Ergonomia stanowiska komputerowego. Zdrowie w pracy z komputerem. Ergonomia pracy biurowej.

Autorem opracowania o zdrowiu w pracy i przy komputerze jest JAN KOTOWSKI. Autor zastrzegł: możliwe jest wykorzystanie opracowania tylko do celów prywatnych, domowych, bez możliwości dalszego powielania i kolportowania.

   Obecnie praca w biurze jest najczęściej pracą na stanowisku, na którym naczelne miejsce zajmuje komputer. Biorąc pod uwagę wzrost ilości stanowisk pracy biurowej, projektowej, administracyjnej, sterowania procesami technologicznymi, marketingowej, wynikający z napływu nowych technologii i rozwoju gospodarczego ocenia się, że około 60% populacji zawodowo czynnej spędza swój czas pracy w pozycji siedzącej. Pozycja ta niestety nie stanowi dla człowieka pozycji fizjologicznej i nie do tej pozycji został on dostosowanym w procesach zmian ewolucyjnych. Bardzo istotnego znaczenia nabiera zwiększone (w porównaniu z pozycją stojącą) obciążenie kręgosłupa i mięśni grzbietu. Wzrastająca intensywność pracy, nie pozwala na robienie przerw w pracy i powoduje konieczność długotrwałej pracy w statycznej pozycji wymuszonej. Ewentualne zdrowotne skutki wykonywania takiej pracy zostały w opracowaniu, przedstawione na schemacie i szczegółowo opisane. Ważnym dla wszystkich pracowników wykonujących pracę w takich warunkach, jest zapoznanie się z koniecznymi do spełnienia warunkami, aby praca powodowała możliwie najmniejsze szkody i negatywne komplikacje zdrowotne oraz poznanie prostych sposobów zapobiegania komplikacjom. Czynnikami wpływającymi na warunki pracy, wydajność i samopoczucie pracowników są:

Wilgotność powietrza - wilgotność powietrza w pomieszczeniu wynosząca powyżej 50% jest wilgotnością bardzo pożądaną, ponieważ zapobiega wytwarzaniu się nadmiernego natężenia pola elektrostatycznego w pobliżu komputera.

• W okresie zimowym w pomieszczeniach z centralnym ogrzewaniem wilgotność spada do 30% i potencjał elektrostatyczny ekranu monitora może być szczególnie wysoki.

• Należy zadbać o zwiększenie wilgotności powietrza w pomieszczeniach zakładając odpowiednie parowniki.

Pomieszczenia - najbardziej przydatne pomieszczenia dla stanowisk komputerowych powinny posiadać okna skierowane w stronę północną.

• W pomieszczeniach, których okna skierowane są w innych kierunkach jest wskazane instalowanie żaluzji na oknach.

Za pomocą żaluzji lub pionowych zasłon zapobiegamy nadmiernemu nagrzewaniu się pomieszczeń i urządzeń pod wpływem światła słonecznego, a jednocześnie eliminujemy olśnienia i odbicia pochodzące od jaskrawych płaszczyzn okien.

Mikroklimat w domu ma duży wpływ na zdrowie i samopoczucie człowieka. Istotne czynniki mające wpływ na mikroklimat to: wilgotność, temperatura i czystość powietrza. Ważne jest by utrzymywać temperaturę w całym pomieszczeniu na jednakowym poziomie, niezależnie od temperatury zewnętrznej.

Człowiek jest kapryśny jak pogoda. Zimą jest mu za zimno a latem zbyt gorąco. Zimą grzejemy się czym możemy i tworzymy bardziej komfortowe warunki od tych które proponuje nam aura. Latem jednak często jesteśmy bezradni. Radą na upał i żar lejący się z nieba są klimatyzatory.

Klimatyzacja poza kontrolą temperatury powietrza, to także kontrola wilgotności, wentylacja i filtrowanie. Klimatyzacja oczyszcza powietrze ze szkodliwych dymów, gazów, bakterii, grzybów, pleśni, i kurzu. Wszystko to zapewnia pozytywny wpływ klimatyzacji na zdrowie.

