uczucia może każdy inaczej je odbierać, ale każdy z nas je posiada.