EFT - Metoda Filmu
Nieustannie podkreślam ważność skupienia się na raczej konkretach niż na ogólnych problemach. Często określa to granicę między oczywistą porażką i dramatyczną poprawą. Chociaż koncepcja jest łatwa do zrozumienia, niektórzy na początku mają trudności z zastosowaniem tego w praktyce.
Na szczęście istnieje narzędzie szalenie upraszczające to zadanie. Nazywam je 'metodą filmową'. Mówiąc prosto klient tworząc w wyobraźni film dotyczący określonego zdarzenia staje się automatycznie konkretny. Film ma określony w czasie początek i koniec. Ma określony wątek i postaci. Zawiera określone słowa i/lub działania i generuje określone uczucia. Jeśli ktoś nie potrafi stworzyć filmu przedstawiającego swój problem - problem jest nazbyt ogólny.
Oto przykład. Przypuśćmy, że ktoś określa swój problem jako, "Mój ojciec zawsze obrażał mnie". To jest oczywiście nazbyt ogólne, ponieważ obrażanie prawdopodobnie zawiera w sobie wiele określonych przypadków (zdarzeń) bycia obrażanym. Jeśli zechcesz zrobić określony film bycia obrażanym, WYMUSZASZ NA SOBIE RUCH W KIERUNKU OKREŚLONEGO KONKRETNEGO ZDARZENIA. Czasem możesz zrobić mglistą generalizację problemu zamiast konkretnego filmu. W takich przypadkach musisz nakierować się we właściwą stronę.
Przewodnik w tworzeniu filmu krok po kroku. Prezentuję tu procedurę rozwinięta przeze mnie.....
Po pierwsze zapytaj "Jeśli byłby to film jak długo by trwał?" Zwykle odpowiedź brzmi, że ileś tam minut. To oznacza, że film jest konkretny. Jeśli odpowiedź brzmi, że "kilka dni", wtedy możesz przypuszczać, że nadal problem jest przedstawiony nazbyt ogólnikowo.
Następnie zadaj pytanie "Jak brzmiałby tytuł?" To również wymusza konkretyzację. W większości konkretny wypadków tytuł będzie brzmiał, "Walka w kuchni" lub "Wypadek w samochodzie mamy". Jeśli otrzymasz bardziej ogólny tytuł upewnij się, że sprawdziłeś jak bardzo konkretny jest.
Następnie zacznij film wyświetlać i oceń intensywność jaką ma TEAZ (podczas wyobrażania go sobie) na skali 0-10. Możesz również spróbować zgadnąć jaka by była intensywność filmu gdybyś ją sobie bardzo realistycznie wyobraził. Zwykle zgadnięcie jest w miarę trafne i zgadywanie zwykle pozwala uniknąć zbyt intensywnego bólu emocjonalnego.
Następnie przeprowadź kilka rund EFT "ten ____________ film" , żeby pozbyć się wszelkiego napięcia.
Następnie opowiedz film, rozpoczynając od najłatwiejszego fragmentu, ALE ZATRZYMAJ SIĘ JEŚLI TYLKO POJAWI SIĘ INTENSYWNIEJSZE UCZUCIE. Naciskam na istotność zatrzymania się, ponieważ większość ludzi jest uwarunkowana przekonaniem, że żeby pozbyć się problemu muszą być dzielni i poczuć ból kiedy przez to przechodzą. Jest to przestarzały sposób myślenia. Dla EFT te intensywniejsze uczucia to okazja do przeprowadzania opukiwania.
Następnie zastosuj EFT do każdego przystanku, aż nie poczujesz żadnej intensywniejszej emocji w danym fragmencie (aspekcie) filmu.
Następnie zrób jak najbardziej realistyczną projekcję filmu i zwróć uwagę na każde pojawiające się napięcie.
Następnie zastosuj EFT do każdej pozostałości napięcia i ponownie puść film. Powtarzaj cykl stosowania EFT/projekcja filmu, aż do momentu, kiedy nie będzie się wiązało z tym żadne napięcie.
Procedura ta właściwie przeprowadzona powinna bezproblemowo usunąć negatywne drzewo z emocjonalnego lasu. Następnie możesz usunąć kolejne drzewo... i kolejne ... aż 5 lub 10 z nich zostanie całkowicie pozbawionych korzeni. Ponieważ większość z tych drzew ma jakieś wspólne ze sobą elementy, występuje tzw. 'efekt generalizacji' który rozprzestrzeni się na cały las obalając resztę drzew. W ten sposób z problemem "Mój ojciec zawsze obrażał mnie" , pomimo tego, że mógł zawierać kilkaset zdarzeń (drzew) wchodzących w jego skład, często można sobie dać radę po 5 lub 10 rundach, kiedy zostanie zneutralizowanych kilka konkretnych zdarzeń.