Nasze oczekiwania wobec klimatyzacji rosną w miarę rozwoju techniki, ale i zanieczyszczenia środowiska. Klimatyzacja w domu czy biurze kształtuje mikroklimat pomieszczenia. Jeśli sprawnie funkcjonuje, dba za nas o powietrze, temperaturę, wilgotność i czystość.

Komfort pracy powinien być celem każdego pracodawcy. Pracownik, którego środowisko pracy jest odpowiednio przystosowane do potrzeb, jest bardziej wydajny, mniej się męczy i popełnia mniej błędów.

Tylko źle zorganizowany system klimatyzacji może zaszkodzić zdrowiu. Przy dobrze zorganizowanym systemie klimatyzacji otoczenie może stać się jedynie zdrowsze. Utrzymuje wilgotności na poziomie 40 - 60% ma pozytywny wpływ na osoby z alergiami.

Wszystkie jednostki wyposażone są w filtr. Rodzaje filtrów mogą się różnić w zależności od typu systemu i potrzeb klienta. Zakres skuteczności filtra: od wyłapywania kurzu i innych cząstek, poprzez pyłki, bakterie, wirusy i nieprzyjemne zapachy, po drobnoustroje i dym. Ważna jest wymiana filtrów po ustalonym czasie. W przypadku wymiany filtrów za późno powstaje ryzyko, że przesycone zanieczyszczeniami niewymienione filtry zaczną oddawać bakterie do powietrza zamiast je zatrzymywać.

Klimatyzacja jest procesem wymiany powietrza w pomieszczeniu, mający na celu utrzymywanie zadanych warunków klimatycznych, czyli odpowiedniego zakresu temperatur i wilgotności powietrza, zapewniających dogodne warunki do pracy i funkcjonowania człowieka lub optymalne warunki dla określonego procesu przemysłowego.

Oczywiście, że tak. Przy coraz niższych cenach urządzeń klimatyzacyjnych, staje się ona komfortem dostępnym praktycznie na każdą kieszeń. Odpowiednia instalacja klimatyzacyjna wpływa na nasze zdrowie, poprawia samopoczucie, przedłuża żywotność urządzeń, zapobiega powstawaniu pleśni.

Korzyści z klimatyzacji w miejscu pracy
Zostało naukowo udowodnione, że odpowiedni klimat otoczenia znacząco wpływa na poprawę wydajności pracy. Optymalną temperaturą odczuwalną dla pracownika jest przedział między 20 a 22 stopniami. Należy jednak pamiętać, że temperatura odczuwalna uwzględnia takie elementy jak wilgotność czy cyrkulację powietrza.


Jak widać na wykresie, wydajność pracownika można poprawić, aż o 40% dając mu po prostu odpowiednie warunki pracy.

Wydajność i rytm pracy pracowników to tylko jeden z powodów dlaczego warto zainteresować się klimatyzacją w pracy. Kolejnym jest po prostu prestiż. Nasz kontrahent natychmiast odbierze nas o wiele bardziej pozytywnie, jeżeli będzie mógł skupić się na naszych propozycjach, a nie na tym że jest mu za gorąco czy za zimno.

Trudno sobie w dzisiejszych czasach wyobrazić pobyt w restauracji czy kawiarni, bez odpowiedniej klimatyzacji oraz systemu wentylacji. Nawet w tak trudnych warunkach zakłócanych przez dym papierosowy czy ciepłe posiłki, jesteśmy w stanie zaprojektować system, który poprawi komfort gości i podniesie higienę otoczenia.

