• Garsc truskawek, bardzo dojrzaly banan, male slodkie jablko, garsc szpinaku i garstka kielkow jeczmienia, woda wg uznania

• Garsc malin, 2 bardzo dojrzale banany, kilka lisci salaty i garstka kielkow jeczmienia, woda wg uznania

• Kilka brzoskwin, maly dojrzaly banan, kilka lisci botwinki, kileki jeczmienia, woda wg uznania

• Slodkie jablko, garsc namoczonych rodzynek i woda z moczenia, maly banan, liscie buraka lisciowego, kielki jeczmienia…

Podstawowy zielony szejk

Zielony szejk to jest podstawowe danie surojada. Oczywiście można się bez niego obyć, ale naprawdę nie warto

Najważniejsze przy przygotowywaniu, jest zadbanie o smak - MUSI NAM SMAKOWAĆ
Dlatego można dowolnie modyfikować zawartością zieleniny i owoców. Jako przykład podam mój ulubiony szejk.

Składniki na 2 osoby:

• Pęczek koperku

• 2 pęczki zielonej pietruszki

• 2 dojrzałe banany

• 1 jabłko

• sok z połowy cytryny

• pół litra przefiltrowanej wody

Zieleninę najlepiej jest pokroić i wrzucić do blendera, zalać wodą i miksować do uzyskania jednolitej konsystencji. Następnie dodać obrane owoce (jabłko ze skórką) i miksować jeszcze około minuty (czas zależny od jakości blendera).

---