Idealne warunki pracy: czas wolny na życie osobiste, praca w dobrych warunkach fizycznych, praca mało stresowa, dobre zarobki i sastysfakcja osobista, możliwość awansu, swoboda realizacji zadań oraz urozmaicenia, pewność zatrudnienia, jasność i komunikacja, odpowiedni przełożony, pomaganie innym ludziom, firma prestiżowa, osobiste kreowanie sukcesu, służba krajowi

Charakterystyka kierownika z niską motywacją:

• Pesymizm wobec podwładnych

• Brak zainteresowania rozwojem zawodowym pracowników

• Nie włącza pracowników do zarządzania firmy

• Problemy z komunikacją

• Mało zainteresowany rozwojem firmy

Sygnały pracoholizmu: pośpiech i bycie stale zajętym, postawa, że „nikt nie wykona tego tak dobrze jak ja”, perfekcjonizm działań, trudność w relacjach interpersonalnych, nadmiar pracy, trudność z relaksowaniem się i zabawą, czysta irytacja w sytuacji wymagającej czekania, zaniedbywanie siebie, nieadekwatność w samoocenie

Uzależnienie od pracy: utrata kontroli, straty fizyczne, zaniedbywanie zainteresowań, objawy odstawienia, przymus/nawrót pracy, wzrost tolerancji

Zmienne które wpływają na wykonanie zadania: wybór zadania, standard społeczny, informacja zwrotna, system nagradzania, porównania społeczne

Źródła pracoholizmu: ukrywanie problemów w rodzinie, nieokazywanie uczuć, uboga komunikacja, miłość warunkowa, niestabilna samoocena, ubóstwo ekonomiczne, wzorzec rodziców, zapotrzebowanie na stymulację

Rodzaje pracoholików:

• Kompulsywny - wyładowanie lęku i złości

• Zawstydzony - podwyższa sobie samoocenę

• Obronny - ucieczka przed trudnymi sytuacjami

• Rywalizujący - uzyskanie przewagi nad innymi

• Winny - ukaranie siebie

• Sfrustrowany - poczucie wpływu na środowisko

• Homoseksualny - zdominowany przez mężczyzn

• Narcystyczny - potwierdza własną wyjątkowość

• Zależny - zajczęściej od szefów

• Uciekinier od trudnej sytuacji osobistej

• Psychotyczny - ucieczka od realności

Deficyt potrzeb pracoholika: uznania i akceptacji, miłości i przynależności, lęku przed porażką, poczucie niższości, redukcja niepokoju i lęku

Różnice między pracownikiem, a pracoholikiem

PRACOWNIK	PRACOHOLIK
Deleguje zadania Cieszy się z pracy Motywacja przez potrzeby Efektywność i cel Ryzyko Błąd + towarzyskość	nie oddaje zadań tylko praca lęk przed utratą sukcesu zbytnia szczegółowość unikanie ryzyka ukrywa błedy samotny

Wartości pożądane przez pracoholika:

1. autorytet - władza kompetencje

2. prestiż - szacunek przez innych

3. awans - zawodowy, społeczno materialny

4. ryzyko - działanie w sytuacjach trudnych

5. mistrzostwo - perfekcja wykonania obowiązków

Terapia pracoholizmu: zmiana przekonań, rozpoznawanie emocji, radzenie sobie ze wstydem, akceptacja siebie, stawianie granic, radzenie sobie z lękiem, delegowanie zadań, planowanie wolnego czasu