Warto też wspomnieć o branżach w których wydajny i niezawodny system klimatyzacji jest po prostu niezbędny. Takie obiekty jak sale sprzedaży, magazyny spożywcze czy serwerownie nie mogą istnieć bez dobrze zaprojektowanego i wydolnego systemu wentylacji. W takiej sytuacji zdają sobie Państwo sprawę jak wielką rolę odgrywa solidny wykonawca tychże systemów. Ponadto Ci z Państwa, którzy szukali już monterów do tego typu instalacji, z przykrością stwierdzili, że nie mogą znaleźć firm które podjęłyby wyzwanie. W tym miejscu chcielibyśmy zwrócić uwagę na naszą firmę. Nie boimy się żadnych wyzwań, a zaprojektowane i zamontowane przez nas instalacje spisują się doskonale w najtrudniejszych warunkach.

czynników takich jak wilgotność, ilość pomieszczeń i ich przeznaczenie, nasłonecznienie, przewiew, intensywność użytkowania. Tylko to pozwoli mu dobrać odpowiednie urządzenia pod względem wydajności, zastosowania, filtracji.

Projektowane przez nas instalacje uwzględniają także Państwa indywidualne potrzeby. Jeżeli ważne jest utrzymanie wysokiej czystości, zastosujemy wydajniejsze filtry, jeżeli w domu są dzieci użyjemy filtrów antybakteryjnych i przeciwgrzybicznych. Ponadto rozumiemy, że ważny jest po prostu wygląd. Nasze instalacje charakteryzują się wysoką estetyką i doskonale komponują się z wystrojem pomieszczeń.

Co to jest klimatyzacja ?

Klimatyzacja to proces wytwarzania najkorzystniejszego dla ludzi mikroklimatu pomieszczeń poprzez dostosowanie i pełną kontrolę parametrów powietrza wewnętrznego: temperatury, wilgotności, czystości i prędkości cyrkulacji.

Warunki komfortu cieplnego

Zespół cech mikroklimatu zapewniający dobre samopoczucie człowieka określany jest mianem komfortu cieplnego. Optymalne warunki do pracy i funkcjonowania człowieka występują przy jednoczesnym spełnieniu następujących parametrów powietrza wewnętrznego:
- temperatura: latem 23-26 °C; zimą 20-24 °C
- wilgotność względna: 40-60%
- prędkość cyrkulacji powietrza w strefie przebywania ludzi: 0,2-0,5 m/s
W przypadku gdy parametry te nie są zachowane, pojawia się uczucie duszności, parności lub przeciągu.

Klimatyzacja a komfort życia

Zaletą klimatyzacji w domu czy biurze jest możliwość kształtowania mikroklimatu pomieszczenia. Sprawnie działający układ klimatyzacyjny zapewnia nam komfort cieplny, a co za tym idzie optymalne warunki do dobrego samopoczucia. Potrzebujemy nie tylko świeżego powietrza, ale powietrza o odpowiedniej temperaturze i wilgotności, wolnego od zanieczyszczeń, niepożądanych zapachów i szkodliwych związków. Niezastąpionym urządzeniem do jego regulacji i likwidacji źródeł dyskomfortu jest właśnie klimatyzator. Urządzenie to steruje temperaturą, wilgotnością i prędkością powietrza, usuwa z niego wszelkiego rodzaju zanieczyszczenia, osuszając powietrze w zależności od naszych potrzeb. Przynosi ulgę osobom starszym i alergikom mającym problemy z układem oddechowym w upalne dni. Klimatyzator jest o wiele wydajniejszy niż zwykły wentylator. Przy odpowiednim doborze jednostki do wielkości pomieszczenia zapewnia nam chłód nawet w największe upały. Istotną sprawą jest więc takie dopasowanie jego mocy chłodniczej do danego pomieszczenia, aby zapewnić wymianę powietrza co najmniej 2 razy w ciągu godziny.

