ĆWICZENIA ZWIĘKSZAJĄCE WIARĘ WE WŁASNE SIŁY

(SAMOZAUFANIE, PEWNOŚĆ SIEBIE)

• gra na punkty: zawodnicy muszą przed serwisem podać swój plan rozegrania piłki,

• jw., z tym że podanie planu gry następuje podczas zmiany stron kortu,

• nagrywanie piłek z kosza: trener nagrywa łatwe półgórne piłki w pół kortu na stronę forhendową zawodnika, który ma za zadanie zagrywać kończące piłki,

• zawodnik ma za zadanie wypisać pozytywne wrażenia, które powinien używać w różnych sytuacjach (pierwszy serwis, return lub serwis, po przegraniu pierwszego seta, koniec przerwy przy zmianie stron kortu, meczbol), wyrażenia posłużą jako słowniczek do tzw. mowy wewnętrznej zawodnika,

• gra na punkty: zawodnicy przegrywają punkt, jeżeli stosują negatywną mowę wewnętrzną,

• publiczność sprzyja i głośno dopinguje jednego z zawodników,

• wizualizacja: zawodnik ma za zadanie wyobrazić sobie przebieg wymiany przed rozegraniem piłki, oraz powiedzieć trenerowi co „zobaczył”.