Michał Cichoń

Konspekt zajęć korekcyjnych

Temat: Kształtowanie ogólnej sprawności organizmu

Zadanie: Wzmacnianie mięśni nóg, ramion, Brucha i grzbietu

Treść toku	Opis ćwiczenia	Uwagi
Część I Powitanie, sprawy organizacyjne, podanie zadań lekcji Zabawa ożywiająca Marsz połączony z ćwiczeniami oddechowymi	Zbiórka, siad skrzyżny, plecy proste, ręce na kolanach Dzieci truchtają po Sali, na 1 gwizdek prowadzącego przyjmują pozycję w siadzie skrzyżnym, ramiona w skrzydełka, na 2 krótkie gwizdki postawa skorygowana pod drabinkami, ramiona w skurczu pionowym, na klaśnięcie ukłon japoński Dzieci w marszu jeden za drugim dookoła Sali gimnastycznej wykonują głębokie wdechu i wydechy z unoszeniem ramion w górę	Wyróżnienie dzieci najlepiej wykonujące ćwiczenia Wdech – ramiona bokiem w górę, wydech ramiona bokiem w dół
Część II Ćwiczenia mięśni obręczy barkowej Ćwiczenia mięśni karku Ćwiczenia mięśni obręczy biodrowej i mięśni pośladkowych Ćwiczenia mięśni grzbietu Ćwiczenia mięśni brzucha Ćwiczenia mięśni stóp Marsz Zabawa o charakterze korekcyjnym Ćwiczenia równoważne Ćwiczenia oddechowe	Dzieci w siadzie prostym, ramiona proste, dzieci starają się krążyć woreczkiem dookoła ciała, tak aby nie wypadł z ręki i aby ramiona były cały czas proste Ćwiczący w leżeniu tyłem, woreczek pod głową, ćwiczący starają się wcisnąć głowę mocno w woreczek Ćwiczący w leżeniu tyłem, nogi ugięte w stawach kolanowych, na sygnał ćwiczący unoszą biodra tak aby tułów i uda tworzyły prostą linię i krążą woreczkiem dookoła bioder Postawa zasadnicza z woreczkiem na głowie, przejście do siadu skrzyżnego i do leżenia przodem, woreczek cały czas na głowie Leżenie tyłem, ramiona w górę, woreczek trzymany oburącz. Jednoczesny skłon tułowia w przód, wznos nóg, przekazanie woreczka z rąk między nogi i powrót do pozycji wyjściowej. Ćwiczący w siadzie ugiętym na linii bocznej, chwyt woreczka palcami stóp i wyrzut woreczka jak najdalej w przód Wygrywa dziecko które najdalej wyrzuci woreczek Marsz dookoła sali z woreczkiem na głowie, na sygnał prowadzącego marsz na palcach, na piętach, woreczek nie może spaść na ziemię Ćwiczący na hasło „słońce świeci” poruszają się po Sali na czworakach, na hasło „pada deszcz” ustawiają się pod drabinkami w postawie skorygowanej tak aby schować się przed deszczem Marsz dookoła Sali z woreczkiem położonym na grzbiecie stopy Ćwiczący w leżeniu tyłem, ramiona w bok, woreczek w jednej ręce, podczas wdechu ramiona bokiem w przód, przekazanie woreczka do drugiej ręki, podczas wydechu ramiona wracają do pierwotnego ustawienia	Każdy ćwiczący z woreczkiem 5 razy w każdą stronę Powtórzyć 5 razy, przerwa po każdym ćwiczeniu Woreczek nie może spaść na ziemię Ćwiczenie powtórzyć kilka razy, zwrócić uwagę na wykonywanie ćwiczenia obiema stopami Po chwili zmiana nogi
Część III Ćwiczenia relaksacyjne Ćwiczenia autokorekcyjne Ćwiczenie oddechowe Zbiórka, podsumowanie zajęć pożegnanie	Siad ugięty, plecy proste dotykają drabinek, rozluźnienie mięsni nóg poprzez potrząsanie nogami Ćwiczący stoją przed lustrem, mają za zadanie przyjęcie prawidłowej postawy, prowadzący sprawdza postawę ćwiczących „Zdmuchnij świeczkę” uczniowie w siadzie skrzyżnym z rr. w skurczu pionowym, dłonie zaciśnięte w pięści a palec wskazujący wyprostowany do góry (zapalona świeczka) na hasło dzieci zwracają się w lewo zdmuchują lewą świeczkę poprzez energiczny wydech, następnie prawą. Ćwiczący w siadzie skrzyżnym, plecy proste	Pochwalenie dzieci najlepiej wykonujących ćwiczenie