Klimatyzacja a wydajność pracy

Wydajność pracy człowieka zależy w znacznej mierze od warunków otoczenia, takich jak temperatura, wilgotność, skład chemiczny i czystość powietrza oraz poziom hałasu. Istnieje ścisły związek między efektywnością pracy człowieka a warunkami otoczenia, w którym on przebywa. Dłuższe przebywanie w pomieszczeniach o niekorzystnych parametrach obniża wydajność i jakość pracy. Gdy jest zbyt gorąco, spada wydajność umysłowa i zaburza się rytm pracy. 100% wydajność występuje przy optymalnej temperaturze 19-21°C. Przy temperaturze powyżej 22°C wydajność zaczyna już spadać, a przy 26°C następuje gwałtowne jej załamanie nawet o 40%.

Klimatyzacja a zdrowie

Zdrowie i dobre samopoczucie łatwiej jest utrzymać w dobrze wentylowanych i klimatyzowanych pomieszczeniach zapewniających komfort cieplny człowieka. W pomieszczeniach źle wentylowanych, o niewłaściwej temperaturze i wilgotności powietrza człowiek staje się senny, znużony i odczuwa bóle głowy. Stan ten jest powodowany niedotlenieniem organizmu i dyskomfortem termicznym.

Komfortowe osuszacze powietrza SAYMON-Kroll idealnie zapobiegają skutkom wilgoci, korozji, pleśni, drobnoustrojów i chorób. Optymalna wilgotność powietrza zapewnia przyjemny klimat pomieszczeń, poprawia samopoczucie i stan zdrowia, zwiększa kreatywność i wydajność pracy. Osuszacze SAYMON-Kroll są niezastąpionymi partnerami w pracy i w domu.

. Opcjonalny higrostat pozwala na precyzyjną regulację wilgotności, a filtr na odświeżanie powietrza. Racjonalne rozwiązanie stosownie do potrzeb zapewnia opcjonalne oprzyrządowanie uzupełniające: automatyka przepełnienia zbiornika zapasowego, pompka kondensatu, filtry

Warto wiedzieć, że:
- klimatyzacja to nie tylko chłodzenie, ale przede wszystkim system zapewnienia komfortu stałej temperatury, obiegu powietrza, odpowiedniej filtracji oraz oczyszczania;
- jednym z najważniejszych elementów wpływających na samopoczucie człowieka jest temperatura i wilgotność powietrza (w wysokich temperaturach i przy dużej wilgotności powietrza wydajność pracy jest znaczne obniżona, pracownicy mają problemy z koncentracją i myśleniem kreatywnym);
- organizm człowieka w bardzo subtelny sposób odczuwa wahania temperatury, dlatego samopoczucie oraz komfort przebywania w stałej temperaturze podnoszą wydajność pracy;
- znani producenci klimatyzatorów wyposażają swoje urządzenia w technologie oczyszczające powietrze, dzięki czemu spada ilość zachorowań wśród pracowników.

Każdy z wymienionych czynników w określony sposób wpływa na przebieg procesów pracy, zmęczenie, stan zdrowia. Czynniki środowiskowe występujące w szkodliwym natężeniu powodują negatywne reakcje, takie jak: spadek wydajności pracy, obniżenie jakości, wzrost kosztów, wypadkowość, zmęczenie.

Zaleca się aby temperatura pomieszczenia przy 50% wilgotności, w warunkach bezruchu powietrza wynosiła dla pracy:

• umysłowej: 21-23 st.C

• lekkiej - fizycznej : 18-19 st.C

• ciężkiej - fizycznej: 17 st.C

• bardzo ciężkiej - fizycznej 16 st.C

Wilgotność powietrza
Na odpowiednią wilgotność powietrza należy zwrócić szczególną uwagę przy pracach wykonywanych przy monitorach ekranowych, które są źródłem elektryczności statycznej. Jak wykazują badania, monitor ekranowy wychwytuje część jonów ujemnych z otoczenia, mających pozytywny wpływ na zdrowie człowieka, a odpycha jony dodatnie mające wpływ negatywny. Prowadzi to do niskiej jonizacji powietrza, skutkującej niekorzystnym wpływem na zdrowie człowieka.
W pomieszczeniu, w którym odbywa się praca przy komputerze należy zapewnić odpowiednią wilgotność, co oznacza, że wilgotność względna nie może być mniejsza niż 40 proc.
Właściwy mikroklimat można zapewnić, instalując nawilżacze powietrza, często wietrząc pomieszczenia.

