TOK LEKCJI.
ZADANIA
SZCZEGÓŁOWE.
CZAS
UWAGI
ORGANIZACYJNO METODYCZNE
CZĘŚĆ WSTĘPNO-PRZYGOTOWAWCZA ( 15 min.)
1. Organizacja lekcji
1. Zbiórka, raport, powitanie.
2. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć.
3.Podanie i omówienie zadań lekcji.
2 min.
Ustawienie uczniów w
szeregu.
2. Zabawa ożywiająca
„Berek parami” -ćwiczący dobierają się w pary. Jedna z par jest berkiem i próbuje schwytać inne pary.
3 min.
Berek-para oznaczony szarfą.
3. Ćwiczenia kształtujące.
1. Trucht dookoła sali, na gwizdek bieg na maksymalnej prędkości, przy drugim powrót do truchtu.
2. Bieg przodem, na gwizdek zmiana bieg tyłem.
3. Bieg krokiem odstawno-dostawnym twarzą do środka boiska, na gwizdek obrót twarzą na zewnątrz boiska.
4. Skiping A.
5. Skiping B.
6. Skiping C.
7. W rozkroku, ramiona w górę, na 1-skłon tułowia do prawej nogi, 2-do środka, 3-do lewej nogi, 4-wyprost.
8. P.W.j.w. krążenie tułowia w prawą stronę, następnie w lewą.
9. P.W.j.w. ramiona w bok, skrętoskłony tułowia.
10. Przysiad podparty, naprzemienne wyrzuty nóg w tył, następnie na boki.
11. P.W.j.w. wyrzuty obu nóg w tył do podporu przodem.
12. Leżenie przodem ramiona w bok, na gwizdek uniesienie tułowia do góry.
13. Leżenie tyłem, ramiona wzdłuż tułowia, przejście do leżenia przerzutnego, przy powrocie do siadu głęboki skłon w przód.
14. Leżenie tyłem, na gwizdek wykonanie „świecy”.
10 min.
Uczniowie poruszają się po obwodzie sali.
Uczniowie w rozsypce.
CZĘŚĆ GŁÓWNA ( 25 min.)
4. Ćwiczenie techniki i taktyki.
1. Zbiórka i podział na dwa zespoły.
2. Każdy uczeń bierze piłkę do koszykówki.
3. Zespoły zajmują po jednej połowie boiska i wykonują zadania:
- rzut do kosza z dwutaktu z lewej strony
- rzut do kosza z prawej strony
- rzut do kosza z dwutaktu z przodu (dwutakt na lewą lub prawą stronę)
10 min.
Uczniowie w dwuszeregu.
Prowadzący demonstruje ćwiczenia, koryguje błędy.
5. Gra właściwa.
. Gra „każdy z każdym” -zwrócenie szczególnej uwagi na poprawne wykorzystanie w grze wcześniej ćwiczonych elementów.
15 min.
Podział na trzy drużyny 4-osobowe.
CZĘŚĆ KOŃCOWA (5 min.)
6. Uspokojenie organizmu.
1. Leżenie tyłem, oczy zamknięte, wyciszenie organizmu, swobodne i spokojne oddychanie -uczennice wyobrażają sobie morze, góry itp.
2. Koci grzbiet.
3. Leżenie przodem -„lornetkowanie”.
3 min
Pochwalenie najlepiej wykonujących zadanie.
7. Zakończenie lekcji.
1. Pogadanka o przewinieniach i karach w piłce koszykowej.
2. Omówienie lekcji.
3. Pożegnanie.
2 min.
Uczniowie w rozsypce.