KONSPEKT LEKCJI: Piła nożna NR: 05 Data: 10.09.2003 r.
Klasa: V Liczba ćwiczących: 15 Czas trwania: 45` Miejsce: Sala gimnastyczna
Przybory: Piłki nożne, pachołki, szarfy
Umiejętności (Zadania główne i dodatkowe):Nauka uderzenia wew. częścią stopy, doskonalenie przyjęć i podań
Motoryczność: Szybkość i siła NN
Wiadomości: Dot. wymiarów boiska
Tok Lekcyjny |
Nazwa i opis ćwiczenia |
Powt/Czas |
Uwagi organizacyjo - metodyczne |
Cz. I wstępna
Zab. ożywiająca |
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji - „Lawina” |
2' 3' |
XXXXXXXXX N
|
Cz. II A Ćw. RR
Ćw. NN
Ćw. T
Ćw. RR i NN
Ćw. T Ćw. RR i NN
Ćw. mm. brzucha
Ćw. mm. grzbietu
Podskoki |
Bieg dookoła boiska - na przemian stronne krążenia RR w tył - obustronne krążenia RR w tył - skip A - skip C - w marszu co trzeci krok skłon raz do LN raz do PN - bieg na czworakach - w marszu wymachy raz LR do PN raz PR do LN - skrętoskłony T w lewo i prawo - przysiad podparty naprzemianstronne rzuty NN w tył - zwis tyłem do drabinek, wznosy prostych NN do poziomu - w leżeniu przodem NN zaczepione o drabinki wznosy T w tył - podskoki kuczne |
8x 8x 6x 6x
10x 10 sek.
10x 10x
6x
10x
10x 10x |
Uczniowie ćwiczą wzdłuż boiska szkolnego
Przejście do marszu
Przejście do luźnej rozsypki X X X X X X X X X X X X X N Podejść do drabinek i stanąć tak aby jedna drabinka była dla jednego ćwiczącego
|
Cz. II B Ćw. tech. bez piłki
Ćw. tech. z piłką
Gra |
- bieg ze zmianą tempa po przekątnej sali - bieg slalomem - bieg tyłem do połowy sali, dalej bieg przodem Pokaz i objaśnienie uderzenia wew. częścią stopy - w parach naprzeciwko siebie 4m, podania piłki wew. częścią stopy LN - j.w. PN - j.w. po dojściu z 1 m. do piłki LN - j.w. PN - po dobiegnięciu - strzał na bramkę wew. cześcia stopy LN - j.w. PN - gra szkolna |
1x 1x
1x
__ | | | | | \ / 8' | | | __| 15' |
Uczniowie ćwiczą na własne max tempo
Ustawienie w parach, naprzeciw siebie Poprawiam błędy popełnione przez uczniów podczas nauki uderzenia
Uczniowie starają się wykonywać podczas gry strzały na bramkę i podania wew. częścią stopy Doskonalenie przyjęć i podań realizowane jest podczas gry szkolnej |
Cz. III Końcowa
Czynność O-P |
- Swobodny bieg dookoła boiska - wznos RR w górę - wdech - opust RR w dół - wydech - w marszu rozluźnianie mm NN - Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie |
1x
2' |
Zbiórka XXXXXXXX N |