 Czy klimatyzacja może zaszkodzić zdrowiu?

Tylko źle zorganizowany system klimatyzacji może zaszkodzić zdrowiu. Przy dobrze zorganizowanym systemie klimatyzacji otoczenie może stać się jedynie zdrowsze. Utrzymuje wilgotności na poziomie 40 - 60% ma pozytywny wpływ na osoby z alergiami.

Wszystkie jednostki wyposażone są w filtr. Rodzaje filtrów mogą się różnić w zależności od typu systemu i potrzeb klienta. Zakres skuteczności filtra: od wyłapywania kurzu i innych cząstek, poprzez pyłki, bakterie, wirusy i nieprzyjemne zapachy, po drobnoustroje i dym. Ważna jest wymiana filtrów po ustalonym czasie. W przypadku wymiany filtrów za późno powstaje ryzyko, że przesycone zanieczyszczeniami niewymienione filtry zaczną oddawać bakterie do powietrza zamiast je zatrzymywać.

 Czy klimatyzator służy zarówno do chłodzenia i grzania?

Klimatyzacja to proces dostosowania temperatury, wilgotności, czystości i dystrybucji powietrza. Klimatyzacja to znacznie więcej niż tylko chłodzenie przestrzeni, w której człowiek mieszka lub pracuje. Klimatyzatory umożliwiają chłodzenie i grzanie. Podczas chłodzenia klimatyzator osusza powietrze, dając większe poczucie komfortu. Należy pamiętać, że właściwy poziom wilgotności ogranicza lub zatrzymuje wzrost zanieczyszczeń i pleśni, co ma pozytywny wpływ na osoby z alergiami. Poczucie komfortu dla człowieka zapewnia wilgotność na poziomie 40 do 60 %. Właściwa wilgotność zapewnia również dłuższą żywotność domu i urządzeń.

Klimatyzacja poprawia samopoczucie, zwiększa aktywność i kondycję, co daje wiele korzyści, ponieważ kto czuje się dobrze, ten jest bardziej twórczy i produktywny.

Wilgotność względna Zbyt niska wilgotność powoduje wysuszenie błon śluzowych i choroby dróg oddechowych. Zbyt wysoka wilgotność powoduje zmęczenie, niedotlenienie i dekoncentrację, a także sprzyja rozwojowi zarodników grzybów pleśniowych.

Zdrowie i dobre samopoczucie łatwiej jest utrzymać w dobrze wentylowanych i klimatyzowanych pomieszczeniach zapewniających komfort cieplny człowieka. W pomieszczeniach źle wentylowanych, o niewłaściwej temperaturze i wilgotności powietrza człowiek staje się senny, znużony i odczuwa bóle głowy. Stan ten jest powodowany niedotlenieniem organizmu i dyskomfortem termicznym.

Klimatyzacja a wydajność pracy

Wydajność pracy człowieka zależy w znacznej mierze od warunków otoczenia, takich jak temperatura, wilgotność, skład chemiczny i czystość powietrza oraz poziom hałasu. Istnieje ścisły związek między efektywnością pracy człowieka a warunkami otoczenia, w którym on przebywa. Dłuższe przebywanie w pomieszczeniach o niekorzystnych parametrach obniża wydajność i jakość pracy. Gdy jest zbyt gorąco, spada wydajność umysłowa i zaburza się rytm pracy.

100% wydajność występuje przy optymalnej temperaturze 19-21°C. Przy temperaturze powyżej 22°C wydajność zaczyna już spadać, a przy 26°C następuje gwałtowne jej załamanie nawet o 40%.

---